ΑΛΑΝΤΙΚΑ:
Γαλοπούλα Φέτα 55 Θερμίδες
Γαλοπούλα Καπνιστή 1 φέτα για τοστ 16 Θερμίδες
Ζαμπόν διαίτης 100γρ 150 Θερμίδες
Ζαμπόν μετρίου πάχους 100γρ 340 Θερμίδες
Φέτα 85 Θερμίδες
Λουκάνικα Μοσχαρίσια ψητά 1 τεμάχιο 4 Θερμίδες
Λουκάνικα Φρανκφούρτης βραστά 1 τεμάχιο 110 Θερμίδες
Λουκάνικα χοιρινά ψητά 1 τεμάχιο 40 Θερμίδες
Λουκάνικα χωριάτικα ψητά 1 τεμάχιο 48 Θερμίδες
Λουκάνικα χωριάτικα ψητά 1 τεμάχιο 48 Θερμίδες
Λουκάνικα χωριάτικα ψητά 1 τεμάχιο 48 Θερμίδες
Λουκάνικα χωριάτικα ψητά 1 τεμάχιο 48 Θερμίδες
Λουκάνικο γεμιστό με κασέρι 100γρ 285 Θερμίδες
Μορταδέλα 100γρ 450 Θερμίδες, Φέτα 113 Θερμίδες
Μπέικον αλατισμένο 100γρ 740 Θερμίδες
Μπέικον καπνιστό 100γρ 700 Θερμίδες
Μπέικον τηγανητό Φέτα 110 Θερμίδες
Παριζάκι Φέτα 105 Θερμίδες
Παστουρμάς 100γρ 350 Θερμίδες, Φέτα 44 Θερμίδες
Σαλάμι 100γρ 450 Θερμίδες, Φέτα 47 Θερμίδες
Διαβάστε : Δροσερές σαλάτες για όλες τις ώρες
Τυριά:
Ανθότυρο Μερίδα 240 Θερμίδες, 100γρ 370 Θερμίδες
Γκούντα τυρί Μερίδα 178 Θερμίδες, 100γρ 320 Θερμίδες
Γραβιέρα τυρί Μερίδα 218 Θερμίδες, 100γρ 400 Θερμίδες
Εμενταλ τυρί Μερίδα 194 Θερμίδες, 100γρ 320 Θερμίδες, 1 φέτα για τοστ 60 Θερμίδες
Ενταμ τυρί Μερίδα 170 Θερμίδες, 100γρ 310 Θερμίδες, 1 φέτα για τοστ 58 Θερμίδες
Κασέρι 30γρ light (15.5% λιπαρά) 78 Θερμίδες
Κασέρι τυρί Μερίδα 215 Θερμίδες, 100γρ 390 Θερμίδες
Κατίκι Δομοκού 100γρ 169 Θερμίδες
Κεφαλογραβιέρα τυρί Μερίδα 119 Θερμίδες, 100γρ 396 Θερμίδες
Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί Μερίδα 219 Θερμίδες, 100γρ 396 Θερμίδες
Κεφαλοτύρι Μερίδα 200 Θερμίδες, 100γρ 400 Θερμίδες
Κροκέτες τυριού 1 τεμάχιο 218 Θερμίδες
Μοτσαρέλα 1 φέτα για τοστ 64 Θερμίδες
Μυζήθρα άπαχη-ανάλατη 100γρ 100 Θερμίδες
Μυζήθρα παχιά 100γρ 330 Θερμίδες
Παρμεζάνα 100γρ 400 Θερμίδες
Παρμεζάνα τριμμένη Κουτάλι Σούπας 48 Θερμίδες
Προβολόνε τυρί Μερίδα 230 Θερμίδες, 100γρ 416 Θερμίδες
Ροκφόρ τυρί Μερίδα 217 Θερμίδες
Τυρί Cottage Cheese 100γρ 97 Θερμίδες, Κουτάλι Σούπας 35 Θερμίδες
Τυρί Cottage Cheese (1 κύπελο 170γρμ.) 1 τεμάχιο 169 Θερμίδες
Τυρί Fina 10% Φέτα 69 Θερμίδες
Τυροκαυτερή Κουταλάκι Γλυκού 16 Θερμίδες
Φέτα τυρί Μερίδα 249 Θερμίδες, 100γρ 380 Θερμίδες
Φέτα τυρί light 100γρ 184 Θερμίδες
Ψωμιά-Άρτος
Αραβική Πίτα 1 τεμάχιο 140 Θερμίδες
Γαλέτα 100γρ 330 Θερμίδες, Κουτάλι Σούπας 82 Θερμίδες
Παξιμάδια απλά (1 μικρό) 85 Θερμίδες
Παξιμάδια γλυκάνισου (1 μικρό) 95 Θερμίδες
Παξιμάδια εφτάζυμα (1 μεγάλο) 150 Θερμίδες
Παξιμάδια κριθαρένια Ένα/μία 170 Θερμίδες
Παξιμάδια πιτυρούχα (1 μεγάλο) 160 Θερμίδες
Πτι-Φουρ 1 τεμάχιο 150 Θερμίδες
Σταφιδόψωμο Μέτριο Κομμάτι 220 Θερμίδες
Τσουρέκι -Μπριός (1 ατομικό) 210 Θερμίδες
Φρυγανιές απλές μεγάλες 1 τεμάχιο 80 Θερμίδες
Φρυγανιές απλές μικρές 1 τεμάχιο 50 Θερμίδες
Φρυγανιές δίαιτας 1 τεμάχιο 35 Θερμίδες
Ψωμί (1 φέτα με λίγο βούτυρο και μαρμελάδα), Φέτα 170 Θερμίδες
Ψωμί άσπρο Φέτα 80 Θερμίδες
Ψωμί άσπρο (1 στρογγυλό ψωμάκι) 120 Θερμίδες
Ψωμί για τοστ Φέτα 50 Θερμίδες
Ψωμί ξερό τριμμένο Κουτάλι Σούπας 78 Θερμίδες
Ψωμί ολικής αλέσεως Φέτα 31 Θερμίδες
Ψωμί πολύσπορο ψίχα (χωρίς κόρα) 1 φέτα για τοστ 60 Θερμίδες
Ψωμί σίκαλης Φέτα 60 Θερμίδες
Ψωμί τριμμένο 100γρ 260 Θερμίδες
Γάλατα:
Γάλα αγελάδας 0% παστεριωμένο Φλιτζάνι Τσαγιού 85 Θερμίδες
Γάλα αγελάδας 1% παστεριωμένο Φλιτζάνι Τσαγιού 110 Θερμίδες
Γάλα αγελάδας 2% παστεριωμένο Φλιτζάνι Τσαγιού 130 Θερμίδες
Γάλα αγελάδας εβαπορέ αδιάλυτο Φλιτζάνι Τσαγιού 340 Θερμίδες
Γάλα αγελάδας πλήρες παστεριωμένο Φλιτζάνι Τσαγιού 160 Θερμίδες
Γάλα αγελάδας πλήρες φρέσκο Φλιτζάνι Τσαγιού 165 Θερμίδες
Γάλα αγελάδας σοκολατούχο άπαχο Φλιτζάνι Τσαγιού 187 Θερμίδες
Γάλα αγελάδας σοκολατούχο κουτιού Φλιτζάνι Τσαγιού 210 Θερμίδες
Γάλα αγελάδος εβαπορέ μισό νερό-μισό γάλα Φλιτζάνι Τσαγιού 170 Θερμίδες
Γάλα εβαπορέ Light 100γρ 49 Θερμίδες
Γάλα κατσικίσιο Φλιτζάνι Τσαγιού 177 Θερμίδες
Γάλα με κακάο Φλιτζάνι Τσαγιού 200 Θερμίδες
Γάλα με φρούτα – Μιλκ Σέικ Ποτήρι Μεγάλο 170 Θερμίδες
Γάλα πρόβειο πλήρες φρέσκο Φλιτζάνι Τσαγιού 216 Θερμίδες
Γάλα σκόνη αποβουτυρωμένο Κουτάλι Σούπας 9 Θερμίδες
Γάλα σόγιας υγρό Φλιτζάνι Τσαγιού 78 Θερμίδες
Γάλα συμπυκνωμένο ζαχαρούχο Φλιτζάνι Τσαγιού 980 Θερμίδες, Κουτάλι Σούπας 65 Θερμίδες
Γάλα Φρέσκο 3.5% 100γρ 63 Θερμίδες, Φλιτζάνι Τσαγιού 126 Θερμίδες Ποτήρι Μεγάλο 158 Θερμίδες
Σόγια, γάλα σκόνη 1κιλό 4290 Θερμίδες
Σόγια, γάλα σκόνη με ζάχαρη 1κιλό 4521 Θερμίδες
Σόγια, γάλα συμπυκνωμένο με ζάχαρη 1κιλό 1262 Θερμίδες
Σόγια, γάλα υγρό 1κιλό 330 Θερμίδες
Γιαούρτια:
Γιαούρτι 0,1% 100γρ 53 Θερμίδες
Γιαούρτι 2% με μια κουταλιά μέλι Κεσές 220 γραμ. 190 Θερμίδες
Γιαούρτι 2% στραγγιστό Κεσές 220 γραμ. 163 Θερμίδες
Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο Κεσές 220 γραμ. 116 Θερμίδες
Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες Κεσές 220 γραμ. 144 Θερμίδες
Γιαούρτι πρόβειο Κεσές 220 γραμμ. 199 Θερμίδες
Γιαούρτι σακούλας (γραμ. 220) 280 Θερμίδες
Γιαούρτι στραγγιστό Κεσές 220 γραμ. 250 Θερμίδες
Γιαούρτι φρούτων Κεσές 220 γραμ. 229 Θερμίδες
Ξηροί καρποί:
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα 1 τεμάχιο 12 Θερμίδες, 100γρ 500 Θερμίδες
Αμύγδαλα 1 τεμάχιο 19 Θερμίδες
Βερίκοκα ξερά 1 τεμάχιο 27 Θερμίδες
Δαμάσκηνα ξερά 1 τεμάχιο 10 Θερμίδες
Ηλιόσποροι ακαθάριστοι 100γρ 300 Θερμίδες
Καρύδια ξεφλουδισμένα 1 τεμάχιο 20 Θερμίδες, 100γρ 647 Θερμίδες
Κασίους 100γρ 600 Θερμίδες
Κάστανα βραστά ή ψητά 1 τεμάχιο 50 Θερμίδες, 1κιλό 2500 Θερμίδες
Κολοκυθόσπορος 100γρ 550 Θερμίδες
Κουκουνάρι καθαρισμένο 100γρ 630 Θερμίδες
Πασατέμπος 100γρ 556 Θερμίδες
Ροδάκινα ξερά 1κιλό 2621 Θερμίδες
Σταφίδες 1 τεμάχιο 5 Θερμίδες, 100γρ 280 Θερμίδες
Στραγάλια σκληρά 100γρ 370 Θερμίδες
Φουντούκια 1 τεμάχιο 6 Θερμίδες, 100γρ 640 Θερμίδες
Φιστίκια αιγίνης ψίχα 100γρ 450 Θερμίδες
Φιστίκια αράπικα 1 τεμάχιο 5 Θερμίδες, 100γρ 580 Θερμίδες
Χουρμάδες 1 τεμάχιο 27 Θερμίδες, 100γρ 240 Θερμίδες
Όσπρια:
Κουκιά ξερά γιαχνί Μερίδα 420 Θερμίδες
Κουκιά ξερά νερόβραστα Μερίδα 326 Θερμίδες
Μαυρομάτικα γιαχνί Μερίδα 530 Θερμίδες
Μαυρομάτικα νερόβραστα Μερίδα 330 Θερμίδες
Μπιζέλια ξερά γιαχνί Μερίδα 423 Θερμίδες
Μπιζέλια ξερά σαλάτα Μερίδα 402 Θερμίδες
Μπιζέλια ξερά σούπα Μερίδα 430 Θερμίδες
Ρεβίθια νερόβραστα Μερίδα 179 Θερμίδες
Ρεβίθια ξερά ωμά 1κιλό 3605 Θερμίδες
Ρεβίθια χούμους Μερίδα 540 Θερμίδες
Φάβα βρασμένη, χωρίς λάδι 1κιλό 3455 Θερμίδες
Φάβα με λάδι Μερίδα 300 Θερμίδες
Φακή νερόβραστη 1κιλό 3400 Θερμίδες
Φακή σούπα Μερίδα 424 Θερμίδες
Φασολάδα Μερίδα 467 Θερμίδες
Φασόλια ξερά γιαχνί Μερίδα 422 Θερμίδες
Φασόλια ξερά κονσέρβας με ντομάτα (425 γραμ.) 1 συσκευασία 510 Θερμίδες
Φασόλια ξερά κονσέρβας με χοιρινό και σάλτσα ντομάτας 1κιλό 1221 Θερμίδες
Βούτυρα:
Βούτυρο (1 ατομικό) 70 Θερμίδες
Βούτυρο γάλακτος 100γρ 750 Θερμίδες Κουταλάκι Γλυκού 37 Θερμίδες
Βούτυρο φυτικό Μαργαρίνη 100γρ 720 Θερμίδες, Κουταλάκι Γλυκού 35 Θερμίδες
Βουτυρόγαλα ρευστό αποβουτυρωμένο 100γρ 36 Θερμίδες
Λαρδί λιωμένο Κουτάλι Σούπας 110 Θερμίδες
Μαργαρίνη 100γρ 720 Θερμίδες, Κουταλάκι Γλυκού 35 Θερμίδες
Φυστικοβούτυρο 100γρ 600 Θερμίδες
Αναψυκτικά:
Βυσσινάδα Ποτήρι 150 Θερμίδες
Γκαζόζα Ποτήρι 75 Θερμίδες
Κόκα-κόλα Ποτήρι 100 Θερμίδες
Λεμονάδα Αναψυκτικό Ποτήρι 75 Θερμίδες
Πορτοκαλάδα με ανθρακικό Ποτήρι 85 Θερμίδες
Σόδα Ποτήρι 5 Θερμίδες
