«Πώς ξαναζωντανεύουμε τη σχέση μας;» είναι μια από τις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις που λαμβάνει ο θεραπευτής ζευγαριών Terri Orbuch, Ph.D. Και είναι λογικό αφού αφορά στην πραγματικότητα όλα τα ζευγάρια.
Ναι, καλά διαβάσατε: Όλα τα ζευγάρια παλεύουν με μια “μπαγιάτικη” σχέση.
«Η παθιασμένη αγάπη είναι η αγάπη για τη διέγερση, τον ενθουσιασμό, την καινοτομία και το μυστήριο και [συμβαίνει] στην αρχή μιας σχέσης», δήλωσε ο Orbuch, συγγραφέας του “5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great”. Κατά μέσο όρο, η παθιασμένη αγάπη τείνει να μειωθεί μετά από 18 μήνες, είπε.
Αυτό δεν σημαίνει ότι “η παθιασμένη αγάπη πηγαίνει στο μηδέν”, αλλά μειώνεται μόλις γνωρίσουμε τον σύντροφό μας, τι του αρέσει να κάνει, ποιες είναι οι συνήθειες του και ούτω καθεξής. Η καινοτομία – που τροφοδοτεί το πάθος – πεθαίνει, είπε.
Είναι ενδιαφέρον ότι “φυσιολογικά, το σώμα μας δεν μπορεί να χειριστεί την ένταση της παθιασμένης αγάπης”, ούτως ή άλλως. (Δεν προκαλεί έκπληξη, ωστόσο, “Η συντροφική αγάπη αυξάνεται και είναι η αγάπη για τη φιλία, την υποστήριξη και την οικειότητα.”)
Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι με τους οποίους τα ζευγάρια μπορούν να βελτιώσουν τη σχέση τους. Παρακάτω, ο Orbuch παραθέτει έξι συμβουλές που δεν απαιτούν πολλά χρήματα, χρόνο ή ακόμα και σκληρή δουλειά!
- Ασχοληθείτε με μια νέα δραστηριότητα με τον σύντροφό σας.
Για να ξαναζωντανέψετε τη σχέση σας, πρέπει να μιμηθείτε όταν αρχίσατε να βγαίνετε, είπε ο Orbuch. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εμπλακείτε «σε μια νέα δραστηριότητα ή χόμπι με τον σύντροφό σας. Το να κάνετε νέες δραστηριότητες με τον σύντροφό σας σας επιτρέπει να ξαναβιώσετε την αρχική συναισθηματική κατάσταση [στην αρχή της σχέσης σας] ».
Με άλλα λόγια, η δοκιμή κάτι νέου προκαλεί ενθουσιασμό, δημιουργώντας πάθος. Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε, από ψάρεμα στα βάθη μέχρι χορό σάλσα μέχρι πεζοπορία στο βουνό μέχρι φαγητό σε διαφορετικό εστιατόριο. Μια γυναίκα στη μελέτη γάμου του Όρμπουχ σχεδίασε ένα κυνήγι θησαυρού για τον σύζυγό της σε όλη την πόλη που οδήγησε σε ένα παγοδρόμιο.
- Προσθέστε το στοιχείο του μυστηρίου ή της έκπληξης.
Τόσο το μυστήριο όσο και η έκπληξη μιμούνται επίσης τη συναισθηματική κατάσταση ενός νέου ρομαντισμού. Αλλά δεν σημαίνει να κανονίσετε ταξίδι στην Ανταρκτική ή να κάνετε ένα πανάκριβο δώρο που θα στοιχίσει όσο 3 ή 4 μηνιάτικα.
Εδώ, οι μικρές χειρονομίες βοηθούν επίσης πολύ. Ο Orbuch έδωσε παραδείγματα όπως να στείλετε λουλούδια στη γυναίκα σας στη δουλειά ή εσείς να αγοράσετε στο σύζυγο σας τα εισιτήρια για τον ποδοσφαιρικό αγώνα που τόσο ήθελε να παρευρεθεί.
- Κάντε κάτι που σας ανεβάζει την αδρεναλίνη και τη διέγερση.
Οι νέες σχέσεις ξεκινούν με έξαρση αδρεναλίνης. Η καρδιά σας χτυπάει, γίνεστε αγχωμένοι, είστε σε εγρήγορση, ξύπνιοι και ενθουσιασμένοι. “Οι μελέτες δείχνουν ότι η διέγερση που δημιουργείται μέσω της δραστηριότητας [που παράγει αδρεναλίνη] μπορεί να μεταφερθεί στον σύντροφό σας και στη σχέση σας”, δήλωσε ο Orbuch.
Οι δραστηριότητες που προκαλούν διέγερση μπορεί να περιλαμβάνουν άσκηση, «μια έντονη πεζοπορία ή μια βόλτα με τρενάκι, αλεξίπτωτο από το αεροπλάνο» και ακόμη και την παρακολούθηση μιας τρομακτικής ταινίας. Επομένως, είναι «σχεδόν σαν να ξεγελάς τον εγκέφαλό σου ότι η διέγερση που προκαλείται σε αυτήν την τρομακτική ταινία [ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που προκαλεί] οφείλεται πραγματικά στη σχέση σας», και αυτό βοηθά στην ανάδειξη του πάθους.
-
σχέση Κάντε μίνι διακοπές-μόνο εσείς οι δύο.
Βγείτε από το σπίτι για «τουλάχιστον μία νύχτα και δύο ημέρες… κάπου που σας ενδιαφέρει και τους δύο και δημιουργήστε νέες αναμνήσεις μαζί». Κάπου μπορείτε να περάσετε αυτό που ο Orbuch αποκαλεί «χρόνο χωρίς πίεση», ώστε να μπορείτε πραγματικά να χαλαρώσετε. «Δεν χρειάζεται να φύγετε μακριά από το σπίτι ή να ξοδέψετε πολλά χρήματα».
Το κλειδί είναι να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί μακριά από το σπίτι. Μελέτες δείχνουν ότι για τις γυναίκες, ειδικότερα, η απόδραση είναι σημαντική. «Νιώθουν πιο παθιασμένες όταν είναι μακριά από τις πιέσεις της ζωής τους». Στο σπίτι, οι γυναίκες δυσκολεύονται να διαχωρίσουν τα πράγματα. Σκέφτονται το πλυντήριο, το μεσημεριανό γεύμα, την πληρωμή των λογαριασμών, τον καθαρισμό του σπιτιού και τον έλεγχο των πραγμάτων από τη λίστα των πνευματικών τους υποχρεώσεων, είπε ο Orbuch.
Ακόμα κι αν έχετε μικρά παιδιά ή είστε υπερβολικά καταβεβλημένοι με δουλειά ή άλλες ευθύνες, ο Orbuch υπογράμμισε τη σημασία της επένδυσης μόνος μαζί-μακριά.
Add Comment