γυμναστική και καρδιά
γυμναστική και καρδιά

Η φυσική δραστηριότητα είναι καλή για την καρδιά σας, σωστά; Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι πρόσφατες μελέτες σημειώνουν ότι η άσκηση θα μπορούσε να μπλοκάρει τις στεφανιαίες αρτηρίες σας. Σήμερα, εξετάζουμε αυτήν την ευρέως αναφερόμενη ερευνητική έρευνα.

Η μελέτη ανακάλυψε ότι τα πολύ ενεργά άτομα έχουν υψηλότερες βαθμολογίες ασβεστίου της στεφανιαίας αρτηρίας (CAC) από τα λιγότερο ενεργά άτομα. Η βαθμολογία CAC μετρά την ποσότητα ασβεστίου στα τοιχώματα της στεφανιαίας αρτηρίας. Οι στεφανιαίες αρτηρίες παρέχουν αίμα που περιέχει οξυγόνο στους μυς της καρδιάς μας.

Η ανάπτυξη αρτηριακού ασβεστίου σχετίζεται στενά με τραυματισμό, φλεγμονή και αποκατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Η ασβεστοποίηση συμβαίνει πολύ νωρίς στη διαδικασία της αθηροσκλήρωσης. Η αύξηση του ασβεστίου της στεφανιαίας αρτηρίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Η παρουσία ασβεστίου είναι ένα σημάδι ότι μπορεί επίσης να υπάρξει συσσώρευση πλάκας, μια κατάσταση που ονομάζουμε αθηροσκλήρωση.

 

γυμναστική και καρδιά
γυμναστική και καρδιά

 

Η συσσώρευση πλάκας μπορεί να προκύψει από ανθυγιεινές συνήθειες υγείας, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, το υπερβολικό βάρος ή η μη επαρκής σωματική δραστηριότητα. Τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο, δυσλιπιδαιμία, υψηλή αρτηριακή πίεση, χρόνια νεφρική νόσο ή υψηλό επίπεδο βασικής πρωτεΐνης C-αντιδρώντος έχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης ασβεστοποίησης της στεφανιαίας αρτηρίας.

Οι γιατροί χρησιμοποιούν συχνά βαθμολογίες ασβεστοποίησης της στεφανιαίας αρτηρίας (CAC) για να εντοπίσουν άτομα που κινδυνεύουν από καρδιακές παθήσεις. Οι βαθμολογίες CAC μπορούν να κατατάξουν τους ασθενείς σε κατηγορίες χαμηλού και υψηλού κινδύνου. Το CAC είναι κοινό και εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο. Είναι παρούσα στο 90% των ανδρών και στο 67% των γυναικών άνω των 70 ετών.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα πολύ ενεργά άτομα έχουν υψηλότερες βαθμολογίες ασβεστίου της στεφανιαίας αρτηρίας (CAC) από τα λιγότερο ενεργά άτομα. Όπως μάθαμε, η αύξηση του ασβεστίου στις καρδιακές αρτηρίες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ενός ατόμου (δεδομένου ότι το ασβέστιο μπορεί να σημαίνει συσσώρευση πλάκας ή αθηροσκλήρωση).

Οι επιστήμονες από την Πανεπιστημιακή Σχολή Ιατρικής (Νότια Κορέα) και τη Σχολή Δημόσιας Υγείας Johns Hopkins Bloomberg (ΗΠΑ) ανέλυσαν το ασβέστιο της στεφανιαίας αρτηρίας πάνω από 25.000 υγιών ενηλίκων (κυρίως άνδρες) 30 ετών και άνω. Τα άτομα είχαν δύο ολοκληρωμένους ελέγχους για να παρακολουθήσουν τις αλλαγές στις στεφανιαίες αρτηρίες τους.

 

εκγύμναση
εκγύμναση

 

Τα ερωτηματολόγια έδειξαν ότι σχεδόν τα μισά από τα άτομα περιέγραψαν τον εαυτό τους ως ανενεργό, το 38 % ως μέτρια ενεργό και το 15 % ως εντατικά ενεργό (ισοδύναμο με το τρέξιμο 6,5 χιλιομέτρων καθημερινά). Ακολουθούν τα ευρήματα της μελέτης:

Κατά την έναρξη της μελέτης, η ανενεργή ομάδα είχε μέσο όρο βαθμολογίας CAC 9,5. Η συγκρατημένα ενεργή ομάδα είχε βαθμολογία 10,2 και η εντατικά ενεργή βαθμολογία 12.

Στο τέλος της μελέτης, εκείνοι στις μέτρια και έντονα ενεργές ομάδες είδαν μια μέση βαθμολογία να αυξάνεται από 3 έως 8. Η μέτρια και έντονη άσκηση αύξησε τη συσσώρευση ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες.

 

Τα οφέλη της άσκησης είναι ξεκάθαρα

Τα καλά νέα? Οι ερευνητές δεν βρήκαν συσχέτιση μεταξύ υψηλότερων βαθμών ασβεστίου της στεφανιαίας αρτηρίας λόγω άσκησης και καρδιαγγειακών επεισοδίων όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Έτσι, μπορείτε να αγνοήσετε τους εμπρηστικούς τίτλους που διακηρύσσουν ότι η άσκηση αυξάνει τον κίνδυνο για την καρδιά. Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι “τα καρδιαγγειακά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας είναι αναμφισβήτητα”.

Μπορεί η άσκηση να αυξάνει τις βαθμολογίες CAC ενώ μειώνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί σχετικά με την ερμηνεία των βαθμολογιών ασβεστοποίησης της στεφανιαίας αρτηρίας για κατά τα άλλα υγιή, σωματικά ενεργά άτομα.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here