Ανανάς και χυμός από ανανά

Ένα από τα πιο νόστιμα και ιδιαίτερα φρούτα του καλοκαιριού είναι ο ανανάς! Πρόκειται για ένα τροπικό φρούτο που συνδυάζει μια δροσερή με μια ιδιαίτερη γλυκόξινη γεύση, μία γεύση τόσο χαρακτηριστική που αμέσως ξεχωρίζει όταν καταναλώνουμε ! Ο ανανάς μπαίνει όλο και περισσότερο στην καθημερινότητά μας καθώς περιλαμβάνεται τόσο σε γλυκές όσο και σε αλμυρές συνταγές αλλά και σε πολλά περίφημα κοκτέιλ!

Ωστόσο, πέρα από τη χαρακτηριστική γεύση του η κατανάλωση ανανά κρύβει πολλά οφέλη για την υγεία μας αρκεί να γίνεται με μέτρο. Κάποια από αυτά είναι τα εξής:

Συντελεί στην καλή πέψη

Καθώς ο ανανάς είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Έχει εξαιρετική αντιφλεγμονώδη δράση

Ο ανανάς περιέχει ένα σύνθετο μείγμα ουσιών, τη λεγόμενη βρομελίνη που βοηθά στην αντιμετώπιση τυχόν φλεγμονών του οργανισμού μας, μπορεί να λειτουργήσει δηλαδή σαν ένα φυσικό παυσίπονο. Ακόμα μελέτες έχουν δείξει ότι η βρομελίνη αλλά και τα αντιοξειδωτικά του ανανά δρουν προληπτικά κατά διαφόρων ειδών καρκίνου.

Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Χάρη στο νάτριο, το κάλιο και τη βρομελίνη του ανανά επιτυγχάνεται η ρύθμιση της πίεσης του αίματος. Έτσι η κατανάλωση του σας προστατεύει από ασθένειες όπως αθηροσκλήρωση, καρδιακή προσβολή και έμφραγμα.

Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C

Καθώς περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, η τακτική κατανάλωση ανανά μας βοηθά να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας και να αντιμετωπίσουμε διάφορα προβλήματα υγείας όπως πόνο στις αρθρώσεις ή καρδιακές παθήσεις.

Είναι πλούσιος σε μαγγάνιο

Στον ανανά εμπεριέχεται πάνω από το 70% της απαιτούμενης για τον άνθρωπο ημερήσιας πρόσληψης μαγγανίου, ενός μετάλλου ιδιαίτερα σημαντικού για το σώμα και κυρίως για τα οστά. Αυτό σε συνδυασμό με το γεγονός ότι είναι μία πολύ καλή πηγή ασβεστίου, το καθιστούν μια ιδιαίτερα ευεργετική τροφή για την σωστή ανάπτυξη αλλά και την θεραπεία των οστών.

Οφέλη από την κατανάλωση ανανάΒοηθά στην καλή υγεία των ματιών

Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε β-καροτίνη, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που βοηθούν ιδιαίτερα στην καλή υγεία και στην προστασία των ματιών από την εκφυλιστική ασθένεια της ωχράς κηλίδας στα μάτια.

Είναι εξαιρετικός για τη δίαιτα

Παρά τη γλυκόξινη του γεύση, ο ανανάς έχει πολύ χαμηλές θερμίδες, οπότε μπορείτε να τον προτιμήσετε άφοβα εάν ακολουθείτε κάποια δίαιτα!

Χρειάζεται προσοχή στην κατανάλωση του

Καθώς ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C η κατανάλωση του σε μεγάλες ποσότητες ή η κατανάλωση άγουρου ανανά ενέχει κάποιους κινδύνους. Συγκριμένα μπορεί να αντιμετωπίσετε δερματικά προβλήματα, κοιλιακό άλγος, διάρροιες και εμετούς.

Επιπλέον, ο συνδυασμός του ανανά με κάποια φάρμακα μπορεί να έχει παρενέργειες οπότε καλό θα ήταν αν ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας πριν την κατανάλωση ανανά.

Αν, παρόλα αυτά, είστε προσεκτικοί αξίζει τον κόπο να τον συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή, γιατί έχει πολλά οφέλη να σας δώσει!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here