Γυναίκα & Υγεία Ψυχική Υγεία

Άγχος: Γιατί προκαλεί πόνο στον αυχένα και στους ώμους;

πόνος στον αυχένα
πόνος στον αυχένα

Ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους είναι αρκετά συνηθισμένος στο γενικό πληθυσμό, ειδικά μεταξύ των ανθρώπων που βιώνουν υψηλά επίπεδα στρες. Δεν είναι περίεργο που εμφανίστηκαν εκφράσεις όπως «κουβαλάς το βάρος του κόσμου στους ώμους σου» ή που οι άνθρωποι τείνουν να περιγράφουν προκλητικές καταστάσεις ή δύσκολα άτομα ως «πόνος στο λαιμό». Πολλοί από εμάς μεταφέρουμε το άγχος μας απευθείας στον λαιμό και τους ώμους μας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση, πόνο και πονοκεφάλους.

Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς το άγχος συμβάλλει στον πόνο στον αυχένα και στους ώμους, ποια είναι τα συμπτώματα και τι μπορείτε να κάνετε για να λάβετε κάποια ανακούφιση που τόσο χρειάζεται.

Γιατί το άγχος οδηγεί σε πόνο στον αυχένα και στους ώμους;

Για να κατανοήσετε πώς το άγχος συνδέεται με τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε κάτι που ονομάζεται «απόκριση στο στρες».

Η απόκριση στο στρες οδηγεί σε σωματικά συμπτώματα

Ουσιαστικά, το νευρολογικό και ορμονικό μας σύστημα ενεργοποιείται όταν βιώνουμε άγχος στη ζωή—είτε το εργασιακό άγχος, το άγχος των σχέσεων, το στρες στα χρήματα, το άγχος για την κατάσταση του κόσμου ή άλλους κοινούς παράγοντες. Ορμόνες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη απελευθερώνονται, προκαλώντας έναν καταρράκτη σωματικών συμπτωμάτων.

Πιθανά σωματικά συμπτώματα

Ο καθένας βιώνει τις φυσικές εκδηλώσεις του στρες διαφορετικά, αλλά το άγχος μπορεί να επηρεάσει σχεδόν όλα τα σωματικά μας συστήματα. Για παράδειγμα, η αντίδραση στρες μπορεί να προκαλέσει:

  • Γρήγορος καρδιακός παλμός
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση
  • Επίπονη αναπνοή
  • Γαστρεντερική δυσφορία
  • Τρόμος

Γιατί αντιμετωπίζετε πόνο στον αυχένα και στους ώμους

Το άγχος επηρεάζει επίσης έντονα το μυϊκό σύστημα, προκαλώντας τη σύσφιξη και τη σύσπαση των μυών. Ο λαιμός και οι ώμοι είναι από τις πιο κοινές περιοχές όπου οι μύες σφίγγονται λόγω στρες. Όσο υψηλότερα επίπεδα στρες και όσο περισσότερο παραμένετε σε κατάσταση υψηλού στρες, τόσο μεγαλύτερη ένταση στον αυχένα και στους ώμους μπορεί να αντιμετωπίσετε.

Πόνος στον ώμο
Πόνος στον ώμο

Συμπτώματα στρες ώμων και αυχένα

Το άγχος που εκδηλώνεται στο λαιμό και τον ώμο σας μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από δυσάρεστα και ενοχλητικά συμπτώματα. Και πάλι, κάθε άτομο θα βιώσει αυτά τα συμπτώματα με μοναδικούς τρόπους, αλλά μερικά από τα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Αίσθημα πόνου, έντασης στο λαιμό και/ή στους ώμους
  • Σκληρός λαιμός
  • Ενόχληση όταν αγγίζετε τον λαιμό και τους ώμους ή όταν γυρίζετε το κεφάλι σας
  • Αίσθημα σφίξιμο στο λαιμό ή στους ώμους σας
  • Το σφίξιμο ή η ένταση της γνάθου είναι επίσης πιθανό, όπως και ο πόνος στην πλάτη
  • Η ένταση στον αυχένα και τους ώμους μπορεί επίσης να συμβάλει στα συμπτώματα πονοκεφάλου. Τα άτομα με άγχος που πηγαίνει στον λαιμό και τους ώμους τους είναι επιρρεπή σε πονοκεφάλους τάσης και ημικρανίες.