Ψυχική Υγεία

Άγχος αποχωρισμού: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

διαλυμενη οικογενεια

Εάν τα άγχη του παιδιού σας εμποδίζουν το σχολείο ή άλλες δραστηριότητες, αυτά τα βήματα μπορούν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση της διαδικασίας αποχωρισμού.

Τι είναι το άγχος αποχωρισμού;

Είναι φυσικό το μικρό σας παιδί να αισθάνεται άγχος όταν του λέτε αντίο. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, το κλάμα, οι εκρήξεις ή η προσκόλληση, όλα αυτά είναι χαρακτηριστικά γνωρίσματα του άγχους αποχωρισμού και είναι υγιείς αντιδράσεις στον χωρισμό και ένα φυσιολογικό στάδιο ανάπτυξης. Μπορεί να ξεκινήσει πριν από τα πρώτα γενέθλια του παιδιού και μπορεί να επαναληφθεί μέχρι την ηλικία των τεσσάρων ετών.

οικογένεια

Ενώ η ένταση και ο χρόνος του άγχους αποχωρισμού μπορεί να διαφέρει πάρα πολύ από παιδί σε παιδί, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια μικρή ανησυχία για το να αφήσουν τα παιδιά,  τη μαμά ή τον μπαμπά είναι φυσιολογική, ακόμη και όταν το παιδί σας είναι μεγαλύτερο. Με την κατανόηση και τις σωστές στρατηγικές αντιμετώπισης, οι φόβοι του παιδιού σας μπορούν να ανακουφιστούν και θα πρέπει να εξασθενίσουν εντελώς καθώς μεγαλώνει.

Ωστόσο, ορισμένα παιδιά βιώνουν άγχος αποχωρισμού που δεν υποχωρεί, ακόμη και με τις καλύτερες προσπάθειες των γονιών. Αυτά τα παιδιά βιώνουν μια συνέχιση ή επανεμφάνιση έντονου άγχους αποχωρισμού κατά τη διάρκεια των ετών του δημοτικού σχολείου ή μετά. Εάν το άγχος αποχωρισμού είναι αρκετά υπερβολικό ώστε να παρεμβαίνει σε κανονικές δραστηριότητες όπως το σχολείο και οι φιλίες, και διαρκεί μήνες και όχι μέρες, μπορεί να είναι σημάδι ενός μεγαλύτερου προβλήματος, δηλαδή της διαταραχής άγχους αποχωρισμού.

Πώς να απαλύνετε το «φυσιολογικό» άγχος αποχωρισμού

Για παιδιά με φυσιολογικό άγχος αποχωρισμού, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάνετε τη διαδικασία του άγχους αποχωρισμού ευκολότερη. Αφήστε το παιδί σας με έναν συγγενή για σύντομα χρονικά διαστήματα και μικρές αποστάσεις αρχικά. Καθώς το παιδί σας συνηθίζει τον χωρισμό, μπορείτε σταδιακά να φύγετε για περισσότερο και να ταξιδέψετε περαιτέρω.

Προγραμματίστε τους χωρισμούς μετά από μεσημεριανό ύπνο ή τάισμα. Τα μωρά είναι πιο επιρρεπή στο άγχος αποχωρισμού όταν είναι κουρασμένα ή πεινασμένα. Αναπτύξτε ένα γρήγορο τελετουργικό για «αντίο». Τα τελετουργικά είναι καθησυχαστικά και μπορεί να είναι τόσο απλά όσο ένα φιλί για αντίο.

Οικογένεια

Ακολουθήστε τις υποσχέσεις. Για να αναπτύξει το παιδί σας τη σιγουριά ότι μπορεί να διαχειριστεί τον χωρισμό, είναι σημαντικό να επιστρέψετε τη στιγμή που υποσχεθήκατε. Διατηρήστε οικείο περιβάλλον όταν είναι δυνατόν και κάντε το νέο περιβάλλον οικείο.

Ελαχιστοποιήστε την τρομακτική τηλεόραση. Το παιδί σας είναι λιγότερο πιθανό να φοβάται εάν οι εκπομπές που παρακολουθείτε δεν είναι τρομακτικές.Προσπαθήστε να μην υποχωρήσετε. Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι θα είναι μια χαρά. Ο καθορισμός σταθερών ορίων θα βοηθήσει στην προσαρμογή του παιδιού σας στον χωρισμό.

Συμπτώματα διαταραχής άγχους αποχωρισμού

Τα παιδιά με διαταραχή άγχους αποχωρισμού αισθάνονται συνεχώς ανησυχία ή φόβο για τον χωρισμό.  Ο πιο συνηθισμένος φόβος που βιώνει ένα παιδί με διαταραχή άγχους αποχωρισμού είναι η ανησυχία ότι θα προκληθεί κακό σε ένα αγαπημένο πρόσωπο όταν το παιδί απουσιάζει. Για παράδειγμα, το παιδί μπορεί να ανησυχεί συνεχώς μήπως αρρωστήσει ή πληγωθεί ένας γονέας.

Το παιδί σας μπορεί να φοβάται ότι μόλις χωριστεί από εσάς κάτι θα συμβεί. Για παράδειγμα, μπορεί να ανησυχούν μήπως απαχθούν ή χαθούν. Επίσης ένα παιδί με διαταραχή άγχους αποχωρισμού μπορεί να έχει έναν παράλογο φόβο για το σχολείο και θα κάνει σχεδόν τα πάντα για να μείνει σπίτι.

 

Topics