Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα και βοηθούν στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων. Αξίζει να σημειωθεί, ότι δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν απευθείας στο δέρμα. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια με ασφάλεια:
1. Τοπικά
Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο για πονοκεφάλους είναι να το αραιώσετε και να το εφαρμόσετε στο δέρμα, ιδιαίτερα στην περιοχή όπου αισθάνεστε πόνο. Εάν αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο έντασης, πρέπει να εφαρμόσετε το λάδι γύρω από τους κροτάφους σας. Να θυμάστε, ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιωθούν σε λάδι φορέα, πριν τα εφαρμόσετε στο δέρμα σας.
2. Αρωματικά
Εάν δεν έχετε τη διάθεση να εφαρμόσετε το αιθέριο έλαιο απευθείας στο δέρμα σας, θα μπορούσατε πάντα να εισπνεύσετε το άρωμα του αιθέριου ελαίου, καθώς αυτό θα μπορούσε επίσης να επιτύχει οφέλη για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Για να χρησιμοποιήσετε ένα αιθέριο έλαιο αρωματικά, θα μπορούσατε να προσθέσετε μερικές σταγόνες από το λάδι που προτιμάτε σε έναν διαχύτη σε καλά αεριζόμενο χώρο. Ωστόσο, σημειώστε ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να επηρεάσουν τον καθένα διαφορετικά. Επίσης, φροντίστε να κρατάτε τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα μακριά από τον διαχύτη.
3. Συμπίεση
Έχετε επίσης την επιλογή να δημιουργήσετε μια κομπρέσα βυθίζοντας μια πετσέτα σε κρύο νερό με μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου. Εφαρμόστε το στην περιοχή όπου αισθάνεστε πόνο, όπως το κεφάλι ή το πίσω μέρος του λαιμού. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλό σας.
4. Προσθέστε το λάδι στο μπάνιο σας
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε ένα αιθέριο έλαιο είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες από αυτό στο μπάνιο σας. Η προσθήκη μερικών σταγόνων αιθέριου ελαίου σε ένα ζεστό μπάνιο, μπορεί να χαλαρώσει για να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο.
Παρενέργειες από τη χρήση αιθέριων ελαίων για πονοκεφάλους
Αν και τα αιθέρια έλαια είναι γενικά ασφαλή, η χρήση τους θα μπορούσε να οδηγήσει σε ορισμένες πιθανές παρενέργειες. Διαβάστε παρακάτω για να κατανοήσετε τις πιθανές παρενέργειες των αιθέριων ελαίων:
- Αν και η εισπνοή της μυρωδιάς των αιθέριων ελαίων είναι η ασφαλέστερη μέθοδος χρήσης τους, μπορεί να παρατηρηθούν αμελητέες παρενέργειες σε ορισμένα έλαια. Οι πιθανές παρενέργειες της εισπνοής αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκέφαλο, τσούξιμο του λαιμού και των ματιών, δύσπνοια ή βήχας. Ωστόσο, τέτοιες παρενέργειες γενικά υποχωρούν μόλις εξαφανιστεί το άρωμα.
- Η τοπική χρήση αιθέριων ελαίων είναι επίσης γενικά ασφαλής. Ωστόσο, συγκεκριμένα έλαια θα μπορούσαν να προκαλέσουν αντιδράσεις, όπως εγκαύματα, δερματίτιδα εξ επαφής και ερεθισμό του δέρματος. Πάντα να κάνετε ένα patch test, όταν χρησιμοποιείτε ένα νέο αιθέριο έλαιο για να ελέγξετε εάν είστε ευαίσθητοι σε αυτό.
- Ορισμένα αιθέρια έλαια αυξάνουν τη φωτοευαισθησία και αυξάνουν τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, ειδικά τα έλαια εσπεριδοειδών, όπως το λάιμ, το λεμόνι, το περγαμόντο και το μανταρίνι. Συνιστάται να μείνετε μακριά από τον ήλιο για 24 ώρες μετά την εφαρμογή αυτών των ελαίων στο δέρμα σας.
- Όπως κάθε συμπλήρωμα υγείας, τα αιθέρια έλαια θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όταν λαμβάνονται εσωτερικά και να προκαλέσουν προβλήματα. Συνιστάται να συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας, πριν συνδυάσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο με φάρμακα.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν διάφορα φαρμακευτικά οφέλη, όταν χρησιμοποιούνται σωστά και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από κρίσεις ημικρανίας και πονοκεφάλους. Όταν πρόκειται για αιθέρια έλαια, πρέπει να θυμάστε, ότι μία έως τρεις σταγόνες είναι αρκετές.
Add Comment