Οι περισσότεροι από εμάς παθαίνουμε διάρροια κάθε τόσο και διαρκεί μόνο λίγες μέρες — οι γιατροί το αποκαλούν οξεία διάρροια. Αλλά, για μερικούς ανθρώπους, η διάρροια κάνει πιο τακτική εμφάνιση. Η διάρροια που επανέρχεται συνεχώς ή διαρκεί περισσότερο από 14 ημέρες θεωρείται χρόνια διάρροια.
Τις περισσότερες φορές, η οξεία διάρροια οφείλεται σε βακτήρια, ιούς και άλλα μικρόβια που προκαλούν μόλυνση. Η διάρροια που προκαλείται από λοίμωξη συνήθως εμφανίζεται γρήγορα και υποχωρεί σε λίγες μέρες.
Η χρόνια διάρροια, από την άλλη πλευρά, συνήθως δεν προκαλείται από μόλυνση. Η χρόνια διάρροια μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, που κυμαίνονται από παρενέργειες φαρμάκων έως συμπτώματα χρόνιας νόσου. Τα καλά νέα είναι ότι ανεξάρτητα από την αιτία, οι περισσότεροι τύποι διάρροιας μπορούν να αντιμετωπιστούν ή να θεραπευτούν.
Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συχνούς λόγους που μπορεί να έχετε διάρροια και πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
Τι προκαλεί την οξεία διάρροια;
Βακτήρια
Τις περισσότερες φορές, όταν οι άνθρωποι παρουσιάζουν οξεία διάρροια, συνήθως ενοχοποιούν κάτι που έφαγαν – και, γενικά, αυτό είναι μάλλον αλήθεια. Η μόλυνση των τροφίμων είναι ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους βακτήρια, ιοί και παράσιτα εισχωρούν στο σύστημά σας για να σας αρρωστήσουν. Τα βακτήρια όπως το E. coli, η Salmonella, το Campylobacter, η Shigella και η Listeria παραμονεύουν παραδοσιακά στα αυγά, στα ωμά και άψογα κρέατα και στα οστρακοειδή, στο μη παστεριωμένο γάλα και στα ωμά λαχανικά. Μπορούν επίσης να βρεθούν σε τρόφιμα που δεν έχουν ψυχθεί αρκετά καλά.
Ευτυχώς η αποφυγή των βακτηρίων που προκαλούν διάρροια είναι σχετικά απλή. Το πιο σημαντικό, πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι όλα τα προϊόντα έχουν πλυθεί προσεκτικά πριν τα φάτε και μαγειρέψτε καλά όλα τα κρέατα, τα πουλερικά και τα ψάρια – και βάλτε στο ψυγείο οτιδήποτε δεν σκοπεύετε να φάτε αμέσως.
Ιογενείς λοιμώξεις
Οι ιοί είναι ένας άλλος σημαντικός ένοχος για την πρόκληση οξείας διάρροιας και εισχωρούν στο σώμα σας με τον ίδιο τρόπο όπως τα βακτήρια. Είναι βασικά ένα μικρόβιο που είτε μολύνει το φαγητό που τρώτε είτε αγγίζετε κάτι και μετά αγγίζετε το πρόσωπό σας ή το στόμα σας και καταπίνετε.
Ο νοροϊός είναι ίσως ο πιο κοινός από τους ιούς που προκαλούν διάρροια. Ευτυχώς, αυτά τα σφάλματα στο στομάχι συνήθως βγαίνουν από το σύστημά σας σε λίγες μέρες – δυστυχώς, προκαλούν μερικά αρκετά οδυνηρά συμπτώματα, όπως έμετο και κοιλιακό άλγος, μαζί με διάρροια. Αποφύγετε τους ιούς πλένοντας συχνά τα χέρια σας, ακολουθώντας την έξυπνη υγιεινή των τροφίμων και μην μοιράζεστε φαγητό ή ποτό με κάποιον που είναι άρρωστος.
Παράσιτα
Τα παράσιτα είναι μικροί οργανισμοί που, όπως οι ιοί και τα βακτήρια, μπορούν να μολύνουν τρόφιμα και νερό και να καταλήξουν στο σύστημά σας αφού έχετε φάει. Είναι πιο πιθανό να κολλήσετε ένα παράσιτο αν ταξιδεύετε. Μπορεί να τα βρείτε σε ωμά ή κακομαγειρεμένα ψάρια καθώς και σε μοσχαρίσιο και χοιρινό κρέας (άλλος ένας λόγος για να μην τρώτε ωμά φαγητά στο εξωτερικό). Συνήθη μολυσματικά παράσιτα είναι τα Cryptosporidium, Entamoeba histolytica και Giardia lamblia.
Μερικές λοιμώξεις προκαλούν χειρότερα συμπτώματα από άλλες, γι’ αυτό πάντα να ζητάτε ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε αίμα στα κόπρανα σας ή εάν η διάρροια διαρκεί πολύ, ανεξάρτητα από το ποια νομίζετε ότι μπορεί να είναι η αιτία.
Τρέξιμο
Αν και οι επιστήμονες δεν ξέρουν γιατί συμβαίνει, υπάρχουν πολλές θεωρίες . Η «διάρροια του δρομέα» όπως λέγεται, έχει πολλές πιθανές αιτίες. Πιστεύεται ότι εάν τρέχετε σκληρά απομακρύνετε το αίμα από το έντερο σας και αυτό μπορεί να προκαλέσει διάρροια.
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν θα μπορούσαν να είναι ότι πιέζετε τα όργανά σας, ότι το τρέξιμο αλλάζει την έκκριση ορμονών του εντέρου και ότι έχετε άγχος πριν από τον αγώνα. Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι το φαγητό κινείται πιο γρήγορα μέσα από τα έντερα των αθλητών στην προπόνηση.
