Διατροφή Θρεπτικές Ουσίες

4 τρόποι για να ενισχύσετε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

κουρκουμας

Ξεχνάτε πάντα να λαμβάνετε τις καθημερινές σας βιταμίνες; Είναι πολύ συχνό φαινόμενο . Αλλά κάτι που δεν ξεχνάμε ποτέ; Ο καθημερινός μας καφές. Στην πραγματικότητα, η μέρα μας δεν ξεκινά μέχρι να τον έχουμε.

Γιατί λοιπόν να μην διπλασιάσουμε αυτές τις δραστηριότητες; Προσθέστε μια υγιεινή δόση βιταμινών, αντιοξειδωτικών και θρεπτικών πλεονεκτημάτων στην καθημερινή σας σύνθεση καφεΐνης με ένα κουταλάκι του γλυκού κάτι επιπλέον το πρωί.  Δοκιμάστε μία από αυτές τις προσθήκες και φτιάξτε ειδικό καφέ βιταμινών. Τα οφέλη είναι άφθονα — από την τόνωση της διάθεσης και της ενέργειας και την προστασία της καρδιάς σας έως την ενίσχυση της σεξουαλικής σας ζωής.

Πασπαλίστε κανέλα για την υγεία της καρδιάς

Το να πασπαλίσετε το πρωινό σας φλιτζάνι με κανέλα προσφέρει μια ισχυρή (και νόστιμη) δόση αντιοξειδωτικών. Η κανέλα χρησιμοποιείται τόσο ως μπαχαρικό όσο και ως φαρμακευτικά εδώ και χιλιάδες χρόνια. Το μπαχαρικό αυτό είναι γεμάτο με προστατευτικές ενώσεις (και οι 41!) και έχει μια από τις υψηλότερες αντιοξειδωτική δράση, μεταξύ των μπαχαρικών.

Σύμφωνα με μια μελέτη σε ποντίκια, η κανέλα μπορεί να προσθέσει προστασία στην καρδιά και τον εγκέφαλό σας. Μια μελέτη σε ανθρώπινα κύτταρα δείχνει ότι μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου και μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

κανέλα
κανέλα

Βάλτε τζίντζερ για μυϊκούς πόνους!

Εάν καταναλώνετε μόνο τζίντζερ στην έκδοση του ψωμιού του, χάνετε πολλά οφέλη για την υγεία. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να λάβετε τα εν λόγω οφέλη; Ρίξτε λίγο στον καφέ σας για ένα ελαφρώς πικάντικο, αρωματικό φλιτζάνι.

Το τζίντζερ είναι μια κοινή θεραπεία για τη ναυτία για αιώνες. Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο των μυών, να μειώσει τη χοληστερόλη και να βοηθήσει στην πέψη.

Τζίντζερ
Τζίντζερ

Ενισχύστε την ασπίδα της υγείας σας με μανιτάρια

Καφές και… μανιτάρια; Ένα παρασκεύασμα γεμάτο μύκητες μπορεί να έχει μερικά εκπληκτικά οφέλη για την υγεία σας. Τα μανιτάρια έχουν αντιικές, αντιφλεγμονώδεις και ενισχυτικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού. Φορτωμένα με αντιοξειδωτικά, τα μανιτάρια έχουν αντικαρκινικές επιδράσεις σε ποντίκια και άλλες μελέτες σε ποντίκια υποδηλώνουν ότι τα μανιτάρια μπορεί να αποτρέψουν την ηπατική νόσο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πέψη, χάρη στα ισχυρά πρεβιοτικά του.

Η κατανάλωση καφέ από μανιτάρια είναι ευεργετική για το σώμα σας, γεμάτος με υπερτροφές και μόνο τη μισή καφεΐνη. Παραλείπετε επίσης τα νευρικά προβλήματα, τα προβλήματα στο στομάχι και την πτώση μετά την καφεΐνη που προκαλεί ο κανονικός καφές στους περισσότερους ανθρώπους.

Βοηθήστε την πέψη σας με μια δόση κουρκουμά

Αν συχνάζετε σε blog για την υγεία, πιθανότατα δεν είστε άγνωστοι στο περίφημο latte με κουρκούμη. Το γήινο, χρυσό μπαχαρικό είναι πολύ δημοφιλές για διάφορους λόγους. Πολλά από τα φαρμακευτικά του οφέλη προέρχονται από την ένωση κουρκουμίνη που έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτή η αντιοξειδωτική δύναμη υποστηρίζει την αποτοξίνωση του ήπατος, βοηθά στην πέψη και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης

Κουρκουμάς
Κουρκουμάς

Topics