Αφυδάτωση και διάρροια. Η διάρροια είναι μια κοινή πάθηση που ταλανίζει όλους κατά καιρούς. Μπορεί να προκληθεί από βακτηριακή, ιογενή ή παρασιτική λοίμωξη ή μπορεί να είναι παρενέργεια ενός φαρμάκου. Μπορεί επίσης να προκαλείται από τροφική αλλεργία ή μπορεί να είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος υγείας, όπως μια πεπτική διαταραχή. Συνήθως, η διάρροια υποχωρεί από μόνη της μέσα σε λίγες ημέρες και δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Αλλά η σοβαρή ή συχνή διάρροια μπορεί να είναι σημάδι μεγαλύτερου προβλήματος υγείας και χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία συνοδεύεται από τις δικές της ανησυχίες για την υγεία.
Όταν η διάρροια οδηγεί σε αφυδάτωση
Η μεγαλύτερη και πιο κλινικά σημαντική επιπλοκή της διάρροιας είναι η αφυδάτωση, η οποία συμβαίνει όταν χάνετε περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνετε. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα σας δεν έχει αρκετό νερό ή ηλεκτρολύτες για να εκτελέσει τις κανονικές του λειτουργίες. Οποιοσδήποτε μπορεί να αφυδατωθεί, αλλά είναι πιο συχνή και πιο επικίνδυνη σε μικρά παιδιά και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα σημάδια της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
- Υπερβολική δίψα
- Λιγότερο συχνή ούρηση
- Σκούρα ούρα
- Ξηρό στόμα και γλώσσα
- Κούραση
- Ζαλάδα ή λιποθυμία
- Μειωμένος στρεγμός του δέρματος (όταν το δέρμα τσιμπηθεί και απελευθερωθεί, δεν επανέρχεται αμέσως στο φυσιολογικό)
Αυτά τα σημάδια θα πρέπει επίσης να προειδοποιούν τους γονείς για πιθανή αφυδάτωση στα παιδιά, με πρόσθετα σημάδια που περιλαμβάνουν έλλειψη ενέργειας, χωρίς βρεγμένες πάνες για τρεις ώρες, ατονία ή ευερεθιστότητα και την απουσία δακρύων ενώ κλαίνε. Η αφυδάτωση μπορεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή. Οι επιπλοκές περιλαμβάνουν θερμική εξάντληση, χαμηλά επίπεδα ηλεκτρολυτών, επιληπτικές κρίσεις, θερμοπληξία, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, πέτρες στα νεφρά, ακόμη και νεφρική ανεπάρκεια. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η αφυδάτωση ασκεί πίεση στην καρδιά και τους πνεύμονες και μπορεί να οδηγήσει σε σοκ, το οποίο μπορεί να να είναι απειλητικό για τη ζωή.
Αντιμετώπιση Αφυδάτωσης
Εάν υποφέρετε από αφυδάτωση, πίνετε άφθονο νερό. Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε να πιπιλίσετε παγάκια. Αλλά το νερό μπορεί να μην είναι αρκετό, καθώς δεν περιέχει άλατα και ηλεκτρολύτες (μεταλλικά στοιχεία όπως νάτριο και κάλιο) που χρειάζεται επίσης το σώμα σας για να ανακάμψει. Η κατανάλωση χυμών φρούτων, καθώς και η κατανάλωση σούπας, μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση των επιπέδων ηλεκτρολυτών. Απλώς προσέξτε την ποσότητα ζάχαρης, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της διάρροιας. Για αυτούς τους λόγους, είναι συχνά πιο χρήσιμο για τους ενήλικες να χρησιμοποιούν από του στόματος διαλύματα επανυδάτωσης. Για τα παιδιά, μιλήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με τα από του στόματος διαλύματα επανυδάτωσης, ως τρόπο αντιμετώπισης της διάρροιας και πρόληψης της αφυδάτωσης. Εάν είναι πιο σοβαρή η περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να αντιμετωπίσει την αφυδάτωση με υγρό μέσω ενδοφλέβιας θεραπείας (IV). Εάν αντιμετωπιστεί γρήγορα και κατάλληλα, κάποιος που υποφέρει από αφυδάτωση θα πρέπει να αναρρώσει πλήρως.
Τρόποι για την πρόληψη της αφυδάτωσης
Μπορείτε να αποτρέψετε την αφυδάτωση από την αρχή! Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά κάθε μέρα, ακόμα και όταν δεν είστε άρρωστοι. Σε ζεστό καιρό ή όταν ασκείστε, φροντίστε να πίνετε ακόμα περισσότερο. Το πόσα υγρά χρειάζεστε εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα στο οποίο ζείτε. Γενικά, συνιστάται στις γυναίκες να πίνουν οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα (περίπου 2,2 λίτρα) και στους άνδρες 12 ποτήρια (περίπου 3 λίτρα) την ημέρα, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας για την ποσότητα που είναι κατάλληλη για εσάς. Τα καθαρά ούρα είναι ένα σαφές σημάδι ότι πίνετε αρκετά υγρά. Όποιος είναι άρρωστος με πυρετό, εμετό ή διάρροια θα πρέπει να πίνει πολλά υγρά και να μην περιμένει να εμφανιστούν σημάδια αφυδάτωσης. Εάν κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι άρρωστο, δώστε μεγάλη προσοχή στο πόσα υγρά πίνουν, ειδικά τα παιδιά και οι μεγαλύτεροι ενήλικες. Ακόμη και μικρές ασθένειες, όπως η γρίπη, η βρογχίτιδα και οι λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, επομένως είναι σημαντικό να προσέχετε τα σημάδια. Αν νομίζετε ότι κάποιος στην οικογένειά σας μπορεί να αφυδατωθεί, καλέστε το γιατρό σας πριν αρχίζουν να δείχνουν σημάδια αφυδάτωσης.
Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι αφυδατωμένοι θα αναρρώσουν πλήρως, υπάρχουν περιπτώσεις όπου απαιτείται ιατρική φροντίδα για την πρόληψη περαιτέρω επιπλοκών. Καλέστε αμέσως τον γιατρό σας εάν:
- Το άτομο χάνει τις αισθήσεις του ανά πάσα στιγμή
- Υπάρχει οποιαδήποτε άλλη αλλαγή στην εγρήγορση του ατόμου, όπως σύγχυση ή επιληπτικές κρίσεις
- Το άτομο έχει πάνω από 39 πυρετό
- Παρατηρείτε συμπτώματα θερμοπληξίας, συμπεριλαμβανομένου του γρήγορου παλμού ή της γρήγορης αναπνοής
- Η κατάσταση του ατόμου δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται παρά τη θεραπεία
