δέρμα

Επικεντρωθείτε στην αποκατάσταση της ζημιάς που προκαλείται κατά τη διάρκεια της ημέρας με παχύτερα προϊόντα τη νύχτα. Είναι επίσης η ώρα να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε κάνει το δέρμα ευαίσθητο στο ηλιακό φως, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών απολεπιστικών και των χημικών peeling. Για μια υπέροχη λάμψη όταν ξυπνάτε το πρωί, αποφύγετε αυτές τις κακές συνήθειες του δέρματος πριν τον ύπνο.

 

Βραδινά λάθη στην περιποίηση του δέρματος

Το να φροντίζεις πολύ το δέρμα σου κατά τη διάρκεια της ημέρας με πράγματα όπως ενυδατική κρέμα και αντηλιακό είναι σημαντικό, αλλά αυτό που κάνεις πριν κοιμηθείς (γνωστή και ως η νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου) είναι εξίσου σημαντικό. Δείτε τι πρέπει να αποφύγετε για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας καθαρή.

 

Δεν πλένετε το πρόσωπό σας

Η νούμερο ένα αμαρτία του δέρματος είναι απλώς το να πάτε για ύπνο χωρίς να κάνετε ένα καλό πλύσιμο στο πρόσωπό σας. «Ακόμα κι αν δεν φοράτε μακιγιάζ, πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε βράδυ», λέει ο Desmond Shipp, MD, δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Ohio State University. “Το δέρμα σας περνά μια φάση επιδιόρθωσης και ανοικοδόμησης κατά τη διάρκεια της νύχτας και συντρίμμια όπως η σκόνη, ο καπνός και τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος μπορούν να φράξουν τους πόρους σας οδηγώντας σε επιδείνωση της ακμής.”

 

Μη επαρκής ύπνος

Υπάρχει πράγματι κάτι τέτοιο όπως ο ύπνος ομορφιάς – και το να κοιμάσαι λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα δίνει στο δέρμα σου λιγότερο χρόνο για να επιδιορθωθεί – κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες ρυτίδες, γκρίζες τρίχες και αυτούς τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σου. Ο μη αρκετός ύπνος θα μπορούσε επίσης να αυξήσει τη φλεγμονή και τις ορμόνες του στρες, επιδεινώνοντας τις δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου. Στην πραγματικότητα, αυτό ακριβώς συμβαίνει με το δέρμα σας, ενώ κοιμάστε.

 

ipnos
Ύπνος

 

Επιλέγοντας λάθος κρέμα αντιγήρανσης

«Η πλειοψηφία των αντιγηραντικών κρεμών εξακολουθεί να βασίζεται σε ενυδατικές κρέμες όπως το ορυκτέλαιο», λέει ο Manish Shah, MD, πιστοποιημένος πλαστικός χειρουργός στο Ντένβερ. «Οι ρυτίδες φαίνονται χειρότερες όταν είναι στεγνές, οπότε κάθε είδους ενυδατική κρέμα βοηθάει, αλλά πολλές βελτιώνουν προσωρινά τα πράγματα και δεν αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία των ρυτίδων, όπως απώλεια κολλαγόνου, βλάβες από ελεύθερες ρίζες, βλάβες από τον ήλιο και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αν δεν υπάρχει πραγματικό «δραστικό συστατικό» όπως η ρετινόλη, το όφελος είναι μόνο η υγρασία και τίποτα άλλο ». Δείτε αυτές τις μάσκες προσώπου που κοιμούνται και έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα.

 

Δεν αλλάζετε τακτικά τις μαξιλαροθήκες σας

Ο ύπνος στην ίδια μαξιλαροθήκη πολλές μέρες θα μπορούσε να εκθέσει το δέρμα σας σε αρκετά άσχημα πράγματα, όπως βακτήρια, νεκρό δέρμα και ιδρώτα. Ο Δρ Shipp συνιστά να αλλάζετε τη μαξιλαροθήκη σας τουλάχιστον κάθε εβδομάδα-πιο συχνά εάν είστε επιρρεπείς σε ακμή. Στην πραγματικότητα, η αλλαγή της μαξιλαροθήκης σας είναι ένας από τους τρόπους που οι δερματολόγοι προτείνουν για ξύπνημα με νεανικό δέρμα.

 

ypnos
κρεβάτι

 

Αν δεν αφαιρείτε το μακιγιάζ σας

Ενώ οι δερματολόγοι τονίζουν πάντα ότι το πλύσιμο του προσώπου σας πριν τον ύπνο είναι κάτι που πρέπει να κάνετε, είναι ιδιαίτερα ανυποχώρητοι να καθαρίσουν κάθε ίχνος μακιγιάζ κάθε βράδυ. “Δεν πρέπει ποτέ να κοιμάστε με μακιγιάζ στο δέρμα σας”, λέει ο Δρ Shipp. “Ουσιαστικά προετοιμάζεστε για μια έκρηξη ακμής.”

 

Παράλειψη ενυδατικής κρέμας

Η ενυδατική κρέμα βοηθά κάθε τύπο δέρματος – όχι μόνο άτομα με ξηρό ή γηρασμένο δέρμα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή επιρρεπές σε ακμή, αναζητήστε μια σύνθεση που είναι φτιαγμένη για εσάς-ορισμένα σκευάσματα περιέχουν συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την ακμή και να διατηρήσετε το δέρμα σας δροσερό.

 

Γυναίκα με λιπαρό δέρμα
Δέρμα

 

Υπερκαθαρισμός του δέρματός σας

Πάρα πολύ καλό πράγμα μπορεί να βλάψει το δέρμα σας. «Οι περισσότεροι ασθενείς καθαρίζουν υπερβολικά το δέρμα τους, θέτοντας σε κίνδυνο το φράγμα υγρασίας και το μικροβίωμα του φυσικού προστατευτικού στρώματος του δέρματος», λέει η Graceanne Svendsen, διασημότητα faceist στο Shafer Plastic Surgery & Laser Center στη Νέα Υόρκη. «Όταν καθαρίζονται τα χρήσιμα, φυσικά βακτήρια, είμαστε πιο επιρρεπείς σε μολύνσεις, ξεσπάσματα και ξερό δέρμα.»

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here