Μπάρες μαύρης σοκολάτας

Παγκόσμια Ημέρα Σοκολάτας ! Ποια τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας

Ένα κομμάτι  μαύρης σοκολάτας την ημέρα δεν θα μπορούσε μόνο να είναι καλό για την καρδιά σας, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, να ανακουφίσει από το άγχος και να μειώσει...
Γυναίκα που κάνει αρνητικές σκέψεις

Πώς θα σταματήσετε την υπερανάλυση!

Οι ασταμάτητες και συνεχείς σκέψεις που εναλλασσόνται και επαναλαμβάνονται γύρω από ένα συγκεκριμένο θέμα, αποτελούν κοινό χαρακτηριστικό γνώρισμα του άγχους. Αν έχετε την τάση να υπερναναλύετε τα πάντα γύρω σας τότε αυτό μπορείτε να...
Έγκυος γυναίκα που προσέχει τη διατροφή της

Ρουτίνα ομορφιάς κατά την εγκυμοσύνη

Μόλις ανακαλύψετε ότι περιμένετε  μωράκι, αλλάζει ολόκληρος ο κόσμος σας. Και στις αλλαγές αυτές μπορεί να περιλαμβάνεται και η ρουτίνα ομορφιάς και περιποίησης του δέρματος σας.Γιατί όμως να αλλάξετε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε;  Ορισμένα...
ποσο υπνο χρειαζεστε

Συμβουλές για την αυπνία

Η αυπνία δημιουργεί δυσάρεστα συναισθήματα όπως εκνευρισμό και υπερένταση. Σίγουρα δεν είναι καλό για τον οργανισμό σας να μην κοιμάστε σωστά και να νιώθετε συνεπώς κουρασμένες. Αν δυσκολεύεστε κι εσείς τα βράδια να κοιμηθείτε...
Γυναίκα που κρατάει ημερολόγιο σκέψεων

Συμβουλές για την εργασία από το σπίτι

Για τις γυναίκες που συνεχίζουν να συνδυάζουν δουλειά και οικογένεια, η πίεση της εργασίας από το σπίτι μπορεί να γίνει αρκετά μεγάλη. Παρόλο που δεν έχουμε πλέον καραντίνα, υπάρχουν ακόμη περιπτώσεις όπου συνεχίζεται η...
Φλυτζάνι με τσάι από χαμομήλι

Τα οφέλη του τσαγιού

Το τσάι αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Ειδικά όταν έχετε ένα κρυολόγημα, το τσάι είναι ισχυρός σύμμαχος του οργανισμού. Το τσάι παράγεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis και...
τραπέζι με υγιεινά φρούτα και λαχανικά

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Τις φυτικές ίνες, τις συναντάμε στα φρούτα και στα λαχανικά και είναι ιδιαίτερα πολύτιμες για την υγεία του οργανισμού μας. Πιο συγκεκριμένα, η κατανάλωση μιας επαρκούς ποσότητας φυτικών ινών κατά τη διάρκεια της μέρας βοηθάει...
Βιταμίνη Β

Τροφές πλούσιες σε B12

Όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος B είναι πολύ σημαντικές για τη σωστή λειτουργία και την υγεία του οργανισμού μας. Ιδιαίτερα όμως η B12 είναι ιδιαίτερα χρήσιμη και απαραίτητη για τον οργανισμό μας καθώς είναι...