Γυναίκα & Υγεία

Διαστολική δυσλειτουργία της καρδιάς: Κάνετε σύμμαχο την άσκηση και τη διατροφή!

καρδιά
καρδιά

Η διαστολική δυσλειτουργία αναφέρεται σε μια καρδιακή πάθηση, που προκαλείται από μια «σκλήρυνση» των κοιλιών της καρδιάς, η οποία περιορίζει την ικανότητα της καρδιάς να γεμίζει με αίμα μεταξύ των παλμών. Η διαστολική καρδιακή ανεπάρκεια λέγεται ότι είναι παρούσα όταν η διαστολική δυσλειτουργία έχει προχωρήσει αρκετά, ώστε να προκαλέσει συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας.

Οι πρωταρχικοί στόχοι θεραπείας για αυτές τις καρδιακές παθήσεις είναι η διακοπή της εξέλιξης της νόσου, η ανακούφιση από τα συμπτώματα και η μείωση του κινδύνου θανάτων. Αυτοί επιτυγχάνονται σε μεγάλο βαθμό με την αντιμετώπιση των υποκείμενων παθήσεων που συμβάλλουν στην πάθηση, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση πίεση), στεφανιαία νόσο και κολπική μαρμαρυγή, μεταξύ άλλων.

Ανάλογα με το άτομο και την ιδιαίτερη κατάστασή του, η θεραπεία μπορεί επομένως να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό τροποποιήσεων του τρόπου ζωής, συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή ιατρικών διαδικασιών όπως αγγειοπλαστική ή χειρουργική επέμβαση παράκαμψης.

Διαχείριση τρόπου ζωής

Ακόμη και για άτομα με διαστολική δυσλειτουργία που λαμβάνουν φάρμακα, οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής είναι υψίστης σημασίας για τη διαχείριση της πάθησης και την πρόληψη της επιδείνωσης της.

Απώλεια βάρους

Το υπερβολικό σωματικό βάρος αναγκάζει την καρδιά να εργαστεί πιο σκληρά από όσο θα έπρεπε. Μπορεί επίσης να συμβάλει στον διαβήτη τύπου 2, ο οποίος, μαζί με το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία, μπορεί να συμβάλει σε καρδιακές επιπλοκές και ασθένειες.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν χρειάζεται μια δραματική πτώση στο σωματικό βάρος για να βοηθήσει στη θεραπεία της διαστολικής δυσλειτουργίας ή να μετριάσει τις επιπτώσεις του διαβήτη στην υγεία της καρδιάς. Για παράδειγμα, σε μελέτες ατόμων με παχυσαρκία και καρδιακή ανεπάρκεια, απώλεια ίση ή μεγαλύτερη από μόλις 5% του σωματικού βάρους συσχετίστηκε με σημαντική μείωση της θνησιμότητας. Αυτό μπορεί να σημαίνει, για παράδειγμα, ότι κάποιος με διαστολική καρδιακή ανεπάρκεια που ζυγίζει 200 κιλά θα μπορούσε ενδεχομένως να ζήσει περισσότερο χάνοντας μόλις 10 κιλά.

βάρος
βάρος

Άσκηση

Είναι γνωστό εδώ και αρκετό καιρό ότι η τακτική, μέτρια αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διαστολική λειτουργία της καρδιάς. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να γίνεις μαραθωνοδρόμος. Η αερόβια άσκηση αναφέρεται σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό αρκετά για να βοηθήσει στην ενίσχυση του καρδιακού μυός, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει κολύμπι, ποδηλασία και γρήγορο περπάτημα.

Η ποσότητα της άσκησης που σχετίζεται με τη βελτίωση της υγείας και της λειτουργίας της καρδιάς μπορεί επίσης να σας εκπλήξει. Για την αερόβια άσκηση συνίσταται στους ενήλικες να καταγράφουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα για να βελτιώσουν και να διατηρήσουν την υγεία της καρδιάς. Για να χάσετε βάρος, οι οδηγίες συμβουλεύουν να κάνετε το διπλάσιο.

Η άσκηση με τη μορφή προγράμματος καρδιακής αποκατάστασης είναι η μόνη προσέγγιση για τη διαχείριση της διαστολικής δυσλειτουργίας, που έχει κλινικά αποδειχθεί σε μελέτες, ότι βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής.