Περίπου το 9,5% των ενηλίκων άνω των 18 ετών στις ΗΠΑ βιώνουν μια καταθλιπτική ασθένεια κάθε χρόνο (και αυτοί είναι μόνο οι άνθρωποι που την έχουν αναφέρει). Η κλινική κατάθλιψη επηρεάζει 1 στις 8 γυναίκες και ορισμένοι τύποι κατάθλιψης μπορεί επίσης να επηρεάσουν συγκεκριμένα άτομα που βιώνουν μία συγκεκριμένη περίοδο της ζωής τους ή γεννούν.
Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης — και μπορεί ακόμη και να βιώσετε περισσότερους από έναν ταυτόχρονα ή σε ξεχωριστά σημεία στη ζωή σας. Αν και είναι χρήσιμο να κατανοήσετε το φάσμα της κατάθλιψης προτού μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε, αυτό δεν σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να κάνετε μια διάγνωση μόνοι σας.
«Είναι σημαντικό να αναζητήσετε έναν αδειοδοτημένο πάροχο ψυχικής υγείας για να διαγνώσετε με ακρίβεια τα συμπτώματα», λέει η Nicole Cammack, Ph.D., κλινική ψυχολόγος, πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος του Black Mental Wellness and Clinical Advisory Board Executive of Sesh. «Να θυμάστε ότι τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη και συμπτώματα κατάθλιψης με διαφορετικούς τρόπους και ότι οι διαδικτυακοί πόροι από μόνες τους μπορεί να μην καταγράφουν την πληρότητα των συμπτωμάτων σας και να μην επαρκούν για να εντοπίσουν μια ανησυχία».
Εδώ, αναλύουμε τα συμπτώματα ορισμένων από τους πιο συνηθισμένους τύπους κατάθλιψης που πρέπει να γνωρίζετε!
- Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή
Εάν παρατηρήσετε μια σημαντική αλλαγή στο πώς αισθάνεστε σε διάστημα τουλάχιστον δύο εβδομάδων, μπορεί να αντιμετωπίζετε μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, λέει ο Δρ Cammack. Μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά σας στη δουλειά, στο σχολείο ή στις σχέσεις σας με άλλους, προσθέτει.
Φυσικά, το να νιώθετε θλίψη ή πεσμένος είναι βασικά συμπτώματα, αλλά η Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή μπορεί να έχει πιο διακριτικά σημάδια, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ενδιαφέροντος για απλά πράγματα που είναι συνήθως ευχάριστα για εσάς, όπως το να φτιάξετε τα μαλλιά ή τα νύχια σας ή να κάνετε αθλήματα. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε ή να ξυπνάτε, μαζί με τις διατροφικές σας συνήθειες και τον γενικό ρυθμό της ημέρας σας, κάτι που μπορεί να παρατηρήσετε με την πάροδο του χρόνου.
- Επίμονη Καταθλιπτική Διαταραχή
Η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή είναι παρόμοια με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, αλλά η χρονική περίοδος διαφέρει – η PDD διαρκεί για τουλάχιστον δύο χρόνια. «Ουσιαστικά, ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με επίμονη καταθλιπτική διαταραχή θα έχει αισθανθεί σημαντική κατάθλιψη για τις περισσότερες μέρες του, σχεδόν κάθε μέρα, τις περισσότερες φορές, για τουλάχιστον δύο χρόνια, και δεν έχει παρουσιάσει καθυστέρηση συμπτωμάτων για περισσότερο από δύο μήνες. ” εξηγεί η Amber Petrozziello, LMHC, σύμβουλος στο Empower Your Mind Therapy στη Νέα Υόρκη.
Μπορεί να αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως πτώση στη διάθεση ή την ενέργεια, αυξημένα συναισθήματα απομόνωσης ή απελπισίας, δυσκολία στη λήψη αποφάσεων και ορισμένα σωματικά συμπτώματα όπως αλλαγές στην όρεξη ή τον ύπνο, για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας αξιολογήσει για την PDD και πόσο καλά αντιμετωπίζετε την καθημερινή σας ζωή, αλλά αυτό δεν είναι το ίδιο για όλους. “Αυτό που μπορεί να “λειτουργεί” για μένα μπορεί να είναι διαφορετικό για κάποιον άλλο, και επομένως είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη τις ατομικές εμπειρίες των πελατών, των φίλων και των οικογενειών μας”, λέει ο Petrozziello.
- Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή
Μόλις τελειώσει επίσημα το καλοκαίρι και τα ηλιοβασιλέματα κάθε βράδυ αρχίσουν να γίνονται όλο και πιο νωρίς, μπορεί να παρατηρήσετε και τη διάθεσή σας να πέφτει. Θα μπορούσε να είναι ότι αντιμετωπίζετε εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και μπορεί να μην το έχετε καν συνειδητοποιήσει. Τα συμπτώματα είναι στην πραγματικότητα αρκετά παρόμοια με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, λέει ο Δρ Cammack, αλλά συνήθως θα σας χτυπήσουν κατά τους ψυχρούς μήνες του φθινοπώρου και του χειμώνα, οι οποίοι είναι διαβόητοι για το ότι έχουν τόσο λίγο ηλιακό φως (εξ ου και γιατί τα άτομα με SAD χρησιμοποιούν συχνά λαμπτήρες φωτοθεραπείας ως θεραπευτική πρακτική).
Τα εποχιακά συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να μοιάζουν με χαμηλή ενέργεια, χαμηλή διάθεση, ανησυχία ή απώλεια κινήτρων ή συγκέντρωσης και αλλαγές στην όρεξη ή τον ύπνο σας. Όμως, παρά το πόσο επιπόλαια εκτινάσσεται το SAD, είναι τόσο σοβαρό όσο και σοβαρές σκέψεις αυτοτραυματισμού ή θανάτου, προσθέτει ο Δρ Cammack.
Εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε καλύτερα όταν ο ανοιξιάτικος καιρός ξαναρχίσει, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αυτό με το οποίο αντιμετωπίζετε είναι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. «Καθώς οι εποχές αλλάζουν και οι ώρες του ηλιακού φωτός αυξάνονται ξανά, τα άτομα με Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή θα παρατηρήσουν συνήθως μια βελτίωση στα συμπτώματά τους κατά τη διάρκεια της άνοιξης», λέει ο Δρ Cammack.
- Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή (PMDD)
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε ακραίο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο πριν από την περίοδό σας κάθε μήνα, αυτό μπορεί να μην ισχύει απαραίτητα. Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, ή PMDD, δεν είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος PMS, αλλά ένας τύπος κατάθλιψης. Και επηρεάζει περίπου το 8% των εμμηνορροϊκών περιστατικών.
Θα μπορούσατε να έχετε PMDD εάν έχετε καταθλιπτικές σκέψεις, έντονες εναλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, άγχος ή θυμό, την εβδομάδα ακριβώς πριν από την περίοδό σας. Υπάρχουν επίσης μερικά κοινά σωματικά συμπτώματα, όπως απώλεια όρεξης, πόνος στις αρθρώσεις, φούσκωμα, ακόμη και αϋπνία. Ένα σημάδι του PMDD είναι ότι τα συμπτώματα εξαφανίζονται αμέσως μόλις έρθει η περίοδός σας.
Για μια διάγνωση PMDD, υπάρχουν μερικές επιλογές θεραπείας, όπως ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων και αντικαταθλιπτικά φάρμακα, τα οποία συχνά συνδυάζονται με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία.
Add Comment