Καφές
Καφές

Το πρώτο πράγμα που τρώμε το πρωί καθορίζει την πορεία της ημέρας. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν όλεθρο στο έντερό σας, εάν τρώγονται με άδειο στομάχι. Πρέπει να δώσετε λίγο χρόνο στο πεπτικό σας σύστημα να αρχίσει να λειτουργεί μετά από πολύωρο ύπνο και να τρώτε πρωινό τουλάχιστον δύο ώρες αφότου ξυπνήσετε. Εδώ θα βρείτε επτά τρόφιμα που μπορεί να μην σας κάνουν καλό αν τα φάτε με άδειο στομάχι.

 

1. Πικάντικο φαγητό

pikantiko fagito
πικάντικο φαγητό

Η κατανάλωση μπαχαρικών και τσίλι με άδειο στομάχι μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του στομάχου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε όξινες αντιδράσεις και κράμπες. Τα φαγητά πικάντικης φύσης μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία.

 

2. Ζαχαρούχα τρόφιμα ή ποτά

xymos
Χυμός πορτοκάλι

Αν και η πλειοψηφία από εμάς έχει την εντύπωση ότι είναι υγιές να πίνετε ένα ποτήρι χυμό φρούτων για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, μπορεί να μην ισχύει. Ο χυμός μπορεί να επιβαρύνει επιπλέον το πάγκρεας που ξυπνάει μετά από πολλές ώρες ξεκούρασης. Με το στομάχι να είναι άδειο, η ζάχαρη με τη μορφή φρουκτόζης στα φρούτα μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση στο συκώτι σας. Η επεξεργασμένη ζάχαρη είναι ακόμη χειρότερη, οπότε αποφύγετε τα επιδόρπια πρωινού ή τα υπερβολικά γλυκά smoothies.

 

3. Αεριούχα ποτά – Αναψυκτικά

anapsiktiko
αναψυκτικό

Τα αεριούχα ποτά είναι κακά για την υγεία μας ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας, αλλά είναι ακόμη χειρότερα, όταν καταναλώνονται με άδειο στομάχι, καθώς τα ανθρακούχα οξέα αναμειγνύονται με τα οξέα του στομάχου προκαλώντας διάφορα προβλήματα υγείας, όπως ναυτία και αέρια. Το στομάχι σας αποβάλλει οξύ για να βοηθήσει στην πέψη του φαγητού σας και εάν δεν υπάρχει τροφή στην κοιλιά σας, απλώς εισάγετε επιπλέον οξύ στο πεπτικό σας σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες ή πόνο στο στομάχι.

 

4. Κρύα ροφήματα

krios xymos
κρύος χυμός

Θα έχετε ακούσει ότι είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ζεστό νερό και μέλι, ωστόσο πολλοί από εμάς μπαίνουμε στον πειρασμό να πιούμε ένα ποτήρι παγωμένο καφέ. Η κατανάλωση παγωμένων ποτών με άδειο στομάχι μπορεί να βλάψει τη βλεννογόνο μεμβράνη και να κάνει την πέψη σας υποτονική όλη την ημέρα, ενώ τα χλιαρά ποτά βοηθούν στην εκκίνηση του συστήματος και του μεταβολισμού σας.

 

5. Εσπεριδοειδή

frouta
φρούτα

Τα φρούτα είναι πάντα πολύ υγιεινά, εάν τρώγονται την κατάλληλη στιγμή. Η κατανάλωση εσπεριδοειδών με άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει την παραγωγή οξέος. Επιπλέον, πάρα πολλές φυτικές ίνες και φρουκτόζη στα φρούτα μπορούν επίσης να επιβραδύνουν το πεπτικό σας σύστημα, εάν τρώγονται με άδειο στομάχι. Θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε φρούτα με σκληρές ίνες όπως γκουάβα και πορτοκάλια νωρίς το πρωί.

 

6. Ωμά λαχανικά

laxanika
Λαχανικά

Αυτό είναι ειδικά για όσους κάνουν διατροφή και πιστεύουν ότι οι σαλάτες είναι υπέροχες οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Τα ωμά λαχανικά ή μια σαλάτα μπορεί να μην είναι ό, τι καλύτερο για να φάτε με άδειο στομάχι. Είναι γεμάτα χονδροειδείς ίνες που μπορεί να βάλουν επιπλέον φορτίο στο άδειο στομάχι. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν μετεωρισμό και κοιλιακό άλγος, όταν τρώγονται με άδειο στομάχι.

 

7. Καφές

kafes
Καφές

Το ξεκίνημα της ημέρας με ένα φλιτζάνι καφέ είναι μια πολύ συνηθισμένη πρακτική. Φαίνεται ότι είναι ένας εύκολος τρόπος να ξυπνήσει κανείς, αλλά η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε οξύτητα. Διεγείρει την έκκριση υδροχλωρικού οξέος στο πεπτικό σύστημα, που προκαλεί γαστρίτιδα σε μερικούς ανθρώπους.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here