Υγιεινά τρόφιμα για χορτοφαγική δίαιτα

ΑΛΑΝΤΙΚΑ:

Γαλοπούλα Φέτα 55 Θερμίδες

Γαλοπούλα Καπνιστή 1 φέτα για τοστ 16 Θερμίδες

Ζαμπόν διαίτης 100γρ 150 Θερμίδες

Ζαμπόν μετρίου πάχους 100γρ 340 Θερμίδες
Φέτα 85 Θερμίδες

Λουκάνικα Μοσχαρίσια ψητά 1 τεμάχιο  4 Θερμίδες

Λουκάνικα Φρανκφούρτης βραστά 1 τεμάχιο  110 Θερμίδες

Λουκάνικα χοιρινά ψητά 1 τεμάχιο  40 Θερμίδες

Λουκάνικα χωριάτικα ψητά 1 τεμάχιο  48 Θερμίδες

Λουκάνικα χωριάτικα ψητά 1 τεμάχιο  48 Θερμίδες

Λουκάνικα χωριάτικα ψητά 1 τεμάχιο  48 Θερμίδες

Λουκάνικα χωριάτικα ψητά 1 τεμάχιο  48 Θερμίδες

Λουκάνικο γεμιστό με κασέρι 100γρ 285 Θερμίδες

Μορταδέλα 100γρ 450 Θερμίδες, Φέτα 113 Θερμίδες

Μπέικον αλατισμένο 100γρ 740 Θερμίδες

Μπέικον καπνιστό 100γρ 700 Θερμίδες

Μπέικον τηγανητό Φέτα 110 Θερμίδες

Παριζάκι Φέτα 105 Θερμίδες

Παστουρμάς 100γρ 350 Θερμίδες, Φέτα 44 Θερμίδες

Σαλάμι 100γρ 450 Θερμίδες, Φέτα 47 Θερμίδες

Διαβάστε : Δροσερές σαλάτες για όλες τις ώρες

Τυριά:

Ανθότυρο Μερίδα  240 Θερμίδες, 100γρ 370 Θερμίδες

Γκούντα τυρί Μερίδα  178 Θερμίδες, 100γρ 320 Θερμίδες

Γραβιέρα τυρί Μερίδα  218 Θερμίδες, 100γρ 400 Θερμίδες

Εμενταλ τυρί Μερίδα  194 Θερμίδες, 100γρ 320 Θερμίδες, 1 φέτα για τοστ 60 Θερμίδες

Ενταμ τυρί Μερίδα 170 Θερμίδες, 100γρ 310 Θερμίδες, 1 φέτα για τοστ 58 Θερμίδες

Κασέρι 30γρ light (15.5% λιπαρά) 78 Θερμίδες

Κασέρι τυρί Μερίδα  215 Θερμίδες, 100γρ 390 Θερμίδες

Κατίκι Δομοκού 100γρ 169 Θερμίδες

Κεφαλογραβιέρα τυρί Μερίδα 119 Θερμίδες, 100γρ 396 Θερμίδες

Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί Μερίδα 219 Θερμίδες, 100γρ 396 Θερμίδες

Κεφαλοτύρι Μερίδα  200 Θερμίδες, 100γρ 400 Θερμίδες

Κροκέτες τυριού 1 τεμάχιο  218 Θερμίδες

Μοτσαρέλα 1 φέτα για τοστ 64 Θερμίδες

Μυζήθρα άπαχη-ανάλατη 100γρ 100 Θερμίδες

Μυζήθρα παχιά 100γρ 330 Θερμίδες

Παρμεζάνα 100γρ 400 Θερμίδες

Παρμεζάνα τριμμένη Κουτάλι Σούπας 48 Θερμίδες

Προβολόνε τυρί Μερίδα  230 Θερμίδες, 100γρ 416 Θερμίδες

Ροκφόρ τυρί Μερίδα  217 Θερμίδες

Τυρί Cottage Cheese 100γρ 97 Θερμίδες, Κουτάλι Σούπας 35 Θερμίδες

Τυρί Cottage Cheese (1 κύπελο 170γρμ.) 1 τεμάχιο  169 Θερμίδες

Τυρί Fina 10% Φέτα 69 Θερμίδες

Τυροκαυτερή Κουταλάκι Γλυκού 16 Θερμίδες

Φέτα τυρί Μερίδα  249 Θερμίδες, 100γρ 380 Θερμίδες

Φέτα τυρί light 100γρ 184 Θερμίδες

Ψωμιά-Άρτος

Αραβική Πίτα 1 τεμάχιο 140 Θερμίδες

Γαλέτα 100γρ 330 Θερμίδες, Κουτάλι Σούπας 82 Θερμίδες

Παξιμάδια απλά (1 μικρό) 85 Θερμίδες

Παξιμάδια γλυκάνισου (1 μικρό) 95 Θερμίδες

Παξιμάδια εφτάζυμα (1 μεγάλο) 150 Θερμίδες

Παξιμάδια κριθαρένια Ένα/μία 170 Θερμίδες

Παξιμάδια πιτυρούχα (1 μεγάλο) 160 Θερμίδες

Πτι-Φουρ 1 τεμάχιο 150 Θερμίδες

Σταφιδόψωμο Μέτριο Κομμάτι 220 Θερμίδες

Τσουρέκι -Μπριός (1 ατομικό) 210 Θερμίδες

Φρυγανιές απλές μεγάλες 1 τεμάχιο 80 Θερμίδες

Φρυγανιές απλές μικρές 1 τεμάχιο 50 Θερμίδες

Φρυγανιές δίαιτας 1 τεμάχιο 35 Θερμίδες

Ψωμί (1 φέτα με λίγο βούτυρο και μαρμελάδα), Φέτα 170 Θερμίδες

Ψωμί άσπρο Φέτα 80 Θερμίδες

Ψωμί άσπρο (1 στρογγυλό ψωμάκι) 120 Θερμίδες

Ψωμί για τοστ Φέτα 50 Θερμίδες

Ψωμί ξερό τριμμένο Κουτάλι Σούπας 78 Θερμίδες

Ψωμί ολικής αλέσεως Φέτα 31 Θερμίδες

Ψωμί πολύσπορο ψίχα (χωρίς κόρα) 1 φέτα για τοστ 60 Θερμίδες

Ψωμί σίκαλης Φέτα 60 Θερμίδες

Ψωμί τριμμένο 100γρ 260 Θερμίδες

Γάλατα:

Γάλα αγελάδας 0% παστεριωμένο Φλιτζάνι Τσαγιού 85 Θερμίδες

Γάλα αγελάδας 1% παστεριωμένο Φλιτζάνι Τσαγιού 110 Θερμίδες

Γάλα αγελάδας 2% παστεριωμένο Φλιτζάνι Τσαγιού  130 Θερμίδες

Γάλα αγελάδας εβαπορέ αδιάλυτο Φλιτζάνι Τσαγιού  340 Θερμίδες

Γάλα αγελάδας πλήρες παστεριωμένο Φλιτζάνι Τσαγιού  160 Θερμίδες

Γάλα αγελάδας πλήρες φρέσκο Φλιτζάνι Τσαγιού  165 Θερμίδες

Γάλα αγελάδας σοκολατούχο άπαχο Φλιτζάνι Τσαγιού  187 Θερμίδες

Γάλα αγελάδας σοκολατούχο κουτιού Φλιτζάνι Τσαγιού  210 Θερμίδες

Γάλα αγελάδος εβαπορέ μισό νερό-μισό γάλα Φλιτζάνι Τσαγιού  170 Θερμίδες

Γάλα εβαπορέ Light 100γρ 49 Θερμίδες

Γάλα κατσικίσιο Φλιτζάνι Τσαγιού 177 Θερμίδες

Γάλα με κακάο Φλιτζάνι Τσαγιού  200 Θερμίδες

Γάλα με φρούτα – Μιλκ Σέικ Ποτήρι Μεγάλο 170 Θερμίδες

Γάλα πρόβειο πλήρες φρέσκο Φλιτζάνι Τσαγιού  216 Θερμίδες

Γάλα σκόνη αποβουτυρωμένο Κουτάλι Σούπας 9 Θερμίδες

Γάλα σόγιας υγρό Φλιτζάνι Τσαγιού  78 Θερμίδες

Γάλα συμπυκνωμένο ζαχαρούχο Φλιτζάνι Τσαγιού  980 Θερμίδες, Κουτάλι Σούπας 65 Θερμίδες

Γάλα Φρέσκο 3.5% 100γρ 63 Θερμίδες, Φλιτζάνι Τσαγιού 126 Θερμίδες Ποτήρι Μεγάλο 158 Θερμίδες

Σόγια, γάλα σκόνη 1κιλό 4290 Θερμίδες

Σόγια, γάλα σκόνη με ζάχαρη 1κιλό 4521 Θερμίδες

Σόγια, γάλα συμπυκνωμένο με ζάχαρη 1κιλό 1262 Θερμίδες

Σόγια, γάλα υγρό 1κιλό 330 Θερμίδες

Γιαούρτια:

Γιαούρτι 0,1% 100γρ 53 Θερμίδες

Γιαούρτι 2% με μια κουταλιά μέλι Κεσές 220 γραμ. 190 Θερμίδες

Γιαούρτι 2% στραγγιστό Κεσές 220 γραμ. 163 Θερμίδες

Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο Κεσές 220 γραμ. 116 Θερμίδες

Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες Κεσές 220 γραμ. 144 Θερμίδες

Γιαούρτι πρόβειο Κεσές 220 γραμμ. 199 Θερμίδες

Γιαούρτι σακούλας (γραμ. 220) 280 Θερμίδες

Γιαούρτι στραγγιστό Κεσές 220 γραμ. 250 Θερμίδες

Γιαούρτι φρούτων Κεσές 220 γραμ. 229 Θερμίδες

Ξηροί καρποί:

Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα 1 τεμάχιο 12 Θερμίδες, 100γρ 500 Θερμίδες

Αμύγδαλα 1 τεμάχιο 19 Θερμίδες

Βερίκοκα ξερά 1 τεμάχιο 27 Θερμίδες

Δαμάσκηνα ξερά 1 τεμάχιο 10 Θερμίδες

Ηλιόσποροι ακαθάριστοι 100γρ 300 Θερμίδες

Καρύδια ξεφλουδισμένα 1 τεμάχιο 20 Θερμίδες, 100γρ 647 Θερμίδες

Κασίους 100γρ 600 Θερμίδες

Κάστανα βραστά ή ψητά 1 τεμάχιο 50 Θερμίδες, 1κιλό 2500 Θερμίδες

Κολοκυθόσπορος 100γρ 550 Θερμίδες

Κουκουνάρι καθαρισμένο 100γρ 630 Θερμίδες

Πασατέμπος 100γρ 556 Θερμίδες

Ροδάκινα ξερά 1κιλό 2621 Θερμίδες

Σταφίδες 1 τεμάχιο 5 Θερμίδες, 100γρ 280 Θερμίδες

Στραγάλια σκληρά 100γρ 370 Θερμίδες

Φουντούκια 1 τεμάχιο 6 Θερμίδες, 100γρ 640 Θερμίδες

Φιστίκια αιγίνης ψίχα 100γρ 450 Θερμίδες

Φιστίκια αράπικα 1 τεμάχιο 5 Θερμίδες, 100γρ 580 Θερμίδες

Χουρμάδες 1 τεμάχιο 27 Θερμίδες, 100γρ 240 Θερμίδες

Όσπρια:

Κουκιά ξερά γιαχνί Μερίδα  420 Θερμίδες

Κουκιά ξερά νερόβραστα Μερίδα  326 Θερμίδες

Μαυρομάτικα γιαχνί Μερίδα  530 Θερμίδες

Μαυρομάτικα νερόβραστα Μερίδα  330 Θερμίδες

Μπιζέλια ξερά γιαχνί Μερίδα  423 Θερμίδες

Μπιζέλια ξερά σαλάτα Μερίδα  402 Θερμίδες

Μπιζέλια ξερά σούπα Μερίδα  430 Θερμίδες

Ρεβίθια νερόβραστα Μερίδα 179 Θερμίδες

Ρεβίθια ξερά ωμά 1κιλό 3605 Θερμίδες

Ρεβίθια χούμους Μερίδα  540 Θερμίδες

Φάβα βρασμένη, χωρίς λάδι 1κιλό 3455 Θερμίδες

Φάβα με λάδι Μερίδα  300 Θερμίδες

Φακή νερόβραστη 1κιλό 3400 Θερμίδες

Φακή σούπα Μερίδα  424 Θερμίδες

Φασολάδα Μερίδα  467 Θερμίδες

Φασόλια ξερά γιαχνί Μερίδα 422 Θερμίδες

Φασόλια ξερά κονσέρβας με ντομάτα (425 γραμ.) 1 συσκευασία 510 Θερμίδες

Φασόλια ξερά κονσέρβας με χοιρινό και σάλτσα ντομάτας 1κιλό 1221 Θερμίδες

Βούτυρα:

Βούτυρο (1 ατομικό) 70 Θερμίδες

Βούτυρο γάλακτος 100γρ 750 Θερμίδες Κουταλάκι Γλυκού 37 Θερμίδες

Βούτυρο φυτικό Μαργαρίνη 100γρ 720 Θερμίδες, Κουταλάκι Γλυκού 35 Θερμίδες

Βουτυρόγαλα ρευστό αποβουτυρωμένο 100γρ 36 Θερμίδες

Λαρδί λιωμένο Κουτάλι Σούπας 110 Θερμίδες

Μαργαρίνη 100γρ 720 Θερμίδες, Κουταλάκι Γλυκού 35 Θερμίδες

Φυστικοβούτυρο 100γρ 600 Θερμίδες

Αναψυκτικά:

Βυσσινάδα Ποτήρι 150 Θερμίδες

Γκαζόζα Ποτήρι 75 Θερμίδες

Κόκα-κόλα Ποτήρι 100 Θερμίδες

Λεμονάδα Αναψυκτικό Ποτήρι 75 Θερμίδες

Πορτοκαλάδα με ανθρακικό Ποτήρι 85 Θερμίδες

Σόδα Ποτήρι 5 Θερμίδες

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here