Έχετε βρεθεί ποτέ σε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων αλλά εξακολουθείτε να νιώθετε τρομερή μοναξιά; Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και συμβαίνει πιο συχνά από όσο νομίζετε. Ακριβώς επειδή οι άνθρωποι σας περιβάλλουν δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε ακόμα μόνοι.
Πότε όμως γίνεται θέμα η μοναξιά; Όλοι μας περνάμε από περιόδους όπου νιώθουμε πολύ μοναξιά, και σίγουρα κανείς δεν μπορεί να είναι η εξαίρεση . Εάν αυτή είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, να ξέρετε ότι υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να την καταπολεμήσετε.
Όλοι πρέπει να προσεγγίζουμε τα πράγματα με τον δικό μας ρυθμό, αλλά ελπίζουμε ότι αυτές οι πέντε συμβουλές μπορούν να σας δώσουν ένα μέρος για να ξεκινήσετε.
- Προσδιορίστε τη μοναξιά σας
Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πρόβλημα όταν αρνείσαι να το αναγνωρίσεις ή να το αναγνωρίσεις. Όσο πιο γρήγορα αναγνωρίσετε τη μοναξιά, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να την επεξεργαστείτε.
Το να το φέρετε στο παρασκήνιο και να προσποιηθείτε ότι δεν υπάρχει δεν θα σας επιτρέψει ποτέ να συμβιβαστείτε μαζί του. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να παραδεχτείς ότι είσαι μόνος, αλλά είναι ένα σημαντικό βήμα.
Είτε το πείτε στους φίλους, την οικογένεια ή έναν επαγγελματία, σας επιτρέπει να το απελευθερώσετε επιτέλους. Υπάρχει η σχέση του «να είσαι μοναχικός ή ηττημένος».
Λόγω αυτού του στιγματισμού, είναι λιγότερο πιθανό να πούμε σε κάποιον ότι νιώθουμε μόνοι. Αυτό το καταστέλλει περαιτέρω. Όσο περισσότερο αρνείστε κάτι, τόσο περισσότερο κρατάτε τα αρνητικά αποτελέσματα.
Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να παραδεχτείτε κάτι, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να το αντιμετωπίζετε. Μπορεί να ξεκινήσει απλά με το να το παραδεχτείς στον εαυτό σου. Μόλις φτάσετε σε αυτό το στάδιο, μπορεί να γίνει πιο εύκολο να το μοιραστείτε με άλλους.
- Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς και δεν υπάρχει καλύτερο παράδειγμα από τη μοναξιά. Αυτό που βλέπουμε με τους ανθρώπους συχνά δεν είναι η πραγματική εικόνα.
Έχουμε γίνει πολύ καλοί στο να δημιουργούμε τις δικές μας περσόνες και αυτές οι περσόνες δεν είναι οι αληθινοί μας εαυτοί. Είναι μια εκδοχή του εαυτού μας που παίζουμε δημόσια.
Πολλές φορές, όταν συναντάς ανθρώπους, βλέπεις συχνά την προσωπικότητά τους και όχι αυτό που πραγματικά είναι.
Μπορεί να το κάνετε και εσείς χωρίς καν να το καταλάβετε. Δημιουργήσαμε αυτές τις εναλλακτικές εκδοχές του εαυτού μας και γλιστρήσαμε σε αυτές χωρίς καν να το γνωρίζουμε.
Το έχουμε ενισχύσει μόνο σε έναν κόσμο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό δεν είναι πρωτοποριακή εικόνα, αλλά ο κόσμος που προσπαθούν να παρουσιάσουν οι άνθρωποι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά απέχει πολύ από την πραγματικότητα.
Οι εικόνες που μοιραζόμαστε με τον κόσμο πέφτουν στην ίδια παγίδα προσώπων. Μοιραζόμαστε αυτό που θα θέλαμε να είμαστε αντί αυτού που πραγματικά είμαστε.
Αν υποφέρεις από μοναξιά, είναι δύσκολο να δεις ανθρώπους έξω και περιτριγυρισμένους από φίλους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από το ίδιο πράγμα: να είναι περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους αλλά να νιώθουν ακόμα μοναξιά.
Εάν αισθάνεστε μοναξιά, μπορεί να είναι χρήσιμο να μην εκτεθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εάν το κάνετε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό που βλέπετε είναι απλώς ένα στιγμιότυπο της πραγματικής ζωής και όχι της ίδιας της πραγματικής ζωής.
- Εκμεταλλευτείτε τον χρόνο που έχετε μόνοι σας
Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι, να μάθετε μια νέα δεξιότητα και να εκθέσετε τον εαυτό σας σε νέα μουσική, βιβλία, podcast και ντοκιμαντέρ. Η πανδημία ήταν προφανώς μια περίοδος πραγματικής απομόνωσης και μας έπληξε όλους διαφορετικά.
Όταν είστε μόνοι, οι σκέψεις σας μπορεί να είναι αχαλίνωτες. Ένας καλός τρόπος για να το αποφύγετε αυτό είναι να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο. Η πρόκληση του μυαλού σας, η έξοδος στη φύση και η τόνωση του εγκεφάλου σας μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά.
Add Comment