Γυναίκα
Γυναίκα

Κάποια στιγμή, όλοι βιώνουν την απόρριψη με κάποια μορφή. Είτε ένα ρομαντικό ενδιαφέρον μας απορρίπτει, είτε ένας φίλος μας εγκαταλείπει, είτε χάνουμε μια επαγγελματική ευκαιρία, υπάρχουν σωστοί και λάθος τρόποι για να αντιμετωπίσουμε την απόρριψη. Το να γνωρίζουμε πώς να χειριστούμε την απόρριψη με τον σωστό τρόπο κάνει τη διαφορά μεταξύ του να ξεπεράσουμε απλά την κακή εμπειρία και του να γίνουμε πιο δυνατό άτομο, χωρίς να αφήνουμε την εμπειρία να καταστρέψει τις μελλοντικές ευκαιρίες για εμάς. Αν θέλετε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε την απόρριψη, διαβάστε παρακάτω!

 

Κατανοήστε πώς και γιατί πονάει η απόρριψη

 

Προτού μπορέσετε να προχωρήσετε από οποιαδήποτε απόρριψη, πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματα, που προκύπτουν εξαιτίας της. Μερικοί άνθρωποι αντιδρούν στην απόρριψη με θυμό, άλλοι με θλίψη, αλλά πολλά άλλα συναισθήματα μπορούν επίσης να εμφανιστούν. Δεν υπάρχει λάθος τρόπος για να αισθάνεσαι, όταν πρόκειται για απόρριψη. Μερικές φορές αυτό που νιώθουμε μας επηρεάζει μόνο διανοητικά, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο ο πόνος της απόρριψης να εκδηλώνεται και σωματικά. Οι πόνοι στο σώμα, η ναυτία και το τρέμουλο είναι όλα απολύτως φυσιολογικές αποκρίσεις.

Συχνά είναι δύσκολο να καταλάβεις, πώς να αντιμετωπίσεις τον πόνο από τη στιγμή που τον καλωσορίζεις στη ζωή σου. Ο καθένας επεξεργάζεται διαφορετικά τα αρνητικά συναισθήματα. Για κάποιους, η καταγραφή των σκέψεων και των συναισθημάτων τούς βοηθά, άλλοι στρέφονται στην άσκηση ή την τέχνη. Ενώ όλοι αντιμετωπίζουν την απόρριψη με τον τρόπο τους, είναι σημαντικό να μείνετε μακριά από εθιστικές ουσίες όπως τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, όταν βρίσκονται σε ευάλωτη κατάσταση, καθώς απλώς “μουδιάζουν” τον πόνο, δεν τον αντιμετωπίζουν πραγματικά.

Ενώ εργάζεστε με σκοπό να καταλάβετε τα συναισθήματα, που συνοδεύουν την απόρριψη, είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε, γιατί πονάτε τόσο πολύ. Άλλωστε, αν η απόρριψη δεν ήταν σημαντική για εμάς, δεν θα είχαμε μεγάλη αντίδραση. Εάν αυτό που νιώθετε είναι έντονο, βοηθάει να μάθετε, γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό.

Για παράδειγμα, εάν ο μακροχρόνιος σύντροφός σας σάς εγκαταλείψει, η απόρριψη μπορεί να πονέσει, επειδή οραματιστήκατε να παντρευτείτε αυτό το άτομο και να ξεκινήσετε μια ζωή μαζί του. Εάν ένας πιθανός εργοδότης επιλέξει έναν άλλο υποψήφιο για μια θέση που προσδοκούσατε, μπορεί να νιώσετε πληγωμένοι, επειδή τα επιπλέον χρήματα θα σας έδιναν οικονομική ελευθερία. Ο εντοπισμός του γιατί πίσω από την πληγή, σας επιτρέπει να θρηνήσετε γι’ αυτά που χάσατε, όταν συνέβη αυτή η απόρριψη.

 

γυναίκα
Γυναίκα

Προσδιορίστε εάν η απόρριψη ενέχει κάποια αλήθεια

 

Μόλις αντιμετωπίσετε τα δύσκολα συναισθήματα, που σχετίζονται με την απόρριψη, μπορείτε να αρχίσετε να το βλέπετε πιο αντικειμενικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, έχουμε μια γενική κατανόηση του γιατί κάποιος μας έχει απορρίψει. Ίσως ο μακροχρόνιος σύντροφος σάς κατηγόρησε, ότι δεν ήταν εύκολη η επικοινωνία μαζί σας. Ίσως ο πιθανός εργοδότης ισχυρίστηκε, ότι δεν έχετε αρκετή εμπειρία για τη θέση που θέλατε.

Το να προσδιορίσετε, εάν η απόρριψη έχει κάποια αλήθεια είναι ένα βήμα, που απαιτεί μεγάλη διορατικότητα. Πρέπει να έχετε αρκετή αυτογνωσία, για να κατανοήσετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας. Βοηθά να απαριθμήσετε τα χαρακτηριστικά σας σε ένα κομμάτι χαρτί για να δείτε, αν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα επιχείρημα υπέρ ή κατά του λόγου απόρριψης. Μη διστάσετε να αναφέρετε πράγματα σχετικά με την προσωπικότητά σας, την επαγγελματική σας εμπειρία, την εκπαίδευση ή οτιδήποτε άλλο πιστεύετε, ότι σχετίζεται με το θέμα.

 

Γυναίκα
Γυναίκα

 

Συντάξτε μια λίστα με τα χαρακτηριστικά σας. Μόλις δημιουργήσετε μια λίστα με τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας, αξιολογήστε την προσεκτικά για να δείτε, αν υπάρχει αληθινός λόγος για την απόρριψή σας. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας ρομαντικός σύντροφος, που σας επικρίνει για κακή επικοινωνία, μπορεί να έχει κάποιο λόγο να πιστεύει, ότι αυτό είναι αλήθεια. Ομοίως, αν μια δουλειά δεν σας επέλεξε, επειδή χρειάζονταν έναν εξωστρεφή άνθρωπο για τη θέση τους, μπορεί να δείτε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, να μην ευθυγραμμίζονται ακριβώς με το όραμά τους.

Το πώς αντιμετωπίζετε την απόρριψη εξαρτάται από το αν υπάρχει κάποια αλήθεια πίσω από αυτήν. Αν και είναι συχνά δύσκολο να αποδεχτείτε, ότι το σκεπτικό κάποιου για την απόρριψή σας ήταν έγκυρο, σκεφτείτε το ως μια ανοιχτή πρόσκληση. Μπορείτε είτε να αλλάξετε κάποια πράγματα σε εσάς, είτε να κάνετε διαφορετικές επιλογές, που σας ταιριάζουν περισσότερο.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here