news

Είναι λυπηρή η παρακάτω διαπίστωση, αλλά δυστυχώς, αληθινή; είμαστε ο πιο αγχωμένος λαός της Ευρώπης. Οι καθημερινές ατελείωτες υποχρεώσεις, τα κοινωνικά προβλήματα που μαστίζουν την εποχή του σήμερα, όλα συνδράμουν στην αύξηση του άγχους.

Το άγχος, αποδεδειγμένα, επηρεάζει αρνητικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία ενός ανθρώπου. Μειώνει τις άμυνες του οργανισμού και καθιστά τον οργανισμό πιο ευάλωτο σε ασθένειες. Είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς για την υγεία μας και, δυστυχώς, η καθημερινότητα δε μας βοηθάει στο να μπορούμε να το ελέγχουμε ή να το εισάγουμε σε πιο λογικά πλαίσια.

Πολλές οι αιτίες του άγχους για τον σύγχρονο άνθρωπο. Το αδιέξοδο των ανθρώπινων σχέσεων, η πανδημία, η οικονομική κρίση, ο φόβος για το αύριο. Αυτό που χαρακτηρίζει τη σημερινή εποχή σε μεγάλο βαθμό πια, είναι οι γρήγορες αλλαγές, η αβεβαιότητα, οι διαρκείς εξελίξεις.

Το άγχος των ειδήσεων

Και μία ακόμα αιτία για το άγχος των περισσότερων ανθρώπων που συχνά αποσιωπάται; η ειδησεογραφία και ο τρόπος με τον οποίο οι ειδήσεις μεταφέρονται στο αυτί και στη συνέχεια στον εγκέφαλο του τηλεθεατή.

Οι τηλεθεατές, διαπιστωμένα, αισθάνονται περισσότερο άγχος μετά την παρακολούθηση ενός δελτίου ειδήσεων. Οι αιτίες αφορούν περισσότερο τον τρόπο που παρουσιάζεται η πραγματικότητα, παρά για το πώς είναι η πραγματικότητα στα αλήθεια.

efimerida
Οι ειδήσεις, τις περισσότερες φορές, παρουσιάζουν μία διαφορετική διάσταση της πραγματικότητας; δεν αναφέρουν πάντοτε την αλήθεια των γεγονότων, αλλά μία διαστρέβλωση της πραγματικότητας, η οποία έχει σκοπό να φοβίσει και να τρομοκρατήσει.

Αυτό έχει πολλές αιτίες; η τηλεόραση θέλει να γεννά το φόβο διότι δεν επιθυμεί ελεύθερους ανθρώπους, καθώς και η ίδια υπερασπίζεται συγκεκριμένα πολιτικά και κομματικά συμφέροντα. Έτσι, προσπαθεί να εκμαιεύσει φόβο, αποσιωπώντας πολλές φορές και τη γνώμη σημαντικών ανθρώπων που αισθάνονται ως εμπόδιο για τα σχέδιά τους.

Αυτό το είδαμε σε μεγάλο βαθμό, όλη αυτή την περίοδο της πανδημίας. Καθημερινά, οι ειδήσεις δεν προσπαθούσαν να ενημερώσουν. Τις περισσότερες φορές, απλώς τρομοκρατούσαν και ήθελαν να δημιουργήσουν φόβο και τρόμο με σκοπό να αδρανοποιήσουν κάθε προσπάθεια κριτικής σκέψης.

Οι ειδήσεις ευθύνονται, σε μεγάλο βαθμό, για το άγχος των ανθρώπων. Είτε διότι πολλές φορές προσπαθούν να δημιουργήσουν έντονο συναισθηματισμό, είτε διότι αποκρύπτουν την πραγματικότητα και παρουσιάζουν τη μισή, είτε διότι προσπαθούν να θολώσουν τη λογική.

Το άγχος ενεργοποιείται στον άνθρωπο όταν εκείνος φοβάται διαρκώς ότι κάτι κακό θα του συμβεί. Και οι άνθρωποι που παρακολουθούν ειδήσεις, βιώνουν ένα διαρκές άγχος και μία επαναλαμβανόμενη τρομοκρατία. Διότι δεν ενημερώνονται ορθά, αλλά γεμίζουν με φόβο πως θα αρρωστήσουν, θα χάσουν τη σύνταξή τους, θα αδυνατούν να πάνε στην εργασία τους και οτιδήποτε άλλο. Δεν αντλούν πληροφορίες, αλλά υποβάλλονται σε ψυχολογική πίεση.

Η αντιμετώπιση του άγχους των ειδήσεων

Η τηλεόραση, είναι ένα μέρος χαώδες, όπως το Διαδίκτυο. Ακούγονται πολλές απόψεις, οι οποίες τις περισσότερες φορές δεν έχουν υπόσταση ή δε συγκλίνουν μεταξύ τους. Είναι καλό να γνωρίζουμε πως δεν πρέπει να λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη μας οτιδήποτε ακούγεται σε ένα οποιοδήποτε δημοσιογραφικό πάνελ, δίχως να έχουμε συνομιλήσει με έναν οποιοδήποτε ειδικό επί του θέματος.

Μία ακόμα ικανοποιητική λύση για τον έλεγχο αυτού του άγχους, είναι η αποφυγή παρακολούθησης τηλεόρασης πολλές ώρες της ημέρας. Η τηλεόραση δεν διαπαιδαγωγεί ιδιαίτερα τον σύγχρονο άνθρωπο, τις περισσότερες φορές προβάλλει έναν συγκεκριμένο τρόπο σκέψης δίχως να δίνει βήμα στην αντίθετη άποψη. Υποκινείται από κομματικές και πολιτικές πεποιθήσεις, για αυτό και δεν επιθυμεί ο άνθρωπος να γνωρίζει την αλήθεια σε όλο της το εύρος.

Μία ικανοποιητική λύση για να μη μένουμε εκτός της γνώσης από τα καθημερινά γεγονότα, είναι να παρακολουθούμε περισσότερο τα νέα σε συγκεκριμένα ειδησεογραφικά site που είναι έγκριτα από το να παρακολουθούμε τηλεόραση διαρκώς.

scrolling
Άλλος ένας τρόπος να μπορούμε να ελέγχουμε το άγχος που προέρχεται από την ειδησεογραφία, είναι να συμβουλεύεται πάντοτε τον δικό του προσωπικό γιατρό για θέματα που αφορούν την υγεία του. Για παράδειγμα, την περίοδο της πανδημίας, δημοσιογράφοι καθημερινά και ασταμάτητα σε πανελλαδικώς δημοφιλή πάνελ, διαρκώς προσπαθούσαν να εμφυσήσουν φόβο και αίσθημα απελπισίας στους τηλεθεατές. Για θέματα υγείας, ειδικά για αυτά που απασχολούν την επικαιρότητα (πχ, εμβόλιο), ρωτάμε πάντοτε τον δικό μας γιατρό.

Μία άποψη που ακούγεται σε ένα τηλεοπτικό πάνελ, δεν πρέπει να λαμβάνεται ως αποκλειστική αλήθεια. Μπορεί να ακούσουμε κάτι το οποίο να μας ταράξει ή να μας δημιουργήσει άγχος (για παράδειγμα, θα κοπούν οι συντάξεις). Όμως, αυτό να μην είναι ένα γεγονός, αλλά μία έκφραση μίας γνώμης ή απλώς μία ανάλυση ενός γεγονότος.

Η τηλεόραση δεν είναι εγγυητής κάποιας αδιαπέραστης αλήθειας; μεταφέρει ειδήσεις μεν, αλλά στο πίσω μέρος της σκέψης μας να γνωρίζουμε πως η αλήθεια είναι μισή. Μπορεί να αναφέρουν για μία συγκέντρωση πως είχε λιγότερο κόσμο από όσο είχε στην πραγματικότητα, να αλλοιώσουν έννοιες και να περιπλέξουν καταστάσεις με σκοπό να προκαλέσουν μεγαλύτερη σύγχυση.

Η λύση είναι να οριοθετήσουμε το χρονικό περιθώριο στο οποίο θα παρακολουθούμε τηλεόραση και να εντάξουμε στη ζωή μας πιο δημιουργικές ενασχολήσεις.
Περπάτημα στη φύση, άθληση, τρέξιμο, θα μας βοηθήσουν να είμαστε σε σωματική και πνευματική εγρήγορση.

Η τηλεόραση δεν είναι η αλήθεια. Είναι μία οθόνη. Εμείς μπορούμε να την κλείσουμε όποτε θέλουμε και να ξεκινήσουμε να ζούμε ουσιαστικά.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here