Ενώ υπάρχουν άλλες πιθανές αιτίες, οι εξάψεις είναι εξαιρετικά συχνές, όταν οι γυναίκες περνούν περιεμμηνόπαυση/εμμηνόπαυση. Οι εξάψεις συμβαίνουν, όταν ο εσωτερικός θερμοστάτης του σώματος αισθάνεται, ότι είναι πολύ ζεστός. Αυτό ξεκινά μια αλυσίδα γεγονότων, όπου η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα, οι ιδρωτοποιοί αδένες σας ενεργοποιούνται και τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, διευρύνονται για να δροσίσουν το σώμα.
7 παράγοντες που προκαλούν εξάψεις
Καφεΐνη
Μερικοί άνθρωποι παθαίνουν εξάψεις από την κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές. Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει ελαφρώς τον καρδιακό ρυθμό και μπορεί να επηρεάσει τη ρύθμιση της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων από το σώμα, που σημαίνει ότι έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει εξάψεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν φυσιολογική ευαισθησία στην καφεΐνη και μπορούν να καταναλώνουν έως και 400 mg την ημέρα χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Εάν πιστεύετε, ότι η πρόσληψη καφεΐνης σας προκαλεί εξάψεις, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή σκεφτείτε να προτιμάτε ένα ρόφημα (όπως το τσάι) που έχει χαμηλότερο επίπεδο καφεΐνης.
Συμπληρώματα νιασίνης
Η νιασίνη είναι μια βιταμίνη Β, που συνήθως λαμβάνεται ως συμπλήρωμα. Οι εξάψεις είναι συχνές παρενέργειες του συμπληρώματος. Η αντίδραση συμβαίνει, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, προκαλώντας τη ροή αίματος στην επιφάνεια του δέρματος και την απότομη αύξηση της θερμότητας.
Εάν προτιμάτε να συνεχίσετε να παίρνετε ένα συμπλήρωμα νιασίνης, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή της δόσης σας, εάν έχετε εξάψεις. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μειώσετε την καφεΐνη ή να χρησιμοποιήσετε μια φόρμα “χωρίς έκπλυση” για να ανακουφίσετε τις παρενέργειες του συμπληρώματος.
Μελέτες έχουν δείξει, επίσης, ότι η λήψη ασπιρίνης πριν πάρετε τη δόση νιασίνης σας, μπορεί να μειώσει την έξαψη και τον κνησμό. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις παρενέργειες της νιασίνης, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να πάρετε μια δόση ασπιρίνης 325 mg τουλάχιστον 15 έως 30 λεπτά πριν από τη λήψη της νιασίνης, για να δείτε εάν βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων σας.
Μόλυνση
Οποιαδήποτε μόλυνση που προκαλεί πυρετό μπορεί να προκαλέσει εξάψεις. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί, καθώς προσπαθεί να εξοντώσει μια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη. Εάν μια μόλυνση είναι η αιτία των εξάψεων σας, μπορεί επίσης να εμφανίσετε άλλα συμπτώματα όπως κόπωση, πόνους στις αρθρώσεις και εφίδρωση.
Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα λοιμώξεων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν εξάψεις, όπως:
- Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI)
- Φυματίωση
- Ιός ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV)
- Ενδοκαρδίτιδα (φλεγμονή της καρδιάς)
- Οστεομυελίτιδα (λοίμωξη των οστών)
- Απόστημα (επώδυνη λοίμωξη του δέρματος)
Νευρολογικές Διαταραχές
Οι εξάψεις και τα σχετικά συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ορισμένων νευρολογικών διαταραχών, οι οποίες είναι παθήσεις, που επηρεάζουν τον εγκέφαλο, τα νεύρα και το νωτιαίο μυελό. Μερικές φορές, αυτές οι καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος υπό έλεγχο.
Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με ημικρανία, μπορεί να αισθάνονται αίσθημα υπερβολικής ζέστης και εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της κρίσης ημικρανίας. Άλλες νευρολογικές διαταραχές όπως η νόσος του Πάρκινσον, η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) και ορισμένοι τύποι όγκων του εγκεφάλου, μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα όπως η υπερβολική εφίδρωση , αίσθημα υπερθέρμανσης, ξαφνικές μεταβολές της θερμοκρασίας του σώματος και ερυθρότητα ή έξαψη του δέρματος.
Διατροφή
Η διατροφή σας έχει επίσης τη δυνατότητα να προκαλεί εξάψεις. Το αλκοόλ, η μπύρα και το κρασί περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση ξαφνικής θερμότητας και έξαψη του δέρματος. Το ίδιο ισχύει και για τα τρόφιμα, όπως οι καυτερές πιπεριές, το καγιέν και η σκόνη τσίλι, χάρη στη δραστική ένωση καψαϊκίνη.
Επιπλέον, τα τρόφιμα που περιέχουν ενώσεις νιτρωδών και νιτρικών αλάτων, που βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα χοτ ντογκ και τα αλλαντικά, είναι γνωστό ότι διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και προάγουν συμπτώματα που μοιάζουν με εξάψεις. Πιθανότατα έχετε επίσης παρατηρήσει ότι οποιαδήποτε ζεστά ροφήματα, όπως ο καφές ή το τσάι, έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός σας, κάτι που μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε εξάψεις.
Συναισθηματικές αντιδράσεις
Οι εξάψεις μπορεί να είναι μέρος της φυσιολογικής συναισθηματικής απόκρισης του σώματος σε ορισμένες καταστάσεις ή περιβάλλοντα. Είναι πολύ συνηθισμένο να αισθάνεστε μια ξαφνική έκρηξη θερμότητας ή να παρατηρείτε το δέρμα σας να κοκκινίζει κατά τη διάρκεια μιας στιγμής ακραίου θυμού, ενθουσιασμού ή αμηχανίας. Αυτά τα συναισθήματα ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα εφίδρωση, αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, γρήγορο παλμό και έξαψη.
Ροδόχρους ακμή
Δερματικές παθήσεις, όπως η ροδόχρου ακμή, που χαρακτηρίζονται από ερυθρότητα και/ή εξογκώματα στο πρόσωπο επίσης συχνά προκαλούν έξαψη, λόγω του χρόνιου οιδήματος των αιμοφόρων αγγείων στο πρόσωπο και στο πάνω μέρος του σώματος. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με ροδόχρου ακμή ενθαρρύνονται να αποφεύγουν παράγοντες όπως εξαιρετικά ζεστά περιβάλλοντα, πικάντικα τρόφιμα, ζεστά ροφήματα, αλκοόλ, στρεσογόνες καταστάσεις και οποιαδήποτε φάρμακα που θα μπορούσαν να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσουν επιπλέον ερυθρότητα ή έξαψη.
Add Comment