Ο διαβήτης είναι μια από τις πιο κοινές παθήσεις υγείας σε όλο τον κόσμο. Περίπου το 8,5 τοις εκατό των ενηλίκων παγκοσμίως ζουν με την πάθηση. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι η πιο κοινή μορφή που μπορεί να έχετε ακούσει, αλλά μπορεί να εκπλαγείτε με όσα ακόμα δεν γνωρίζετε. Η συνεχιζόμενη έρευνα τα τελευταία χρόνια έχει βελτιώσει τη διάγνωση, τη θεραπεία και τη γνώση σχετικά με τον διαβήτη τύπου 2, επιτρέποντας καλύτερη πρόληψη και διαχείριση. Εδώ είναι έξι πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι για τον διαβήτη τύπου 2.
Είναι μια χρόνια πάθηση και προς το παρόν δεν έχει θεραπεία
Με απλά λόγια, ο διαβήτης είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το σώμα σας έχει πρόβλημα να διαχειριστεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του. Οφείλεται στην αδυναμία του σώματος είτε να παράγει είτε να χρησιμοποιήσει ινσουλίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Είτε το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ή καθόλου ινσουλίνη, είτε τα κύτταρα του σώματος είναι ανθεκτικά και δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν αποτελεσματικά την ινσουλίνη που δημιουργεί. Εάν το σώμα σας δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει ινσουλίνη για να μεταβολίσει τη γλυκόζη, ένα απλό σάκχαρο, θα συσσωρευτεί στο αίμα σας, οδηγώντας σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ως αποτέλεσμα της κυτταρικής αντίστασης, τα διάφορα κύτταρα στο σώμα σας δεν θα λάβουν την ενέργεια που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά, προκαλώντας περαιτέρω προβλήματα. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει θεραπεία, επομένως απαιτείται προσεκτική διαχείριση και μερικές φορές φαρμακευτική αγωγή για να διατηρηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εντός του εύρους στόχου τους.
Είναι σε άνοδο, ειδικά στους νεαρούς ενήλικες
Ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη σε όλο τον κόσμο έχει αυξηθεί από 108 εκατομμύρια το 1980 σε 422 εκατομμύρια το 2014 και ο διαβήτης τύπου 2 αποτελεί τις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Ακόμη πιο ανησυχητικό είναι ότι ο διαβήτης τύπου 2 παρατηρείτο κάποτε μόνο σε ενήλικες, αλλά τώρα διαγιγνώσκεται όλο και πιο συχνά και σε νεαρούς ενήλικες. Αυτό είναι πιθανό επειδή ο διαβήτης τύπου 2 συνδέεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και παχυσαρκία, ένα ζήτημα που γίνεται πιο κοινό στους νεότερους σήμερα.
Μπορεί να περάσει απαρατήρητο για χρόνια
Πολλές περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 δεν διαγιγνώσκονται λόγω έλλειψης συμπτωμάτων ή επειδή οι άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν ότι οφείλονται σε διαβήτη. Τα αίτια των συμπτωμάτων όπως η κόπωση, η αυξημένη πείνα και η αυξημένη δίψα μερικές φορές είναι δύσκολο να εντοπιστούν και συχνά αναπτύσσονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν όχι καθόλου. Για το λόγο αυτό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε τεστ. Οποιοσδήποτε ηλικίας 45 ετών και άνω θα πρέπει να υποβληθεί σε εξέταση για διαβήτη, ειδικά εάν είστε υπέρβαροι. Εάν είστε υπέρβαροι και κάτω των 45 ετών, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε εξετάσεις, καθώς το υπερβολικό βάρος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.
Μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές εάν δεν ελεγχθεί
Εάν αφεθεί αδιάγνωστο και χωρίς θεραπεία για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές. Το ίδιο ισχύει και για τα άτομα που αμελούν να διαχειριστούν σωστά τον διαβήτη τους. Καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβητική οφθαλμική νόσος, η νεφρική νόσος, η νευρική βλάβη, η βλάβη της ακοής και ο αυξημένος κίνδυνος για εγκεφαλικό και η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μεταξύ των σημαντικότερων επιπλοκών που αντιμετωπίζουν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Η προσεκτική παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης είναι εξαιρετικά σημαντική για τη μείωση αυτών των κινδύνων. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία, ο υγιεινός τρόπος ζωής και οι τακτικοί έλεγχοι είναι καθοριστικής σημασίας.
Ενέχει υψηλότερο κίνδυνο για ορισμένες ομάδες ανθρώπων
Δεν είναι πλήρως κατανοητό γιατί ο διαβήτης εμφανίζεται σε ορισμένα άτομα και όχι σε άλλους, αλλά η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες ομάδες αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο. Τα άτομα που έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά είναι πιο πιθανό να έχουν διαβήτη τύπου 2 σε σχέση με αυτά που δεν έχουν:
- υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
- όσοι φέρουν το μεγαλύτερο μέρος του λίπους τους στη μέση τους (σε αντίθεση με τους μηρούς ή τους γλουτούς τους)
- αδρανής, όσοι ασκούνται λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα
- οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, με γονέα ή αδερφό που έχει την πάθηση
- ιστορικό διαβήτη κύησης
- ιστορικό προδιαβήτη
- ιστορικό αντίστασης στην ινσουλίνη, όπως εκείνα με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
- ηλικίας 45 ετών και άνω
- άτομα με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, χαμηλά επίπεδα HDL χοληστερόλης και άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση
Μπορεί να αντιμετωπιστεί και να προληφθεί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τον διαβήτη τύπου 2 και να ζήσετε μια πλήρη ζωή είναι να τρώτε καλά και να ασκείστε τακτικά. Επειδή οι ειδικοί γνωρίζουν οριστικά ότι ορισμένοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο, γνωρίζουν επίσης ότι υπάρχει μια καλή πιθανότητα να τον αποτρέψετε ή τουλάχιστον να καθυστερήσετε την έναρξη. Μερικά βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην πρόληψη ή/και τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν:
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- Κάντε 30 λεπτά τακτικής, μέτριας έντονης σωματικής δραστηριότητας καθημερινά ή έντονη άσκηση 3 ημέρες την εβδομάδα.
- Περιορίστε τα ζαχαρούχα ποτά και τα κορεσμένα λίπη στη διατροφή σας. Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και αφαιρέστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Αποφύγετε τη χρήση καπνού, που αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας εάν έχετε διαγνωστεί και φροντίστε να φροντίζετε σωστά τα πόδια, τα νεφρά, τα αιμοφόρα αγγεία και τα μάτια για να αποφύγετε επιπλοκές.
Add Comment