Γυναίκα & Υγεία

6 απλά κόλπα για να διατηρήσετε το χαμόγελό σας λευκό και υγιές!

καλή στοματική υγιεινή
καλή στοματική υγιεινή

Ποιος δεν θέλει ωραία, λαμπερά λευκά δόντια ; Σε όλους μας αρέσει να λαμβάνουμε κομπλιμέντα για το χαμόγελό μας και είμαστε πρόθυμοι να διατηρήσουμε το στόμα μας φρέσκο και καθαρό. Αυτό σημαίνει να βουρτσίζετε συχνά, να κάνετε περιστασιακή λεύκανση, να εξετάζετε λύσεις ανόρθωσης των δοντιών και να κάνετε τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.

Γνωρίζατε όμως ότι η υγεία του χαμόγελου σας υπερβαίνει την αισθητική; Υπάρχουν πολλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να κάνουν κάποια σοβαρή ζημιά στα δόντια και τα ούλα σας, χωρίς καν να το καταλάβετε. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι το άγχος μπορεί να είναι κακό για την οδοντοστοιχία σας ; Ή ότι ορισμένα είδη σόδας μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερο όλεθρο στο στόμα σας από άλλα;

δόντια
δόντια

Ευτυχώς, υπάρχουν επίσης ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναστρέψετε ή να αποτρέψετε τη ζημιά . Το βούρτσισμα και το νήμα με τον σωστό τρόπο, για παράδειγμα, θα βοηθήσουν το στόμα σας να παραμείνει σε καλή κατάσταση.

Πηγαίνετε για τακτικούς οδοντιατρικούς καθαρισμούς

Η πέτρα, μπορεί να δώσει στα δόντια σας μια κιτρινωπή εμφάνιση. Ευτυχώς, είναι δυνατό να αφαιρέσετε αυτές τις εναποθέσεις πηγαίνοντας στον οδοντίατρο. Πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνετε; Ιδανικά, μία φορά κάθε έξι μήνες. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή.

Να είστε προσεκτικοί με τα ποτά που προκαλούν λεκέδες

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε ποτά που προκαλούν λεκέδες, όπως το κόκκινο κρασί και το τσάι. Δεν μπορείτε να τα κόψετε; Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καλαμάκι, έτσι ώστε το ρόφημα να μην περάσει πάνω από τα δόντια. Εναλλακτικά, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αφού το πιείτε. Απλώς θυμηθείτε, δεν θέλετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά, καθώς αυτό μπορεί πραγματικά να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας.

Κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα δεν είναι μόνο επιβλαβές για την υγεία σας, μπορεί επίσης να κιτρινίσει τα δόντια σας. Επιπλέον, είναι ότι μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθούν καθώς τείνουν να κολλήσουν στα ανοίγματα και τις αυλακώσεις του σμάλτου σας. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, ίσως είναι καλύτερο να σταματήσετε το κάπνισμα εντελώς.

δόντια
στοματική υγιεινή

Εφαρμόστε καλή στοματική υγιεινή

Είναι σημαντικό να εφαρμόζετε καλή στοματική υγιεινή. Αυτό σημαίνει να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα εάν χρειάζεται. Ο τύπος της οδοντόκρεμας που χρησιμοποιείτε έχει επίσης σημασία. Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε κάτι με φθόριο, καθώς αυτό αποτρέπει την τερηδόνα.

Χρησιμοποιήστε λευκαντική οδοντόκρεμα

Τα λευκαντικά είδη οδοντόκρεμας περιέχουν διάφορα συστατικά που είναι ικανά να αφαιρούν λεκέδες. Για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιούν ήπια λειαντικά όπως μαγειρική σόδα ή ενεργό άνθρακα. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι μπορούν να μειώσουν το σμάλτο σας. Για αυτόν τον λόγο, δεν θέλετε να τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από μερικές εβδομάδες τη φορά.

Τρώτε φυσικές τροφές λεύκανσης των δοντιών

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αλλά ορισμένες τροφές μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τα δόντια σας. Τι πρέπει να φάτε; Τραγανά φρούτα και λαχανικά— πράγματα όπως μήλα, καρότα και σέλινο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης μια καλή ιδέα, καθώς θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των οξέων που υπάρχουν στο στόμα σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα ενισχύσουν και το σμάλτο των δοντιών σας.

Topics