Αν και η ακμή του σώματος μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, υπάρχουν μερικά πράγματα που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της πάθησης. Συνεπώς, υπάρχουν και μερικά πράγματα που μπορείτε να αποφύγετε, για να απαλλαγείτε από την ακμή του σώματος.
Συνεχής σωματική πίεση. Το να φοράτε πράγματα με λουράκι, όπως σουτιέν, και να πιέζεστε ή άλλα στενά ρούχα, μπορεί να οδηγήσει σε ακμή στο σώμα.
Παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη ακμής στο σώμα
- Η υπερβολική εφίδρωση, ειδικά εάν ο ιδρώτας παγιδευτεί κάτω από στενά ρούχα ή κάποιο ύφασμα που δεν αναπνέει, μπορεί να προκαλέσει ακμή στο σώμα.
- Ορισμένα καλλυντικά, ειδικά τα βαριά foundation, μπορούν να φράξουν τους πόρους σας. Το μακιγιάζ που φοράτε για να καλύψετε την ακμή μπορεί να δυσκολέψει την επούλωση της ακμής ή να οδηγήσει σε περαιτέρω εξάρσεις. Όταν αγοράζετε καλλυντικά, αναζητήστε όρους όπως “χωρίς λάδια”, “μη ακνεογόνος” και “μη φαγεσωρογόνος”.
- Η περίοδός σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ακμή στο σώμα. Τα αυξημένα επίπεδα ορμονών, ακριβώς πριν από την έναρξη της περιόδου σας, μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις.
- Ορισμένα φάρμακα, όπως τα κορτικοστεροειδή, μπορεί να προκαλέσουν ακμή ως παρενέργεια.
- Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις ακμής. Ενώ η φήμη ότι η κατανάλωση λιπαρών τροφών προκαλεί ακμή έχει σε μεγάλο βαθμό καταρριφθεί, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις, ότι η εξάλειψη των γαλακτοκομικών μπορεί να έχει θετική επίδραση στα συμπτώματα της ακμής. Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων δεν είναι υγιεινή για το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας, γι’ αυτό προσπαθήστε να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια πολύχρωμα λαχανικά.
- Μπορεί να είναι δελεαστικό να σκάσετε μεγάλα σπυράκια ή να συμπιέσετε τους πόρους σας, αλλά καταλήγετε να εξαπλώνετε τα βακτήρια της ακμής σε άλλα σημεία του δέρματός σας. Αφήστε τις κηλίδες να επουλωθούν φυσικά.
Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή του σώματος
Η απαλλαγή από την ακμή του σώματος μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς είναι μια χρόνια πάθηση και δεν υπάρχει έτοιμη θεραπεία για κάθε άτομο. Συχνά, η θεραπεία της ακμής του σώματος περιλαμβάνει τη διαχείριση των αιτιών των εξανθημάτων και τη μείωση της σοβαρότητάς τους. Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να δοκιμάσετε διαφορετικά φάρμακα, για να δείτε ποια λειτουργούν καλύτερα με τη χημεία του σώματός σας.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να προτείνει ορισμένα τοπικά φάρμακα που περιλαμβάνουν το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ως συστατικό ή συνταγογραφούμενες κρέμες ρετινόλης. Άλλα τοπικά φάρμακα έχουν αντιβιοτικές ιδιότητες και περιλαμβάνουν την ερυθρομυκίνη ως συστατικό. Οι κρέμες με βάση την τρετινοΐνη είναι μια άλλη επιλογή. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συστήσει να αλλάζετε τακτικά αυτά τα φάρμακα, καθώς τα επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν.
Οι αλοιφές σαλικυλικού οξέος είναι συνήθως διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή και μπορεί να λειτουργήσουν για άτομα με ήπια ακμή. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ορμονικές θεραπείες. για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών στο σώμα σας. Εάν έχετε PCOS, μπορεί να ωφεληθείτε από την ορμονοθεραπεία για να μειώσετε την έκφραση ορισμένων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της ακμής.
Οι πλύσεις του σώματος με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ακμή του σώματος. Αυτή η χημική ουσία σκοτώνει τα βακτήρια της ακμής, αλλά πρέπει να παραμείνει στο δέρμα σας για τουλάχιστον πέντε λεπτά, ώστε να είναι πλήρως αποτελεσματική. Οι κρέμες με ρετινοειδή αποφράσσουν τους πόρους και αυτές, όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των ακμής.
Όταν γυμνάζεστε, φορέστε φαρδιά ρούχα και βεβαιωθείτε ότι φοράτε καθαρό αθλητικό σουτιέν κάθε φορά. Αλλάξτε ρούχα όσο πιο γρήγορα μπορείτε αφού ιδρώσετε. Αποφύγετε πράγματα που ασκούν πίεση ή φθείρουν την πλάτη σας, όπως ένα σακίδιο.
Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, πίνετε άφθονο νερό και σκεφτείτε να αποκλείσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Καθαρίστε το δέρμα σας με απαλά καθαριστικά και αποφύγετε τραχιά απολεπιστικά, όπως καθαριστικά με υφή, γάντια απολέπισης και σφουγγάρια. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά και λοσιόν χωρίς λάδι.
Αποφύγετε το σκάσιμο σπυριών. Μπορείτε να δημιουργήσετε σημάδια από αυτά και να εξαπλώσετε τα βακτήρια της ακμής στο δέρμα σας και τα βακτήρια κάτω από τα νύχια σας.
Τρόποι αντιμετώπισης ουλών της ακμής στο σώμα
Όταν εργάζεστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να ξεκινήσετε το treγια ουλές ακμής, βεβαιωθείτε ότι τους πείτε εάν παίρνετε ισοτρετινοΐνη για τη διαχείριση της ακμής σας.
Η θεραπεία με φως και λέιζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ισοπέδωση της επιφάνειας του δέρματος και την εξάλειψη ή τη μείωση της εμφάνισης ουλών ακμής στο σώμα και στο πρόσωπο. Η χειρουργική επέμβαση ουλής ακμής, όταν η ουλή ανασηκώνεται πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, είναι μια άλλη επιλογή για βαθύτερες ή μεγαλύτερες ουλές. Η μικροδερμοαπόξεση και το χημικό peeling μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης ουλών σε μεγαλύτερη επιφάνεια, αν και αυτές οι θεραπείες μπορεί να χρειαστούν πολλές συνεδρίες για να λειτουργήσουν.
Τα πληρωτικά, όπως το κολλαγόνο ή το δικό σας σωματικό λίπος, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να γεμίσουν το δέρμα και να εξομαλύνουν τυχόν λακκάκια ή ουλές. Αυτά μπορεί να πρέπει να γίνονται συνεχώς, καθώς τα πληρωτικά μπορεί να εξασθενίσουν μετά από μερικούς μήνες καθώς το δέρμα επανέρχεται στην αρχική του κατάσταση.
Η σύσφιξη του δέρματος με ραδιοσυχνότητα είναι μια νεότερη μορφή θεραπείας των ουλών ακμής του σώματος. Θα λάβετε επανειλημμένες θεραπείες στο γραφείο ενός δερματολόγου και στη συνέχεια θα είστε υπεύθυνοι για προσεκτική παρακολούθηση στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένης της συνεπούς χρήσης αντηλιακού.
Υπάρχουν ορισμένες κρέμες για ουλές και επιδέσμους σιλικόνης που μπορεί να διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή για θεραπείες ουλών. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν τα χρησιμοποιήσετε και φροντίστε να ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες που περιλαμβάνονται.
Γενικές συμβουλές φροντίδας του δέρματος για την πρόληψη της ακμής του σώματος
Ο καθαρισμός του δέρματός σας με απαλά καθαριστικά και η αποφυγή του υπερβολικού πλυσίματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής του σώματος. Η μείωση των κινδύνων εμφάνισης του, όπως ο καθαρισμός αμέσως μετά το γυμναστήριο και η υγιεινή διατροφή, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του. Η κατανόηση των παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη ακμής στο σώμα μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε αποφάσεις για να την αποφύγετε.
Πότε να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με την ακμή του σώματος
Ακόμη και ήπιες περιπτώσεις ακμής στο σώμα μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι και μπορεί να είναι φαγούρα και λίγο επώδυνα. Εάν οι μη συνταγογραφούμενες θεραπείες και η εξάλειψη των κινδύνων δεν λειτουργούν, τότε ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα ή να ξεκινήσει ένα σχήμα ορμονικής θεραπείας.
Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν αρχίσετε να αναπτύσσετε για πρώτη φορά ακμή στο σώμα, προκειμένου να ξεκινήσετε τη θεραπεία της πριν εμφανίσετε ουλές.
Κορυφαία πράγματα που πρέπει να θυμάστε
Μπορεί να μην είναι δυνατό να αποφευχθεί πλήρως η ακμή του σώματος εάν έχετε γενετική προδιάθεση σε αυτήν, αντιμετωπίζετε δραματικές ορμονικές διακυμάνσεις ή έχετε PCOS. Ωστόσο, η μείωση των εξάρσεων και η εμφάνιση της ακμής του σώματος είναι υπό τον έλεγχό σας με προσεκτική φροντίδα του δέρματος και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εάν έχετε ακμή στο πρόσωπο ή στο σώμα και αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι γι ‘αυτό, ειδικά εάν η πάθηση επηρεάζει την καθημερινότητά σας, σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν σύμβουλο.
Add Comment