Egkios
Έγκυος

Η πρωινή αδιαθεσία μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σας και έχοντας αρκετή ξεκούραση. Η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων μπορεί, επίσης, να διευκολύνει τη διαχείριση της πρωινής αδιαθεσίας. Είναι σημαντικό να μην λαμβάνετε φάρμακα για τη θεραπεία της πρωινής σας ναυτίας χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Αυτές οι προτάσεις για φαγητό μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της πρωινής αδιαθεσίας:

  • Τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά. Η έλλειψη γευμάτων μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία.
  • Αποφύγετε τα μεγάλα ροφήματα. Πίνετε συχνά μικρά ροφήματα μεταξύ των γευμάτων.
  • Περιορίστε την κατανάλωση λιπαρών, πικάντικων και τηγανητών τροφίμων.
  • Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από άλλα άτομα να σας βοηθήσουν στο μαγείρεμα ή ετοιμάστε το φαγητό σας σε ώρες της ημέρας που αισθάνεστε καλύτερα. (Το φαγητό έχει πιο έντονη μυρωδιά όταν θερμαίνεται, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία.)
  • Δοκιμάστε να φάτε ένα ξηρό μπισκότο, μόλις ξυπνήσετε το πρωί.
  • Φάτε ένα υγιεινό σνακ πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φρούτα (φρέσκα, κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα), κράκερ με σκληρό τυρί ή γιαούρτι.
  • Δοκιμάστε ταμπλέτες τζίντζερ, ξηρό τζίντζερ, τσάι μέντας ή τσάι τζίντζερ (βάλτε 3 ή 4 φέτες φρέσκο ​​τζίντζερ σε ζεστό νερό για 5 λεπτά).
  • Αποφύγετε τα τρόφιμα εάν η γεύση, η μυρωδιά ή η εμφάνισή τους σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι.
  • Αποφύγετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει ναυτία.
egkios
Έγκυος

Οδοντιατρική φροντίδα

 

Τα στομαχικά οξέα του εμετού μπορούν να μαλακώσουν το σμάλτο των δοντιών. Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσα για να καθαρίσετε τα δόντια αμέσως μετά τον εμετό, καθώς αυτό μπορεί να τα βλάψει. Πιείτε νερό για να καθαρίσετε το στόμα σας.
Διατηρώντας τα υγρά στο σώμα σας

Εάν κάνετε εμετό, είναι πολύ σημαντικό να μείνετε ενυδατωμένοι. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να πίνετε πολλά μικρά ποτά, από το να προσπαθήσετε να πιείτε μεγάλη ποσότητα με τη μία. Δοκιμάστε μια ποικιλία υγρών όπως νερό, χυμό φρούτων, λεμονάδα και καθαρές σούπες. Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε θρυμματισμένο πάγο, λασπώδη, κομμάτια πάγου ή ακόμα και να πιπιλίσετε κατεψυγμένα φρούτα, όπως σταφύλια ή κομμάτια πορτοκαλιού.

Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τον φαρμακοποιό σας για την κατανάλωση διαλύματος ενυδάτωσης από το στόμα. Αυτά τα διαλύματα αντικαθιστούν τους σημαντικούς ηλεκτρολύτες, καθώς και τα υγρά, που χάνει το σώμα σας, όταν κάνετε πολλούς εμετούς.

Αλλες επιλογές

Αυτές οι άλλες επιλογές μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας:

  • βραχιόλια acupressure που φοριούνται για την πρόληψη της ναυτίας ταξιδιού (διατίθεται από φαρμακεία)
  • μασήστε κομμάτια τζίντζερ ή δυόσμο
  • λήψη δισκίων τζίντζερ ή βιταμίνης Β6 (μιλήστε με έναν φαρμακοποιό για το πόσο να πάρετε)

Πότε πρέπει να δω τον γιατρό μου για την πρωινή αδιαθεσία;

Εάν δεν μπορείτε να πάρετε υγρά ή αισθανθείτε αδυναμία, ζάλη ή αδιαθεσία, μπορεί να είστε αφυδατωμένοι και θα πρέπει να αναζητήσετε επειγόντως ιατρική βοήθεια.

Εάν η πρωινή σας ναυτία σας ανησυχεί, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο της σοβαρής πρωινής αδιαθεσίας. Αυτά τα φάρμακα δεν φαίνεται να προκαλούν γενετικές ανωμαλίες ή να έχουν άλλες βλαβερές συνέπειες για τα αγέννητα μωρά.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here