Πόνος στο χέρι
Φλεγμονή

Η φλεγμονή αναφέρεται στη διαδικασία του σώματός σας να παλεύει ενάντια σε πράγματα που το βλάπτουν, όπως λοιμώξεις, τραυματισμοί και τοξίνες, σε μια προσπάθεια να αυτο-θεραπευθεί. Όταν κάτι βλάπτει τα κύτταρα σας, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που πυροδοτούν μια απόκριση από το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Αυτή η απόκριση περιλαμβάνει την απελευθέρωση αντισωμάτων και πρωτεϊνών, καθώς και αυξημένη ροή αίματος στην κατεστραμμένη περιοχή. Στην περίπτωση οξείας φλεγμονής – όπως το κόψιμο στο γόνατό σας ή η αντιμετώπιση κρυολογήματος – η όλη διαδικασία συνήθως διαρκεί για λίγες ώρες ή μερικές ημέρες.

Η χρόνια φλεγμονή συμβαίνει όταν αυτή η απόκριση παραμένει, αφήνοντας το σώμα σας σε συνεχή κατάσταση εγρήγορσης. Με την πάροδο του χρόνου, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στους ιστούς και τα όργανά σας. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η χρόνια φλεγμονή θα μπορούσε επίσης να παίξει ρόλο σε μια σειρά καταστάσεων, από τον καρκίνο έως το εγκεφαλικό.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χρόνια φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων κοινών αιτιών και τροφών που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμησή της.

Πόνος στον ώμο
Πόνος στον ώμο

 

Ποια είναι τα συμπτώματα της χρόνιας φλεγμονής;

Η οξεία φλεγμονή προκαλεί συχνά εμφανή συμπτώματα, όπως πόνο, ερυθρότητα ή πρήξιμο. Αλλά τα συμπτώματα της χρόνιας φλεγμονής είναι συνήθως πολύ πιο διακριτικά. Αυτό τα καθιστά εύκολο να τα παραβλέψουμε.

Τα κοινά συμπτώματα της χρόνιας φλεγμονής περιλαμβάνουν:

  • κούραση
  • σωματικός πόνος
  • κατάθλιψη ή άγχος
  • γαστρεντερικές επιπλοκές (διάρροια ή δυσκοιλιότητα)
  • αύξηση βάρους
  • απώλεια βάρους
  • επίμονες λοιμώξεις

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και να διαρκέσουν αρκετούς μήνες ή χρόνια.

 

πονοκέφαλος

 

Τι προκαλεί τη χρόνια φλεγμονή;

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν χρόνια φλεγμονή, όπως:

  • αιτίες οξείας φλεγμονής που δεν αντιμετωπίζονται, όπως λοίμωξη ή τραυματισμός
  • μια αυτοάνοση διαταραχή, η οποία περιλαμβάνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να επιτίθεται κατά λάθος σε υγιή ιστό
  • μακροχρόνια έκθεση σε ερεθιστικούς παράγοντες, όπως βιομηχανικές χημικές ουσίες ή μολυσμένο αέρα

Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα ζητήματα δεν προκαλούν χρόνια φλεγμονή σε όλους. Επιπλέον, ορισμένες περιπτώσεις χρόνιας φλεγμονής δεν έχουν ξεκάθαρη υποκείμενη αιτία.

 

Οι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι μια σειρά παραγόντων μπορεί επίσης να συμβάλει στη χρόνια φλεγμονή, όπως:

  • Κάπνισμα
  • Παχυσαρκία
  • Αλκοόλ
  • Χρόνιο στρες

 

Πώς η χρόνια φλεγμονή επηρεάζει το σώμα;

Όταν ζείτε με χρόνια φλεγμονή, η φλεγμονώδης απόκριση του σώματός σας μπορεί τελικά να αρχίσει να βλάπτει υγιή κύτταρα, ιστούς και όργανα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του DNA, θάνατο ιστού και εσωτερικές ουλές.

Όλα αυτά συνδέονται με την ανάπτυξη πολλών ασθενειών, όπως:

  • Καρκίνος
  • καρδιακή ασθένεια
  • ρευματοειδής αρθρίτιδα
  • διαβήτης τύπου 2
  • ευσαρκία
  • άσθμα
  • γνωστική έκπτωση και άνοια (σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας)

 

metrisi diaviti
Μέτρηση διαβήτη

 

Πώς γίνεται η διάγνωση της χρόνιας φλεγμονής;

Δεν υπάρχουν πραγματικές εξετάσεις για τη διάγνωση της φλεγμονής από μόνη της. Ωστόσο, ορισμένες εξετάσεις αίματος είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που υπογραμμίζουν την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP), η οποία υποδεικνύει λοιμώξεις ή φλεγμονές στο γενικό σώμα (όπως οι αρθρώσεις) και η υψηλής ευαισθησίας C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (hsCRP), η οποία αντανακλά τη φλεγμονή της καρδιάς.

Πολλά άτομα δεν γνωρίζουν ότι έχουν χρόνια φλεγμονή μέχρι να διαγνωστούν με άλλη πάθηση. Εάν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε μερικά από τα κοινά συμπτώματα χρόνιας φλεγμονής, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας. Θα γνωρίζουν τα πρώτα βήματα που πρέπει να κάνουν όταν πρόκειται για διάγνωση.

 

Πώς αντιμετωπίζεται η χρόνια φλεγμονή;

Η φλεγμονή είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης. Αλλά όταν γίνει χρόνια, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να το θέσετε υπό έλεγχο για να μειώσετε τον κίνδυνο μακροπρόθεσμης βλάβης. Μερικές από τις επιλογές που έχουν διερευνηθεί για τη διαχείριση της φλεγμονής περιλαμβάνουν:

Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Τα μη συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve), μειώνουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή και τον πόνο. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αρκετών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του πεπτικού έλκους και της νεφρικής νόσου.

Στεροειδή. Τα κορτικοστεροειδή είναι ένας τύπος στεροειδούς ορμόνης. Μειώνουν τη φλεγμονή και καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι χρήσιμο όταν αρχίζει να επιτίθεται σε υγιείς ιστούς. Αλλά η μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης, υψηλή αρτηριακή πίεση και οστεοπόρωση. Όταν συνταγογραφείτε κορτικοστεροειδή, ο γιατρός σας θα σταθμίσει μαζί σας τα οφέλη και τους κινδύνους.

Συμπληρώματα. Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Το ιχθυέλαιο .Το λιποϊκό οξύ και η κουρκουμίνη έχουν συνδεθεί με μειωμένη φλεγμονή — αν και πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες, ειδικά σχετικά με το ιχθυέλαιο, για να πούμε με βεβαιότητα. Πολλά μπαχαρικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη χρόνια φλεγμονή και τις φλεγμονώδεις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του τζίντζερ, του σκόρδου και του καγιέν, αλλά και πάλι, χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα σχετικά με τη βέλτιστη δόση και οριστικές δηλώσεις.

Αλλαγές τρόπου ζωής. Η απώλεια βάρους (εάν το συστήσει ο γιατρός σας), η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και οι διατροφικές αλλαγές (όπως μια δίαιτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και μειωμένη πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών), έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here