Το φυλλικό οξύ (φολικό οξύ) είναι μια βιταμίνη και είναι απαραίτητο για τη δημιουργία νέων κυττάρων στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το σώμα σας δεν αποθηκεύει πολύ φολικό οξύ. Χρειάζεστε ένα τακτικό φρέσκο απόθεμα για να παραμείνετε υγιείς.
Μια εξέταση αίματος μπορεί να επιβεβαιώσει την αναιμία λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος. Είναι επίσης πολύ συνηθισμένο να κάνετε μια εξέταση αίματος για τα επίπεδα βιταμίνης Β12, καθώς αυτά μπορεί επίσης να είναι χαμηλά.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος;
- Τα συμπτώματα που οφείλονται στην αναιμία προκαλούνται από τη μειωμένη ποσότητα οξυγόνου στο σώμα.
- Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, λίγη ενέργεια (λήθαργος), αίσθημα λιποθυμίας και δύσπνοια.
- Λιγότερο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, χτύπους της καρδιάς που γίνονται ξαφνικά αισθητοί (αίσθημα παλμών), αλλοιωμένη γεύση και βούισμα στα αυτιά σας (εμβοές).
- Μπορεί να φαίνεστε χλωμός.
- Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν κατάθλιψη.
Ποιες είναι οι αιτίες της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος;
Η μη κατανάλωση αρκετών τροφών που περιέχουν φολικό οξύ (φολικό οξύ) είναι η πιο κοινή αιτία. Αυτό συμβαίνει συχνότερα σε ηλικιωμένους που δεν τρώνε καλά. Τα άτομα που εξαρτώνται από το αλκοόλ είναι μια άλλη ομάδα που συχνά δεν τρώνε σωστά.
Η εγκυμοσύνη προκαλεί τα αποθέματα φυλλικού οξέος στο σώμα σας να χρησιμοποιηθούν από το αναπτυσσόμενο μωρό. Κινδυνεύετε να μείνετε χαμηλό σε φολικό οξύ κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα εάν δεν τρώτε καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ορισμένες ασυνήθιστες παθήσεις του εντέρου μπορεί να προκαλέσουν κακή απορρόφηση του φολικού οξέος – για παράδειγμα, κοιλιοκάκη.
Ορισμένες διαταραχές του αίματος μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ υψηλό κύκλο εργασιών ερυθρών αιμοσφαιρίων – για παράδειγμα, δρεπανοκυτταρική αναιμία και θαλασσαιμία. Οι κανονικές ποσότητες φυλλικού οξέος στη διατροφή μπορεί τότε να μην είναι αρκετές και μπορεί να χρειαστεί να ληφθούν συμπληρώματα.
Ορισμένες φλεγμονώδεις καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος – για παράδειγμα, σοβαρή νόσο του Crohn. Ωστόσο, αυτό είναι λιγότερο συχνό.
Ορισμένα φάρμακα παρεμβαίνουν στο φολικό οξύ. Επομένως, μπορεί να χρειαστεί να λαμβάνετε επιπλέον φολικό οξύ ενώ παίρνετε ορισμένα φάρμακα. Αυτά περιλαμβάνουν χολεστυραμίνη, σουλφασαλαζίνη, μεθοτρεξάτη και ορισμένα αντισπασμωδικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της επιληψίας. Εάν χρειάζεστε αιμοκάθαρση, τότε μπορεί να σας συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων.
Ποια είναι η θεραπεία για την ανεπάρκεια φυλλικού οξέος;
Η θεραπεία είναι εύκολη και γίνεται με τη λήψη ενός δισκίου φυλλικού οξέος (φολικό οξύ) κάθε μέρα. Πρέπει να το παίρνετε μέχρι να διορθωθεί η αναιμία και να συσσωρευτούν οι αποθήκες φυλλικού οξέος στο σώμα (συνήθως για περίπου τέσσερις μήνες). Μπορεί να χρειαστείτε συμβουλές σχετικά με τη διατροφή για να παραμείνετε καλά και τα δισκία μπορούν να σταματήσουν εάν βελτιωθεί η διατροφή σας. Μπορεί να χρειαστεί να συνεχίσετε τη θεραπεία εάν η κακή διατροφή δεν ήταν η αιτία της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος. Για παράδειγμα, εάν έχετε δρεπανοκυτταρική αναιμία, μπορεί να χρειαστεί να παίρνετε ένα δισκίο φυλλικού οξέος κάθε μέρα επ’ αόριστον.
Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη
Επιπλέον φυλλικό οξύ (φολικό οξύ) συνιστάται για τουλάχιστον τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης σε όλες τις γυναίκες – ακόμα κι αν είστε υγιείς και έχετε καλή διατροφή. Εάν πάρετε επιπλέον φολικό οξύ στην αρχή της εγκυμοσύνης, έχετε λιγότερες πιθανότητες να γεννηθεί ένα μωρό με πρόβλημα νωτιαίου μυελού, όπως η δισχιδής ράχη. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να παίρνετε το επιπλέον φολικό οξύ πριν μείνετε έγκυος. Εάν η εγκυμοσύνη είναι απρογραμμάτιστη, τότε ξεκινήστε να παίρνετε φολικό οξύ μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος. Μπορείτε να αγοράσετε δισκία φυλλικού οξέος στα περισσότερα καταστήματα ή φαρμακεία υγιεινής διατροφής.
Για τις περισσότερες γυναίκες η δόση είναι 400 μικρογραμμάρια (0,4 mg) την ημέρα.
Εάν ο κίνδυνος να αποκτήσετε παιδί με πρόβλημα νωτιαίου μυελού είναι αυξημένος, τότε η δόση είναι υψηλότερη (5 mg την ημέρα – χρειάζεστε συνταγή για αυτήν την υψηλότερη δόση). Αν δηλαδή:
- Είχατε ήδη ένα προηγούμενο μωρό με πρόβλημα νωτιαίου μυελού.
- Εσείς, ο σύντροφός σας ή ένας συγγενής πρώτου βαθμού έχετε πρόβλημα με το νωτιαίο μυελό.
- Έχετε κοιλιοκάκη, διαβήτη, δρεπανοκυτταρική αναιμία ή θαλασσαιμία.
- Είστε παχύσαρκοι – ειδικά εάν ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι 30 ή περισσότερο.
- Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα για την επιληψία (θα σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας).
Add Comment