Όταν σκέφτεστε τη σεξουαλική ικανοποίηση, πιθανότατα να την έχετε συνδέσει με την ευτυχία και την ευημερία. Αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας κοινός μύθος για το σεξ ότι η σεξουαλική σας ζωή απαιτεί σύντροφο. Αντιθέτως, ο αυνανισμός είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής. Είναι επίσης καλός για εσάς. Η Judith Golden, εγγεγραμμένη θεραπεύτρια σεξ στο Τορόντο, εξηγεί πώς ο “μοναχικός χρόνος” μπορεί να ευνοήσει πολύ.
Ο αυνανισμός ανακουφίζει από το άγχος
Εάν το άγχος αρχίζει να συσσωρεύεται, ίσως είναι έξυπνο να κάνετε ένα τάιμ άουτ. Ο αυνανισμός σάς επιτρέπει να εστιάσετε σε ένα πράγμα, λέει ο Golden, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. (Για να χαλαρώσετε πραγματικά, μπορεί να θέλετε να περάσετε χρόνο ,πχ, μόνοι σας στο μπάνιο) «Καθώς σκεφτόμαστε το σεξ σε οποιαδήποτε μορφή, απελευθερώνεται ντοπαμίνη, μια χημική ουσία που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο και μας δίνει μια αίσθηση ευχαρίστησης», εξηγεί. «Καθώς συμμετέχουμε σε σεξουαλική δραστηριότητα, απελευθερώνονται ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες μας δίνουν μια αίσθηση ευεξίας ». Προσέξτε απλώς να μην βασίζεστε στον αυνανισμό αποκλειστικά ως διαφυγή από το άγχος, προσθέτει ο Golden, γιατί μέσω αυτής της εξάρτησης μπορεί να δημιουργηθεί ο εθισμός.
Ο αυνανισμός ανακουφίζει τις κράμπες της περιόδου
Αυτή η συγκεκριμένη περίοδος του μήνα δεν συνδέεται συνήθως με την καλή αίσθηση, αλλά ο αυνανισμός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να γίνει το χειρότερο από αυτό πιο ανθεκτικό. «Η δύναμη και η ένταση ενός οργασμού μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες», λέει ο Golden. «Και οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη σεξουαλική διέγερση μπορούν επίσης να βοηθήσουν». Αλλά να θυμάστε ότι δεν είναι απαραίτητα το ίδιο για όλους. «Μερικές φορές οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί επίσης να εντείνουν το αίσθημα κράμπας», προειδοποιεί ο Golden. Πειραματιστείτε, ακούστε το σώμα σας και κάντε αυτό που σας αρέσει.
Ο αυνανισμός σας φέρνει σε επαφή με τη σεξουαλικότητά σας
Εάν δεν έχετε καταλάβει ποτέ γιατί όλοι κάνουν τόσο μεγάλη υπόθεση το σεξ και θέλετε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή, αυτό μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. «Οι σεξοθεραπευτές συνιστούν ανεπιφύλακτα στις γυναίκες που δεν είχαν οργασμό να ξεκινήσουν με το να απολαμβάνουν τον εαυτό τους», λέει η Golden. «Αυτό τους φέρνει σε επαφή με τη γεννητική ευχαρίστηση που τους αρέσει». Η ασφαλής, ελεγχόμενη κατάσταση επιτρέπει στις γυναίκες να καθορίσουν όχι μόνο αυτό που απολαμβάνουν, αλλά και τι μπορεί να φοβούνται.
Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε οργασμό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής
Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να έχετε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με έναν σύντροφο, θα πρέπει πρώτα να εργαστείτε για να τον βρείτε μόνοι σας. «Ο τακτικός αυνανισμός θα σας διδάξει πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται σεξουαλικά», εξηγεί ο Γκόλντεν. Το να μπορείτε να κοινοποιήσετε τα ευρήματά σας σε έναν σύντροφο θα του επιτρέψετε να σας ευχαριστήσει με τον τρόπο που λειτουργεί για εσάς. Ωστόσο, ο τρόπος που αυνανίζεστε μπορεί να λειτουργήσει ενάντια σε αυτόν τον στόχο, λέει. «Αν υπάρχει υπερβολική εξάρτηση από την πορνογραφία ή εάν ο αυνανισμός γίνεται με εναλλακτικούς τρόπους της διείσδυσης ή της κλειτοριδικής επαφής, γίνεται πιο δύσκολο να το αντιγράψεις με έναν σύντροφο».
Ο αυνανισμός διατηρεί τη “μηχανή” σας σε λειτουργία
Ο Γκόλντεν επιβεβαιώνει τον χειρότερο φόβο μας: «Η έκφραση, «αν δεν το χρησιμοποιήσεις, το χάνεις», είναι στην πραγματικότητα αληθινή». Στο τέλος, καταλήγει σε ένα απλό κομμάτι της επιστήμης. «Για να μπορέσουμε να λειτουργήσουμε σεξουαλικά, χρειαζόμαστε μια παροχή νιτρικού οξειδίου στο αίμα μας. Η σεξουαλική δραστηριότητα σε οποιαδήποτε μορφή διατηρεί τα επίπεδα αυτής της χημικής ουσίας », εξηγεί. Μια παρατεταμένη ξήρανση μπορεί να δυσκολέψει την επίτευξη στύσης ή λίπανσης. Αλλά αν έχει περάσει καιρός, μην φοβάστε. «Είναι δυνατό, με κάποιο χρόνο, να προωθηθεί ξανά αυτή η χημική ουσία και να αποκατασταθεί η λειτουργία», λέει ο Golden.
Ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στην αϋπνία
Αν βρεθείτε κολλημένοι στο κρεβάτι βλέποντας τις ώρες να περνούν , ίσως είναι καιρός να δοκιμάσετε ένα νέο “βοήθημα ύπνου”. «Όπως οι άνθρωποι πέφτουν σε βαθύ ύπνο μετά το σεξ με έναν σύντροφο, επειδή η αρτηριακή πίεση μειώνεται και η χαλάρωση αυξάνεται μέσω της απελευθέρωσης ενδορφινών, ο αυνανισμός είναι ένα καλό υπνωτικό χάπι», λέει η Golden.
Add Comment