Γυναίκα & Υγεία Ψυχική Υγεία

Εκτροπή: Ο αμυντικός μηχανισμός ανακατεύθυνσης της προσοχής

Ζευγάρι
Ζευγάρι

Έχετε συναντήσει ποτέ κάποιον που αρνείται να αναλάβει το φταίξιμο για τις αδικίες του και φτάνει ακόμη και στο σημείο να σας το γυρίζει; Αυτός ο κοινός αμυντικός μηχανισμός είναι γνωστός ως εκτροπή και μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί αυτή τη στιγμή. Δείτε πώς μπορείτε να πείτε όταν κάποιος παρεκκλίνει, καθώς και τι να κάνετε γι ‘αυτό.

Τι είναι η εκτροπή;

Η εκτροπή είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που περιλαμβάνει την ανακατεύθυνση της εστίασης, της ευθύνης ή της κριτικής ενός ατόμου από τον εαυτό του σε άλλο άτομο, σε μια προσπάθεια διατήρησης της εικόνας του εαυτού του. Αυτή η κλίση για μετατόπιση ευθυνών μπορεί να φανεί σε οποιονδήποτε, από μικρά παιδιά έως ενήλικες.

Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Gail Saltz, M.D., οι άνθρωποι χρησιμοποιούν την εκτροπή ως έναν τρόπο για να απομακρύνουν κάποιον άλλο «από την πορεία», εάν τους επικρίνουν και αισθάνονται την ανάγκη να υπερασπιστούν τον εαυτό τους. Συνήθως, θα στραφούν στο άτομο που τους καλεί, αν και μπορούν επίσης να μεταθέσουν τις ευθύνες σε ένα εντελώς ξεχωριστό άτομο. (Για παράδειγμα, ένα παιδί που επιπλήχτηκε επειδή έκανε χάος μπορεί να πει: “Ο Τζόνι το ξεκίνησε.”).

“Το άτομο που κάνει την εκτροπή μπορεί να χρησιμοποιεί ή να μην χρησιμοποιεί τον εαυτό του για να υπερασπιστεί ό,τι τον κάνει να νιώθει άβολα ή ανήσυχα”, σημειώνει ο Saltz. Προσθέτει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο γνωρίζει τι έχει κάνει “και πολύ συγκεκριμένα, συνειδητά, δεν θέλει να υπερασπιστεί τον εαυτό του, να κάνει μια αλλαγή ή να αντιμετωπίσει συγκρούσεις”.

zevgari
Ζευγάρι

Κοινά παραδείγματα

1. Αλλαγή θέματος

Ένα από τα πιο συνηθισμένα παραδείγματα εκτροπής είναι όταν κάποιος αλλάζει θέμα στη μέση ενός επιχειρήματος. Συγκεκριμένα, εάν η συμπεριφορά τους τεθεί υπό αμφισβήτηση, ο εκτροπέας θα ανακατευθύνει τη συνομιλία για να επικεντρωθεί σε κάτι, που το άλλο άτομο έκανε λάθος. Αυτό τους επιτρέπει να ξεφύγουν από το να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους.

Φράσεις που μπορεί να λένε αυτά τα άτομα:

  • “Ω, ναι; Λοιπόν, τι γίνεται με την εποχή που κάνατε το X;”
  • “Έκανα μόνο το X, επειδή έκανες εσύ το Y. Άρα πραγματικά φταις εσύ”.
  • “Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μου επιτίθεσαι έτσι. Γίνεσαι κακός”.

2. Προβολή

Η εκτροπή και η προβολή συχνά συμβαδίζουν. Η προβολή καταλήγει στο να παίρνεις κάτι για τον εαυτό σου που δεν σου αρέσει, είτε ένα συναίσθημα, μια συμπεριφορά ή μια ποιότητα, και να το βάζεις σε κάποιον άλλο.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι κάποιος έχει απατήσει τον άλλο. Σε μια προσπάθεια να διατηρήσουν τη δική τους εικόνα για τον εαυτό τους, να αρνηθούν την παράβαση ή ακόμα και να την δικαιολογήσουν, μπορεί να κατηγορήσουν τον σύντροφό τους για απάτη. Με αυτόν τον τρόπο, προβάλλουν τη δική τους ενοχή στον σύντροφό τους.

Τα παραδείγματα προβολής περιλαμβάνουν πράξεις όπως:

  • Δεν σας αρέσει κάποιος και επομένως επιμένετε ότι δεν αρέσετε εσείς σε εκείνον.
  • Έχετε προβλήματα με την εικόνα του σώματός σας και κατά συνέπεια κάνετε κριτική στα σώματα των άλλων.
  • Ένα παιδί κατηγορεί ένα άλλο παιδί για κάτι που έκαναν και οι δύο.
  • Προσπαθώντας να βγείτε από μια σχέση υποστηρίζετε ότι ο σύντροφός σας είναι αυτός που απομακρύνεται.

3. Άρνηση του προβλήματος

Χρησιμοποιείται ως μέσο για την αποφυγή λογοδοσίας και περιλαμβάνει την άμεση άρνηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και της συνολικής πραγματικότητας του άλλου ατόμου.

Μερικά παραδείγματα φράσεων, που είναι επίσης παραδείγματα εκτροπής – περιλαμβάνουν:

  • «Γίνεσαι δραματικός».
  • «Υπερβάλλεις».
  • “Σταματήστε να είστε τόσο ευαίσθητοι. Δεν ήταν τόσο μεγάλη υπόθεση.”
  • “Είσαι πολύ συναισθηματική. Δεν μπορείς να συνεχίσεις να το κάνεις αυτό.”

4. Επίθεση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας εκτροπέας θα επιλέξει μια ξεκάθαρη λεκτική επίθεση, χωρίς καμία πραγματική ανησυχία για τις επιπτώσεις. Είναι απλά επικεντρωμένος στο να αποσπάσει την προσοχή από τον εαυτό του. Σε κάθε περίπτωση, ένα προειδοποιητικό σημάδι εκτροπικής επίθεσης θα περιλαμβάνει τη λέξη “εσύ”.

Παραδείγματα λεκτικής επίθεσης περιλαμβάνουν:

  • «Νομίζεις ότι εσύ είσαι πολύ καλύτερος από εμένα, ε;»
  • «Είσαι τυχερός που ανέχτηκα κάποιον σαν εσένα».
  • «Δεν με νοιάζει αν αυτό νομίζεις εσύ γιατί είσαι ηλίθιος».