Παθήσεις

Αιτίες και Κίνδυνοι Καρδιοπάθειας

καρδιοπάθεια
καρδιοπάθεια

Τι είναι η καρδιακή νόσος;

Η καρδιακή νόσος ονομάζεται μερικές φορές στεφανιαία νόσος (CHD). Η εκμάθηση των αιτιών και των παραγόντων κινδύνου της νόσου μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε καρδιακά προβλήματα.

Ποιες είναι οι αιτίες των καρδιακών παθήσεων;

Η καρδιακή νόσος εμφανίζεται όταν αναπτύσσεται πλάκα στις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν στην καρδιά. Αυτό εμποδίζει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο να φτάσουν στην καρδιά σας.

Η πλάκα είναι μια κηρώδης ουσία που αποτελείται από χοληστερόλη, λιπαρά μόρια και μέταλλα. Η πλάκα συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου όταν η εσωτερική επένδυση μιας αρτηρίας έχει υποστεί βλάβη από υψηλή αρτηριακή πίεση, κάπνισμα τσιγάρου ή αυξημένη χοληστερόλη ή τριγλυκερίδια.

καρδιά
καρδιά

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις;

Διάφοροι παράγοντες κινδύνου παίζουν σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό του εάν είναι πιθανό να αναπτύξετε καρδιακή νόσο ή όχι. Δύο από αυτούς τους παράγοντες, η ηλικία και η κληρονομικότητα, είναι εκτός ελέγχου.

Αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακής νόσου στην ηλικία των 55 ετών στις γυναίκες και στα 45 στους άνδρες. Ο κίνδυνος σας μπορεί να είναι μεγαλύτερος εάν έχετε στενά μέλη της οικογένειας που έχουν ιστορικό καρδιακής νόσου.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις περιλαμβάνουν:

  • ευσαρκία
  • αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη
  • υψηλή χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση
  • οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου
  • καθιστική ζωή
  • κάπνισμα
  • τρώγοντας μια ανθυγιεινή διατροφή
  • κλινική κατάθλιψη

Ανθυγιεινές επιλογές τρόπου ζωής

Αν και γενετικοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, οι ανθυγιεινές επιλογές τρόπου ζωής παίζουν μεγάλο ρόλο.

Μερικές ανθυγιεινές επιλογές τρόπου ζωής που μπορούν να συμβάλουν σε καρδιακές παθήσεις περιλαμβάνουν:

  •  καθιστικό τρόπο ζωής και έλλειψη σωματικής άσκησης
  • τρώγοντας μια ανθυγιεινή διατροφή που είναι υψηλή σε πρωτεΐνες λιπαρών, τρανς λιπαρά, ζαχαρούχα τρόφιμα και νάτριο
  • κάπνισμα
  • υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
  • παραμονή σε περιβάλλον υψηλής πίεσης χωρίς κατάλληλες τεχνικές διαχείρισης του άγχους
  • μη διαχείριση του διαβήτη σας

Σχέση μεταξύ καρδιακής νόσου και διαβήτη τύπου 2

Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και πεπτικών και νεφρικών παθήσεων εκτιμά ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 – και ειδικά όσοι έχουν φτάσει στη μέση ηλικία – έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό σε σχέση με άτομα που δεν έχουν διαβήτη.

Οι ενήλικες με διαβήτη τείνουν να παθαίνουν έμφραγμα σε μικρότερη ηλικία. Είναι πιο πιθανό να υποστούν πολλαπλές καρδιακές προσβολές εάν έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη ή υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Ο λόγος για αυτό είναι η σχέση μεταξύ της γλυκόζης και της υγείας των αιμοφόρων αγγείων.

Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα που δεν αντιμετωπίζονται μπορεί να αυξήσουν την ποσότητα της πλάκας που σχηματίζεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό εμποδίζει ή σταματά τη ροή του αίματος προς την καρδιά.

Εάν έχετε διαβήτη, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων αν διαχειριστείτε προσεκτικά το σάκχαρό σας. Ακολουθήστε μια φιλική διατροφή για τον διαβήτη που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε ζάχαρη, λιπαρά και απλούς υδατάνθρακες. Η διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της μείωσης του κινδύνου για οφθαλμικές παθήσεις και προβλήματα κυκλοφορίας.

Θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Και αν καπνίζετε, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να σκεφτείτε να το κόψετε.

καρδιά
καρδιά

Κατάθλιψη και καρδιακές παθήσεις

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με κατάθλιψη αναπτύσσουν καρδιακές παθήσεις σε υψηλότερα ποσοστά από τον γενικό πληθυσμό.

Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες αλλαγές στο σώμα σας που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου ή καρδιακής προσβολής. Το υπερβολικό άγχος, η συνεχής θλίψη ή και τα δύο μπορεί να ανεβάσουν την αρτηριακή σας πίεση.

Επιπλέον, η κατάθλιψη αυξάνει επίσης τα επίπεδα μιας ουσίας που ονομάζεται C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP). Η CRP είναι δείκτης για τη φλεγμονή στο σώμα. Τα υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα CRP έχουν επίσης αποδειχθεί ότι προβλέπουν καρδιακές παθήσεις.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μειωμένο ενδιαφέρον για καθημερινές δραστηριότητες. Αυτό περιλαμβάνει καθημερινές ρουτίνες όπως η άσκηση που είναι απαραίτητες για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Μπορεί να ακολουθήσουν και άλλες ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως:

  • παράλειψη φαρμάκων
  • δεν έχετε μια υγιεινή διατροφή
  • πολύ αλκοόλ
  • κάπνισμα

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κατάθλιψη. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να σας επαναφέρει στον δρόμο προς την καλή υγεία και μπορεί να μειώσει την πιθανότητα επαναλαμβανόμενων προβλημάτων.