Ασθένειες Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη: Πως να επιβιώσετε με την ζέστη του καλοκαιριού;

Εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη

Χάρη στις σωματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως οι ορμονικές διακυμάνσεις και ο αυξημένος όγκος αίματος και η καρδιαγγειακή παροχή, οι έγκυες τείνουν να αισθάνονται πιο ζεστές ανεξάρτητα από την εποχή. Έτσι, εάν είστε έγκυος το καλοκαίρι, μπορεί να δυσκολευτείτε να δροσιστείτε.

Πριν μείνετε έγκυος, το αίσθημα ζέστης μπορεί να ήταν μια μικρή ενόχληση. Αλλά η υπερβολική ζέστη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε υπερθέρμανση, η οποία μπορεί να είναι σοβαρός κίνδυνος για την υγεία σας και το μωρό σας.

Μια θερμοκρασία σώματος υψηλότερη από 102,2 βαθμούς Φαρενάιτ μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση, θερμοπληξία ή αφυδάτωση. Η υπερθέρμανση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσμενή έκβαση εγκυμοσύνης όπως πρόωρο τοκετό, χαμηλό βάρος γέννησης, θνησιγένεια και συγγενείς αναπηρίες. Δεν είναι απλώς θέμα άνεσης. είναι θέμα υγείας.

Εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη

Κίνδυνος εγκυμοσύνης το καλοκαίρι: Αφυδάτωση

Η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής σημασίας λόγω των αυξημένων απαιτήσεων από το σώμα σας. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επιταχύνουν την αφυδάτωση.

Η μη κατανάλωση αρκετών υγρών μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση4 και μπορεί επίσης να προκαλέσει συσπάσεις του Braxton Hicks. Τα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

Ζάλη ή ζαλάδα

Ναυτία

Πονοκέφαλοι

Κράμπες στους μύες

Ξερό στόμα

Ερυθρό δέρμα

Κρυάδα

Δυσκοιλιότητα

Σκούρα ούρα

Υψηλός καρδιακός ρυθμός/χαμηλή αρτηριακή πίεση

Επιδιώξτε 8 έως 12 φλιτζάνια νερό την ημέρα.6 Πιείτε πριν διψάσετε—η δίψα μπορεί να είναι σημάδι ότι περιμένατε πολύ.

Κίνδυνος εγκυμοσύνης το καλοκαίρι: Οίδημα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας συγκρατεί περισσότερο νερό, πράγμα που σημαίνει ότι κάποιο πρήξιμο, ειδικά γύρω από τους αστραγάλους και τα πόδια σας, είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, όταν ο καιρός είναι ζεστός, το πρήξιμο μπορεί να είναι ακόμα πιο έντονο.

Το υπερβολικό πρήξιμο από τη ζέστη ονομάζεται «οίδημα θερμότητας». Όταν το σώμα βιώνει υπερβολική θερμότητα, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, γεγονός που αναγκάζει τα σωματικά υγρά να μετακινηθούν στους ιστούς, με αποτέλεσμα οίδημα.

Εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη

Ενώ το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια φυσιολογική παρενέργεια, μπορεί επίσης να προκαλέσει ανησυχία. Καλέστε το γιατρό σας εάν οίδημα:

Είναι ακραίο

Είναι στα χέρια και το πρόσωπό σας

Έρχεται ξαφνικά

Το υπερβολικό πρήξιμο, ειδικά στα χέρια και το πρόσωπο, μπορεί να είναι σημάδι προεκλαμψίας.

Η παραμονή μακριά από τη ζέστη μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το υπερβολικό πρήξιμο το καλοκαίρι. Εάν αντιμετωπίζετε οίδημα από θερμότητα, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε με τα πόδια σας ψηλά, κάντε ένα δροσερό ντους ή τοποθετήστε τα πόδια σας σε μια πισίνα ή μια λεκάνη με δροσερό νερό.

Κίνδυνος εγκυμοσύνης το καλοκαίρι: Έκθεση στον ήλιο

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να αποφεύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Εάν είστε στον ήλιο, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό SPF 30-45. Αποφύγετε τα περιοριστικά ρούχα, τα οποία μπορεί να αυξήσουν την ενόχλησή σας και να προσθέσουν προβλήματα πρηξίματος.

Περιορίστε τον υπαίθριο χρόνο στα πιο δροσερά μέρη της ημέρας – νωρίς το πρωί και νωρίς το βράδυ – αντί για το μεσημέρι. Και όταν βγαίνετε έξω, μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας ακόμη περισσότερο από τα συνιστώμενα 8 έως 12 φλιτζάνια νερό.

Πότε να καλέσετε τον ιατρό σας

Τις περισσότερες φορές, η ζέστη του καλοκαιριού είναι μια ενόχληση που μπορεί να διαχειριστεί. Αλλά μερικές φορές, μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση, με αποτέλεσμα κινδύνους για την εγκυμοσύνη και το μωρό σας. Επομένως, προσέξτε τα προειδοποιητικά σημάδια εγκυμοσύνης που δικαιολογούν μια κλήση στον γιατρό σας:

Τακτικές συσπάσεις ή κράμπες

Κολπική αιμορραγία

Διαρροή υγρού από τον κόλπο

Πρήξιμο ή πρήξιμο του προσώπου ή των χεριών (σημάδι προεκλαμψίας)

Πονοκέφαλοι ή θολή όραση (σημεία προεκλαμψίας)

Έλλειψη κίνησης του εμβρύου

Πόνος κατά την ούρηση (πιθανή λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, της ουροδόχου κύστης ή των νεφρών)

Πυελικός ή κοιλιακός πόνος (σημεία προεκλαμψίας)

Χαμηλή, θαμπή οσφυαλγία