Τα ισχυρά οφέλη για την υγεία που παρέχει το ακτινίδιο περιλαμβάνουν τη βελτιωμένη φροντίδα του δέρματος και την καρδιαγγειακή υγεία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αϋπνίας, ορισμένων τύπων καρκίνου, εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και διαβήτη. Λόγω των πλούσιων σε φλαβονοειδή ενώσεων που βρίσκονται στο ακτινίδιο, βοηθάει επίσης κατά την εγκυμοσύνη και προάγει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Επιπλέον, οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του ακτινιδίου προστατεύουν από μια σειρά παθογόνων μικροοργανισμών και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Οφέλη για την υγεία από το ακτινίδιο
Η αυξανόμενη δημοτικότητα του ακτινιδίου δίνει αξιοπιστία στο εκπληκτικό μείγμα, τη μοναδική εμφάνιση, τη γεύση και τα θρεπτικά του στοιχεία. Τα οφέλη των φρούτων για την υγεία σας μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C στα ακτινίδια, είναι γνωστό ότι μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος. Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων και επίσης αποτρέπει τον συριγμό στα παιδιά. Δεν έχει ακόμη αποδειχθεί, καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν δει επίσης δυσμενείς επιπτώσεις μετά την κατανάλωση ακτινιδίου. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οτιδήποτε νέο.
Προάγει την υγεία του εντέρου
Το ακτινίδιο αποδεικνύει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. Είναι μια νόστιμη πηγή φυτικών ινών, που προάγει την πέψη και διατηρεί την υγεία του εντέρου. Η Δρ Margot Skinner, στο συγγραφικό της βιβλίο «Bioactives in Fruit: Health Benefits and Functional Foods» λέει ότι τα ακτινίδια αναγνωρίζονται πλέον ευρέως για τις ισχυρές καθαρτικές τους ιδιότητες, που επιβεβαιώνονται από ελεγχόμενες κλινικές μελέτες.
Βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα διεγείροντας το εντερικό σύστημα. Οι φυσικές καθαρτικές ιδιότητες αυτού του φρούτου – κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες – προσθέτουν όγκο στα κόπρανα και το κάνουν απαλό.
Μια μελέτη που διεξήχθη για το ακτινίδιο αποκάλυψε ότι είναι πλούσιο σε πρωτεολυτικό ένζυμο ακτινιδίνη, το οποίο είναι γνωστό ότι βελτιώνει την πέψη των πρωτεϊνών και διευκολύνει την ομαλή κίνηση μέσω του πεπτικού συστήματος. Οι πολυσακχαρίτες που υπάρχουν στα φρούτα βοηθούν στην αποτροπή της προσκόλλησης των εντεροπαθογόνων και στην τόνωση των προβιοτικών βακτηρίων στο κόλον. Τα εκχυλίσματα ακτινιδίων προάγουν την ανάπτυξη γαλακτικού οξέος, αναστέλλουν την ανάπτυξη των βακτηρίων Escherichia Coli και βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος.
Η παρουσία πλούσιων μετάλλων στο ακτινίδιο βοηθά στην εξουδετέρωση της οξύτητας στο στομάχι, μειώνοντας έτσι την ενόχληση και τη ναυτία που προκαλείται από αυτό.
Ενισχύει την ανοσία
Το ακτινίδιο συμβάλλει θετικά στη ρύθμιση του έμφυτου και προσαρμοστικού ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με τη βιβλιογραφία στο Advances in Food and Nutrition Research. Αυτό είναι πολύ κρίσιμο για την υγιή λειτουργία του σώματος. Μάλιστα, βοηθάει και στην καταπολέμηση των εποχιακών λοιμώξεων λόγω της αντιμικροβιακής και αντιμυκητιακής δράσης του.
Τα εκχυλίσματα ακτινιδίων έχουν αποδειχθεί ότι εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων χωρίς να τα καταστρέφουν ενάντια σε διάφορα παθογόνα, όπως ο Staphylococcus aureus και ο Staphylococcus pyogenes. Το ακτινίδιο βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης και άλλων λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Ασκεί επίσης αντιφλεγμονώδη δράση και εμφανίζει τη δράση των προφλεγμονωδών κυτοκινών.
Αντιοξειδωτικό & Πλούσιο σε Βιταμίνη C
Το ακτινίδιο προσφέρει μια εντυπωσιακή ποσότητα βιταμίνης C, φαινολικών συστατικών και καροτενοειδών που προάγουν την καλή υγεία. Μια συγκριτική μελέτη που αφορούσε το ακτινίδιο, τα πορτοκάλια και το γκρέιπφρουτ αποκάλυψε ότι το ακτινίδιο περιέχει ισχυρότερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες σε σύγκριση με το τελευταίο. Αποδίδοντας αυτό στην παρουσία θρεπτικών φυτοχημικών, μπορεί να προστατεύσει το DNA που υπάρχει στα κύτταρα του σώματος από την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο φλεγμονών και ασθενειών.
Διαχειρίζεται τον διαβήτη
Το ακτινίδιο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) που το καθιστά κατάλληλο για άτομα με διαβήτη. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2013 στο Advances in Food and Nutrition Research, 100 γραμμάρια ακτινιδίου ισοδυναμούν με 5 γραμμάρια ή 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκόζη ως προς την επίδρασή τους στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Μειώνει την πήξη του αίματος
Σύμφωνα με τη μελέτη του Δρ Asim Duttaroy του Πανεπιστημίου του Όσλο στη Νορβηγία, η καθημερινή κατανάλωση ακτινιδίων βοηθά στη μείωση της επιθετικής αντίδρασης των αιμοπεταλίων ή του κινδύνου πήξης του αίματος. Αυτή η ινωδολυτική επίδραση του φρούτου στα αιμοφόρα αγγεία σας, συνεπάγεται ότι βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου θρομβοεμβολικών και καρδιακών διαταραχών όπως η αθηροσκλήρωση.
