Ωστόσο, μπορούμε να ανακουφίσουμε την καούρα και τη δυσπεψία με επτά απλά φυσικά βήματα. Αρκεί να τρώτε και να μην αισθάνεστε σαν να έχετε μια πέτρα στο στομάχι σας. Η δυσπεψία δεν είναι μια εύκολη κατάσταση, αλλά αν δεν υποχωρεί, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας γιατί σας προκαλεί άγχος.
Η δυσπεψία είναι ένας επίμονος πόνος ή δυσφορία που εμφανίζεται πάνω από τον ομφαλό, στην περιοχή του στομάχου.
Αν λοιπόν γνωρίζουμε ότι έχουμε δυσπεψία, μπορούμε να κάνουμε τα εξής.
1. 1. Πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού πριν από κάθε γεύμα. Το λεμόνι αποτρέπει την όξινη δυσπεψία και δρα ως φυσικό μαλακτικό και προστατευτικό του στομάχου.
2. Προσθέστε 3 κουταλάκια του γλυκού σπόρους μάραθου σε 3 φλιτζάνια νερό. Αφήστε το όλη τη νύχτα για να απορροφηθούν τα αιθέρια έλαια του βοτάνου από το νερό. Την επόμενη μέρα, σουρώστε και πιείτε έως και τρία ποτήρια την ημέρα για τη δυσπεψία. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.
3. Προσθέστε 4-5 σπόρους κύμινου, μερικούς σπόρους ή φύλλα κόλιανδρου και μια πρέζα τζίντζερ σε σκόνη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό- αφήστε το για 30 λεπτά, σουρώστε, προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε. Άμεση ανακούφιση από τη δυσπεψία και το στομαχόπονο.
4. Μασήστε φυσική ακατέργαστη μαστίχα τσία για 10-15 λεπτά ή προσθέστε σκόνη μαστίχας σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε. Εξίσου δραστικό και αποτελεσματικό είναι και το λικέρ μαστίχας. Η τιαμαστίς είναι γνωστή για την επίδρασή της στο πεπτικό σύστημα. Όποια μέθοδο κι αν επιλέξετε, θα εκπλαγείτε από τα άμεσα αποτελέσματα.
5. Ένας συνδυασμός πορτοκαλιού και σταφυλιού ή το καθένα μόνο του, που λαμβάνεται αμέσως μετά το γεύμα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσπεψίας και της φλεγμονής του πεπτικού συστήματος. Πάντα να τα καταναλώνετε με μέτρο για να αποφύγετε τα πεπτικά προβλήματα.
6. Το απαλό μασάζ στην περιοχή του στομάχου με αμυγδαλέλαιο και αιθέριο έλαιο σκόρδου μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος ανακούφισης. Η μυρωδιά του σκόρδου μπορεί να μην είναι ιδανική, αλλά τα αποτελέσματα θα είναι ικανοποιητικά.
7. Τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, δεν πρέπει να ξεχνάμε.
– Θα πρέπει να ξαπλώνετε για τουλάχιστον δύο ώρες.
– Θα πρέπει να φοράτε άνετα ρούχα ενώ τρώτε. Θα πρέπει να φοράτε ρούχα που δεν πιέζουν ή δεν πιέζουν το στομάχι σας.
– Να μασάτε καλά το φαγητό σας και να τρώτε ήρεμα, χωρίς ένταση και άγχος.
– Μη βιάζεστε, μη βιάζεστε και μη σηκώνετε βαριά αντικείμενα.
Αποφύγετε να σκύβετε απότομα αμέσως μετά το φαγητό.
– Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.
Αν υποφέρετε από δυσπεψία για πρώτη φορά μετά την ηλικία των 40 ετών ή αν έχετε έναν άγνωστο τύπο δυσπεψίας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Συνοψίζοντας
Η δυσπεψία είναι ένας επίμονος πόνος ή δυσφορία που εμφανίζεται πάνω από τον ομφαλό, στην περιοχή του στομάχου. Μπορούμε να την ανακουφίσουμε με επτά απλά φυσικά βήματα: Πίνουμε χυμό λεμονιού πριν από κάθε γεύμα. Το απαλό μασάζ στην περιοχή του στομάχου με αμυγδαλέλαιο και αιθέριο έλαιο σκόρδου μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος ανακούφισης .
