Δεν υπάρχουν πολλοί που αγαπούν τη δουλειά τους συνεχώς. Υπάρχουν πάντα κάποιες πτυχές της δουλειάς, που τις αισθάνεστε επιβαρυντικές. Αλλά, πώς θα καταλάβετε πότε η δουλειά σας δεν είναι απλώς αγχωτική, αλλά είναι στην πραγματικότητα τοξική και εξαντλεί την ενέργειά σας για ζωή;
Οι δουλειές μπορεί να είναι τοξικές για πολλούς λόγους. Μπορεί να είναι συντριπτικά αγχωτικές ή αφόρητα βαρετές. Θα μπορούσε να είναι η πελατεία που τις κάνει τοξικές, όπως οι απαιτητικοί πελάτες σε ένα εστιατόριο ή ίσως είναι ένα αφεντικό ή ένας συνάδελφος. Οι τοξικές επιδράσεις ενός αυταρχικού αφεντικού που είναι συνεχώς επικριτικός, είναι σημαντικές.
Είναι σημαντικό εδώ να γίνει διάκριση μεταξύ μιας τοξικής εργασίας και της επαγγελματικής εξουθένωσης. Η εξουθένωση συμβαίνει, όταν δεν επαναφορτιζόμαστε επαρκώς από το άγχος της εργασίας και σταδιακά φθειρόμαστε. Με επαρκή ανάπαυση και ίσως μια διαφορετική οπτική στη δουλειά μας, μπορούμε να ανακάμψουμε από την εξάντληση και να παραμείνουμε στην ίδια θέση. Αλλά αν η δουλειά είναι πραγματικά τοξική, καμία ανάπαυση ή χρόνος μακριά δεν θα την κάνει ανεκτή για πολύ, μόλις επιστρέψετε.
Εάν είστε πραγματικά δυσαρεστημένοι στη δουλειά, αναζητήστε τα ακόλουθα σημάδια, για να ελέγξετε, αν η δουλειά σας είναι τοξική για την ψυχική σας υγεία.
1. Είναι δύσκολο να νιώθετε θετικά συναισθήματα στη δουλειά. Βιώνετε πολλή χαρά και ευκολία μακριά από τη δουλειά, αλλά αυτά τα συναισθήματα δεν υπάρχουν πουθενά μόλις μπείτε στον χώρο εργασίας. Αντίθετα, είστε πάντα ανήσυχοι, στρεσαρισμένοι ή απλώς συναισθηματικά κουρασμένοι. Ίσως οι συνάδελφοί σας, σάς λένε «να φτιάξετε τη διάθεσή σας», αλλά μπορείτε να δώσετε μόνο ένα μισό χαμόγελο.
2. Χρειάζεται όλο το Σαββατοκύριακο για να συνέλθετε από την εργάσιμη εβδομάδα. Η ψυχική σας υγεία μειώνεται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Μέχρι την Τρίτη είστε εξαντλημένοι και δεν μπορείτε να φανταστείτε πώς θα τα καταφέρετε μέχρι την Παρασκευή. Όταν έρθει επιτέλους το Σαββατοκύριακο, μετά βίας ανυπομονείτε, διότι η συναισθηματική κόπωση είναι τεράστια και δεν έχετε αντοχές. Μέχρι να αρχίσετε επιτέλους να αναρρώνετε, είναι καιρός να επιστρέψετε στη δουλειά.
3. Είστε αγχωμένοι και ευερέθιστοι το βράδυ της Κυριακής. Τα βράδια της Παρασκευής και του Σαββάτου μπορείτε να απομακρύνετε τη δουλειά από το μυαλό σας, αλλά την Κυριακή δεν μπορείτε πλέον να αρνηθείτε, ότι έρχεται η Δευτέρα. Είναι δύσκολο να ασχοληθείτε με τους ανθρώπους γύρω σας και δεν απολαμβάνετε την τελευταία μέρα του Σαββατοκύριακου σας, καθώς αναμένετε το πρωί της Δευτέρας.
4. Φαντάζεστε τη συνταξιοδότηση, η οποία μπορεί να είναι δεκαετίες μακριά. Δεν σας αρκεί το Σαββατοκύριακο, ονειρεύεστε ένα μόνιμο διάλειμμα από τη δουλειά. Μπορεί ακόμη και να αρχίσετε να σχεδιάζετε τη συνταξιοδότησή σας ή να σκέφτεστε τρόπους για να γίνετε πλούσιοι, ώστε να μην χρειάζεται πλέον να εργάζεστε.
5. Ο ύπνος σας είναι πολύ χειρότερος τις εργάσιμες ημέρες. Η τοξική εργασία μπορεί να καταστρέψει εντελώς τον ύπνο σας. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται τα αποτελέσματα τις ημέρες που εργάζονται (συνήθως από Δευτέρα έως Παρασκευή, ενώ άλλοι μπορεί να το παρατηρήσουν εν όψει της εργασίας (από Κυριακή έως Πέμπτη βράδυ).
6. Είστε συχνά σωματικά άρρωστοι. Αμέτρητες μελέτες έχουν δείξει τις επιπτώσεις του χρόνιου στρες στο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν δηλητηριάζεστε από ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας, θα νιώσετε τις επιπτώσεις όχι μόνο στο μυαλό και το πνεύμα σας, αλλά και στο σώμα σας. Φαίνεται ότι κολλάτε κάθε ιό που κυκλοφορεί και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να γίνετε καλά από ό,τι χρειαζόσασταν παλιά.
7. Παίρνετε πολλές άδειες χωρίς συγκεκριμένο λόγο. Ακόμη και όταν δεν είστε σωματικά άρρωστοι, μπορεί να επιλέγετε να μένετε σπίτι όσο πιο συχνά γίνεται. Μερικές μέρες ξυπνάτε και η ιδέα να πάτε στη δουλειά σάς φαίνεται απλά αδύνατη. Ίσως φτάσετε μέχρι το να ντυθείτε και να πάρετε πρωινό, αλλά μετά η σκέψη να οδηγήσετε στη δουλειά σάς κάνει να νιώθετε άρρωστοι. Ίσως νιώθετε και σωματικά την απέχθεια με πόνους στο στομάχι σας.
8. Δεν σας αρέσει το άτομο που είστε στη δουλειά. Ίσως το πιο χαρακτηριστικό σημάδι, ότι η δουλειά σας είναι τοξική είναι, ότι σας αλλάζει με τρόπους που δεν σας αρέσουν. Μπορεί να διαπιστώσετε, ότι είστε αποτραβηγμένοι, πικραμένοι, επικεντρωμένοι στον εαυτό σας και κυνικοί. Μπορεί ακόμη και να περάσει αυτή η αλλαγή στον χρόνο σας στο σπίτι με την οικογένειά σας, κάτι που είναι το πιο ενοχλητικό κομμάτι για εσάς.
Εάν κάποια από αυτά τα συμπτώματα έχουν απήχηση σε εσάς, σκεφτείτε προσεκτικά το μέλλον σας σε αυτή τη θέση. Υπάρχει κάποιος τρόπος να αλλάξετε τη δουλειά, ώστε να είναι λιγότερο τοξική; Ή μήπως ήρθε η ώρα για αλλαγή εργασίας; Μιλήστε για αυτές τις ιδέες με κάποιον που αγαπάτε και εμπιστεύεστε και να προσέχετε ποιους προσεγγίζετε, ειδικά εκείνους που έχουν μερίδιο στην απόφασή σας. Για παράδειγμα, ένας συνάδελφος που δεν θέλει να φύγετε είναι πιθανό να σας δώσει μεροληπτικά σχόλια ως προς το θέμα.
Τέλος, είναι σημαντικό να σημειώσετε, ότι ακόμα κι ένα τέλειο μέρος για να εργαστείτε, μπορεί να είναι τοξικό για εσάς, αν δεν ανήκετε εκεί. Για παράδειγμα, ίσως η τρέχουσα δουλειά σας να μην σας επιτρέπει να εκφράσετε τη δημιουργικότητά σας ή να βρίσκετε τη δουλειά σας από τις 9 έως τις 5 βαρετή. Ανεξάρτητα από το πόσο ευχάριστοι είναι οι συνάδελφοί σας ή πόσο θετικό μπορεί να είναι το εργασιακό περιβάλλον, δεν θα είναι υγιές για εσάς, εάν δεν σας ταιριάζει.
Αναλογιστείτε λοιπόν τις αντιδράσεις σας στο χώρο εργασίας σας, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε γιατί είστε τόσο δυστυχισμένοι εκεί. Το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας σας δίνουν πολύτιμες πληροφορίες, που είναι καλύτερο να μην αγνοήσετε.
Add Comment