Εγκυμοσύνη

7 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν είστε έγκυος με δίδυμα!

Δίδυμα

Το να έχετε δίδυμα, τρίδυμα ή περισσότερα βάζει την εγκυμοσύνη σας σε διαφορετική κατηγορία. Με τόσα πολλά στοιχεία της εγκυμοσύνης εκτός του ελέγχου σας, είναι σημαντικό να κάνετε ό,τι μπορείτε για να εξασφαλίσετε το βέλτιστο αποτέλεσμα για εσάς και τα μωρά σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να κάνετε ενώ είστε έγκυος με δίδυμα ή περισσότερα μωρά .

  1. Να παίρνετε ρίσκα!

Εάν είστε περιπετειώδης άνθρωπος, ίσως χρειαστεί να συγκρατηθείτε λίγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απλώς δεν είναι η ώρα να δοκιμάσετε αλεξίπτωτο, ορειβασία ή καταδύσεις. Οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας θέτει σε κίνδυνο θέτει επίσης σε κίνδυνο τις δύο, τρεις ή περισσότερες ζωές που αναπτύσσονται μέσα σας.

Διπλή εγκυμοσύνη
Έγκυος με δίδυμα
  1. Το να τρώτε πολύ λίγο

Έχετε ακούσει τη φράση «τρώω για δύο» κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν έχετε πολλαπλάσια, τρώτε κυριολεκτικά για τρία ή περισσότερα.

Αν και είναι μια καλή στιγμή για να εφαρμόσετε μια υγιεινή προσέγγιση στη διατροφή, δεν είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε μια δίαιτα ή να περιορίσετε την πρόσληψη τροφής με οποιονδήποτε τρόπο. Χρειάζεστε περίπου 300 επιπλέον θερμίδες ανά μωρό την ημέρα, οπότε γεμίστε το πιάτο σας!

  1. Το να τρώτε πάρα πολύ

Ακριβώς επειδή έχετε έναν έγκυρο λόγο για να φάτε περισσότερο, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παρακάνετε. Ναι, πρέπει να αυξήσετε τη θερμιδική σας πρόσληψη, αλλά πρέπει να μετρήσετε αυτές τις θερμίδες.

Το να γεμίζετε με προσυσκευασμένα τρόφιμα και κενές θερμίδες δεν κάνει τίποτα για τα μωρά σας… αλλά σας γεμίζει με κιλά! Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα: φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως.

  1. Να αφυδατώνεστε

Δεν είναι μόνο το φαγητό που χρειάζεσαι περισσότερο… Είναι και υγρά! Το σώμα της εγκυμοσύνης σας χρειάζεται πολλά και πολλά υγρά —ιδιαίτερα νερό— για να διατηρήσει την κυκλοφορία του αίματός σας. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις και την έναρξη του πρόωρου τοκετού. Είναι ένας πολύ πραγματικός κίνδυνος. Πίνετε όλη την ημέρα, όχι μόνο όταν διψάτε. Επιδιώξτε 8 έως 12 φλιτζάνια νερό την ημέρα.

  1. Το να γυμνάζεστε υπερβολικά

Η άσκηση θεωρείται συνήθως «ναι » για τις περισσότερες γυναίκες, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με δίδυμα ή περισσότερα, μπορεί να είναι ένα ξεκάθαρο «όχι». Οι αερόβιες δραστηριότητες με μεγάλο αντίκτυπο, όπως ο χορός ή το τρέξιμο, επιβαρύνουν τους πυελικούς μύες που κρατούν τα μωρά μέσα.

Οι έντονες προπονήσεις μπορεί να σας προκαλέσουν υπερθέρμανση και να πιέσουν την καρδιά, τις αρθρώσεις και τους μύες σας. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το είδος της δραστηριότητας που είναι πιο κατάλληλο για την περίπτωσή σας και αποθηκεύστε τη βαριά άσκηση για μετά τη γέννηση των μωρών.

Εγκυμοσύνη: Tips όταν περιμένετε δίδυμα
Έγκυος με δίδυμα
  1. Το να πίνετε αλκοόλ ή να καπνίζετε

Δεν συνιστάται ποτέ να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ ή να καπνίζετε , είτε είστε έγκυος είτε όχι. Όταν είστε έγκυος, εκθέτετε τα αγέννητα μωρά σας σε τοξικές ουσίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών και χρόνιων ασθενειών.

  1. Να μουλιάζετε σε μπανιέρα

Σίγουρα, ακούγεται χαλαρωτικό, αλλά σίγουρα δεν συνιστάται. Μελέτες έχουν δείξει μια σύνδεση μεταξύ του συχνού εμποτισμού του υδρομασάζ και της αποβολής κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Το ζεστό μπάνιο ανεβάζει τον εσωτερικό θερμοστάτη της μητέρας και μπορεί να ανεβάσει προσωρινά τη θερμοκρασία της, παρόμοια με το να έχει πυρετό. Αυτό θέτει τα μωρά σε κίνδυνο για ανεγκεφαλία και γαστροσχισία, που είναι γενετικές ανωμαλίες που αλλάζουν τη ζωή.