Δέρμα: Συνήθειες που συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση

Το δέρμα όλων των ηλικιών είναι όμορφο, αλλά ο χρόνος μπορεί να μειώσει τη λάμψη σας. Βοηθήστε να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας σφριγηλή, φωτεινή και λεία, ελαχιστοποιώντας αυτές τις συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση του δέρματος.

1. Το επίμονο τρίψιμο των ματιών σας μπορεί να προκαλέσει μαύρους κύκλους και λεπτές γραμμές

Οι σακούλες κάτω από τα μάτια αποτελούν μέρος της φυσικής διαδικασίας γήρανσης και εμφανίζονται όταν οι μύες γύρω από τα μάτια εξασθενούν. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το τρίψιμο των ματιών δεν είναι πρόβλημα και δεν θα προκαλέσει μόνιμες παρενέργειες.

Αλλά το συνεχές τρίψιμο των ματιών μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα αυξάνοντας τη φλεγμονή στην περιοχή. Mπορεί να επηρεάσει τις γραμμές γύρω από τα μάτια σας.

H πιο κοινή αιτία κνησμού των ματιών (και υπερβολικού τριψίματος των ματιών) είναι οι αλλεργίες, επομένως επισκεφτείτε έναν αλλεργιολόγο για τη διάγνωση και τη θεραπεία των συμπτωμάτων.

2. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου διαταράσσει την ανανέωση του δέρματος

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την επιδερμίδα. Τη νύχτα, το δέρμα περνά σε κατάσταση ανανέωσης.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπό σας με την πάροδο του χρόνου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιανουάριο του 2015 στο Clinical and Experimental Dermatology στην οποία συμμετείχαν 60 γυναίκες, διαπιστώθηκε ότι ο κακός ύπνος (που ορίζεται ως πέντε ώρες ή λιγότερο) συνδέεται με αυξημένα σημάδια γήρανσης.

Επίσης υπήρχε φτωχότερη λειτουργία του δερματικού φραγμού και χαμηλότερη ικανοποίηση με την εμφάνιση. Κοιμηθείτε και ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε το σώμα σας να μπει σε ένα πρόγραμμα. Κάντε την κρεβατοκάμαρά σας σκοτεινή, δροσερή και ήσυχη.
Ολοκληρώστε το φαγητό δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Περιορίστε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε το απόγευμα.

3. Το να πίνετε από ένα καλαμάκι μπορεί να προκαλέσει λεπτές γραμμές

Πίνετε αναψυκτικά, τσάι και καφέ με καλαμάκι; Μπορεί αυτό να σας  βοηθήσει στην αποφυγή λεκέδων στα δόντια σας, αλλά μπορεί να προκαλέσει λεπτές γραμμές γύρω από το στόμα σας, κάτι που είναι σημάδι γήρανσης του δέρματος.