frontida
δερματικές παθήσεις

Μια καλή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος είναι τόσο καλή, όσο τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Ενώ τα προϊόντα καλής ποιότητας μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να φαίνεται καλύτερο στο παρόν, αλλά και στο μέλλον, τα προϊόντα κακής ποιότητας μπορεί να είναι αναποτελεσματικά και ακόμη και να προκαλέσουν βλάβη.

Εκτός όμως από τα διάφορα προϊόντα που κάνουν καλό στην επιδερμίδα σας, το πιο σημαντικό είναι η σωστή διατροφή, με τροφές που βοηθάνε την υγεία του δέρματος σας. Αυτές οι 7 υπερτροφές θα σας βοηθήσουν να επανορθώσετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω!

1. Μπρόκολο

Ινώδες, σκληρό και πολύ τραγανό, το μπρόκολο ξεχωρίζει ανάμεσα στα λαχανικά, για την εξαιρετικά υψηλή συγκέντρωση σουλφοραφάνης, που ενισχύει μια προστατευτική και αποτοξινωτική αντίδραση στα κύτταρα του δέρματος, για να βοηθήσει στην αποκατάσταση του εκτεθειμένου δέρματος στον ήλιο.

μηλο

2. Μήλο

Φυσικά το μήλο χωρίς λίπος, χοληστερόλη και νάτριο είναι ιδανικό, για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Επιπλέον, τα μήλα περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από βλάβες.

3. Αμύγδαλο

Το αμύγδαλο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, για την προστασία του δέρματος από τις βλάβες από τις σκληρές ακτίνες του ήλιου και βοηθά στην παγίδευση των ελεύθερων ριζών, που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο.

4. Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και λιπαρά οξέα (Βιταμίνη C, Βιταμίνη Ε, Καροτενοειδή και άλλα), που μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν το δέρμα σας εκ των έσω.

Αβοκάντο

5. Ραπανάκι

Τα ραπανάκια διώχνουν τις ρυτίδες. Επειδή είναι γεμάτα βιταμίνη C, λαμβάνετε μεγάλη ώθηση σε αντιοξειδωτικά, που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες κάθε φορά που τα καταναλώνετε.

6. Κινόα

Αυτός ο θαυματουργός σπόρος περιέχει λυσίνη, ένα βασικό δομικό στοιχείο στη σύνθεση ελαστίνης και κολλαγόνου, τα οποία βοηθούν στη γρήγορη επούλωση του ιστού, που έχει υποστεί βλάβη. Η κατανάλωση κινόα παρέχει στο σώμα άφθονο κολλαγόνο, που αναζωογονεί το δέρμα εκ των έσω και μειώνει τις ρυτίδες και άλλα συμπτώματα γήρανσης.

7. Μέλι

Τα αμινοξέα και οι βιταμίνες, που περιέχονται στο μέλι, προστατεύουν το δέρμα και βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων για τη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων και κοινών δερματικών ερεθισμών, όπως η ψωρίαση ή το έκζεμα.