καλή στοματική υγιεινή
καλή στοματική υγιεινή

Έχετε ακούσει πολλά για τροφές και ροφήματα που δεν είναι ιδανικά για τα δόντια, όπως ο καφές και το κρασί . Οι επιλογές παρακάτω, ωστόσο, είναι εξίσου νόστιμες και βοηθούν στην προστασία  των δοντιών ώστε να μείνουν ή ακόμα και να γίνουν πιο λευκά.

Το “κιτρίνισμα” των δοντιών είναι συχνό φαινόμενο. Συμβαίνει όταν το εξωτερικό στρώμα των δοντιών σας, ή το σμάλτο σας, αποχρωματίζεται.

Υπάρχουν πολλά προϊόντα λεύκανσης δοντιών στην αγορά. Μπορείτε να επιλέξετε από λευκαντική οδοντόκρεμα, ταινίες ή τζελ. Ο οδοντίατρός σας μπορεί επίσης να προσφέρει επαγγελματική λεύκανση. Αλλά αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι ακριβές. Περιέχουν επίσης χημικές ουσίες, οι οποίες μπορεί να είναι σκληρές για τα δόντια και τα ούλα σας.

Αν θέλετε να λευκάνετε τα δόντια σας χωρίς χημικά, ίσως αναζητάτε πιο φυσικές θεραπείες. Μια επιλογή είναι να τρώτε τροφές που λευκαίνουν φυσικά τα δόντια σας.

Αν και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυτά τα τρόφιμα λειτουργούν, τα αποτελέσματά τους είναι κυρίως  θεωρητικά. Ωστόσο, δεν θα ήταν κακό να τα δοκιμάσετε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για αυτές τις τροφές και πώς μπορούν να φωτίσουν τα δόντια σας και να προστατέψουν την στοματική σας υγιεινή!

 

  • Περιποιηθείτε τα ούλα σας τρώγοντας κόκκινες πιπεριές

Τα δόντια σας μπορεί να περνούν περισσότερο χρόνο στο προσκήνιο, αλλά τα ούλα σας αξίζουν εξίσου μεγάλη προσοχή . Οι κόκκινες πιπεριές είναι γεμάτες με βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου – μια δομική πρωτεΐνη που διατηρεί το σφιχτό σχήμα των ούλων γύρω από τα δόντια. Έρευνες δείχνουν ότι η χαμηλή πρόσληψη βιταμίνης C σχετίζεται με ασθένειες των ούλων, μια κοινή αιτία κακής αναπνοής και υποχώρησης των ούλων.

πιπεριά κόκκινη
πιπεριά κόκκινη
  • Αφαιρέστε την πλάκα με σέλινο

Όταν δεν έχετε τον χρόνο – ή, ακόμα και  την υπομονή – να βουρτσίζετε μεταξύ των γευμάτων, το σέλινο είναι ένα μικρό κόλπο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε . Αυτό το λαχανικό λειτουργεί ως “καθαριστής” χάρη στην ινώδη, λειαντική υφή του, η οποία ξύνει την κιτρινισμένη πλάκα και κομμάτια φαγητού που έχουν κολλήσει στα δόντια σας από το μεσημεριανό γεύμα. Όλο αυτό το τσιμπολόγημα προάγει την παραγωγή καθαριστικού σάλιου και μετατρέπει το στόμα σας σε μίνι μηχάνημα καθαρισμού.

 

σέλερυ
σέλερυ
  • Προστατέψτε το σμάλτο των δοντιών με cheddar!

Το τυρί τσένταρ έχει τη δύναμη να κάνει περισσότερα από το να σας κάνει απλά χαρούμενους. Είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, φωσφόρου και πρωτεΐνης καζεΐνης, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών και στην εξουδετέρωση της οξύτητας που προκαλείται από το φαγητό και το ποτό. Η λιγότερη οξύτητα μειώνει τον κίνδυνο τερηδόνας και τη διάβρωση του σμάλτου που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία των δοντιών.

 

Cheddar
Cheddar

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here