Πρωινό ξύπνημα
Πρωινό ξύπνημα

Η οικοδόμηση συνήθειας (και το σπάσιμο κακών συνηθειών) είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, αλλά είναι επίσης ένα από τα πιο σημαντικά για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία και ευτυχία μας.

Αυτό που θεωρούμε ότι είναι καλός κανόνας, ωστόσο, είναι η δοκιμαστική περίοδος 30 ημερών: Εάν μπορείτε να διατηρήσετε μια δραστηριότητα για ολόκληρο τον μήνα, ανεξάρτητα από το πόσο δυσάρεστη ή άβολη είναι στην αρχή, θα μετατραπεί σε συνήθεια εν τέλει. Ακολουθούν πέντε απλές καθημερινές συνήθειες που έχουν τη δύναμη να αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο.

 

Πρωινή ρουτίνα
Πρωινή ρουτίνα

1. Φτιάξτε μια πρωινή ρουτίνα.

Κάτι στο οποίο όλοι αποτυγχάνουμε είναι να έχουμε έναν σταθερά καλό τρόπο για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Υπάρχει άνεση στην επανάληψη του ίδιου σετ τελετουργιών κάθε πρωί. Όταν συνηθίζουμε να πίνουμε τον πρωινό μας καφέ με την εφημερίδα, ξυπνάμε εύκολα. Ο καθορισμός μιας ρουτίνας είναι ένας τρόπος για να νιώσετε άνετα ξεκινώντας μια υπέροχη μέρα όπου κι αν βρίσκεστε.

2. Κάντε ένα πράγμα τη φορά.

Το Multitasking, παρά τη σαγηνευτική του εμφάνιση, είναι πραγματικά η πτώση μας. Το να κάνουμε περισσότερα από ένα πράγματα ταυτόχρονα μας ξεγελάει στο να πιστεύουμε ότι είμαστε παραγωγικοί όταν, στην πραγματικότητα, δεν κάνουμε τίποτα απολύτως. Είναι μια από τις πιο δύσκολες συνήθειες που πρέπει να κόψετε, αλλά μόλις το κάνετε, θα εκπλαγείτε από το πόσο πιο εύκολο είναι να ολοκληρώσετε μια λίστα υποχρεώσεων.

Γυναίκα καθαρίζει
Γυναίκα καθαρίζει

3. Καθαρίστε.

Παρόλο που κάποιοι πιστεύουν ότι ένα ακατάστατο γραφείο  βοηθά στη δημιουργική διαδικασία, η εξωτερική ακαταστασία οδηγεί τελικά σε ψυχική ακαταστασία. Η επιλογή μιας ελάχιστης προσέγγισης θα επιτρέψει νέες προοπτικές για τη ζωή. Καθαρίζετε τον χώρο εργασίας σας τακτικά και συχνά. Θα σας αλλάξει τη ζωή.

4. Μείνετε ενυδατωμένες.

Το να μην πίνουμε αρκετό νερό μας αφήνει πονοκεφάλους, μας ενθαρρύνει να φάμε πολύ και στεγνώνει το δέρμα μας. Η έλλειψη κατανάλωσης υγρών μας εμποδίζει επίσης να νιώθουμε υγιείς και αναζωογονημένες. Εξάλλου, τα smoothies δεν θα ήταν τόσο δημοφιλή αν δεν είχαν καμία αξία.

5. Ξυπνήστε νωρίς.

Κάντε συνήθεια (όπως και η πρωινή σας ρουτίνα) να ξυπνάτε νωρίς – κατά προτίμηση το αργότερο στις 6:00 το πρωί κάθε μέρα. Προσπαθήστε να σηκώνεστε την ίδια ώρα, περισσότερο ή λιγότερο, κάθε μέρα. Η διαταραχή του κύκλου του ύπνου μας αλλάζοντας τον χρόνο αφύπνισης δεν είναι πραγματικά ευνοϊκή για την παραγωγικότητα. Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά προσπαθήστε να σηκώνεστε νωρίτερα με συνέπεια, ώστε να μπορείτε πάντα να ζήσετε την πιο γεμάτη ημέρα σας. Δεν θα το μετανιώσετε.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here