Για κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο, το σώμα εργάζεται όλο το εικοσιτετράωρο για να προετοιμαστεί για μια πιθανή εγκυμοσύνη. Αυτό σημαίνει, ότι ο εγκέφαλος και οι ωοθήκες αλληλεπιδρούν συνεχώς για να δημιουργήσουν αλλαγές στο επίπεδο των ορμονών κατά τη διάρκεια κάθε εμμηνορροϊκού κύκλου. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε ποιες ορμόνες κυριαρχούν σε διαφορετικές φάσεις του κύκλου και πώς επηρεάζουν την πνευματική και σωματική ικανότητα.
Στο τέλος ενός κύκλου ακριβώς πριν από την έμμηνο ρύση, τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης πέφτουν, προκαλώντας αύξηση των επιπέδων FSH και GnRH. Όλες οι ορμόνες που εμπλέκονται στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-ωοθήκης ανεβαίνουν στη μια φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου και πέφτουν στην άλλη. Όλες αυτές οι διακυμάνσεις επηρεάζουν την ωορρηξία και μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως ακμή, αρνητική διάθεση, πονοκέφαλο, αύξηση βάρους, φούσκωμα και αλλαγές στην όρεξη.
Πώς αλλάζουν τα επίπεδα ορμονών κατά τα στάδια του κύκλου.
Θυλακική φάση (προετοιμασία για ωορρηξία)
Κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης του κύκλου, τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων και τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης μπορεί να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος. Η βελτιωμένη διάθεση συνδέεται επίσης με αυτή τη φάση.
Τι συμβαίνει με τις ορμόνες
Τα υψηλά επίπεδα FSH στην πρώιμη ωοθυλακική φάση διεγείρουν τη θυλακιογένεση (ανάπτυξη και ωρίμανση των ωοθυλακίων). Στην αρχή του κύκλου, πολλά ωοθυλάκια αναπτύσσονται εξίσου γρήγορα μέχρι να εμφανιστεί ένα κυρίαρχο ωοθυλάκιο.
Τα ώριμα ωοθυλάκια παράγουν οιστρογόνα, τα οποία προκαλούν την αύξηση της ωχρινοτρόπου ορμόνης. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και LH ενεργοποιούν τις σύνθετες βιοχημικές αλληλεπιδράσεις, που οδηγούν στην ωορρηξία.
Τα οιστρογόνα είναι μια από τις ορμόνες με τη μεγαλύτερη επίδραση στο σώμα. Τα οιστρογόνα είναι υπεύθυνα για τη διέγερση δευτερευόντων γυναικείων χαρακτηριστικών (σύσταση σώματος, ανάπτυξη μαστών, εμμηνορροϊκός κύκλος κ.λπ.). Μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλες πτυχές της υγείας, όπως η σταθερότητα της διάθεσης, η επιδερμίδα, η υγεία των οστών και τα επίπεδα χοληστερόλης.
Πώς μπορεί να αισθάνεστε στην ωοθυλακική φάση
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν θετική διάθεση μεταξύ των ημερών 6 και 14 του κύκλου τους. Για μερικούς, η αυτοπεποίθησή τους αυξάνεται ελαφρώς μεταξύ των ημερών 6 και 13 του κύκλου τους, λόγω των αυξημένων επιπέδων οιστρογόνων και τεστοστερόνης. Εάν παρατηρήσετε, ότι αυτό ισχύει για εσάς, μπορείτε να σχεδιάσετε το πρόγραμμά σας έτσι, ώστε να αισθάνεστε πιο σίγουροι κατά τη διάρκεια συναντήσεων ή συνεντεύξεων για δουλειά.
Τα επίπεδα ορμονών στις ημέρες 6-14 του κύκλου μπορεί να επηρεάσουν το άρωμα του δέρματος, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο τα αρώματα αλληλεπιδρούν με την προσωπική χημεία κάθε ατόμου.
Ωορρηξία
Η ωορρηξία συμβαίνει, όταν ένα ωάριο απελευθερώνεται από το κυρίαρχο ωοθυλάκιο και περιμένει να γονιμοποιηθεί σε ένα μητρικό σωλήνα. Για έναν κανονικό κύκλο 28 ημερών, οι μεγαλύτερες πιθανότητες σύλληψης εμφανίζονται περίπου 14 ημέρες πριν από την έναρξη του επόμενου εμμηνορροϊκού κύκλου.
Τι συμβαίνει με τις ορμόνες
Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων κορυφώνονται, προκαλεί επίσης αύξηση του επιπέδου της ωχρινοτρόπου ορμόνης. Αυτή η διαδικασία ξεκινά την ωορρηξία και προκαλεί την απελευθέρωση του ωαρίου από το κυρίαρχο ωοθυλάκιο.
Πώς μπορεί να είναι η ωορρηξία
Η ωορρηξία είναι γενικά τακτική χωρίς επιπλέον συμπτώματα εκτός από αλλαγές στην κολπική έκκριση. Η βλέννα του τραχήλου της μήτρας αυξάνεται σε ποσότητα και γίνεται διαυγής και ελαστική, όπως το ασπράδι αυγού, κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης.
Διαφορετικοί τύποι κολπικών εκκρίσεων εμφανίζονται σε όλη τη διάρκεια του κύκλου. Επομένως η έκκριση που αλλάζει ελαφρώς χρώμα και συνοχή μπορεί να είναι φυσιολογική. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, μπορεί να υπάρχει ήπιος πόνος στην πλευρά του σώματος, όπου η ωοθήκη απελευθερώνει ένα ωάριο. Αυτό ονομάζεται mittelschmerz (στα γερμανικά σημαίνει «μέσος πόνος») και μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μία έως δύο ημέρες. Το Mittelschmerz είναι απολύτως φυσιολογικό και είναι επίσης φυσιολογικό να μην το βιώνεις.
Ωστόσο, εάν υπάρχει οξύς πόνος στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας ή υπερβολική ποσότητα εκκρίσεων, είναι πιθανό να υπάρχουν υποκείμενα προβλήματα υγείας, που χρειάζονται ιατρική θεραπεία.
Ωχρινική φάση
Μετά την ωορρηξία, τα επίπεδα LH και οιστρογόνων πέφτουν. Το κυρίαρχο ωοθυλάκιο μεταμορφώνεται στο ωχρό σωμάτιο, το οποίο είναι ένα είδος προσωρινού οργάνου που εκκρίνει κυρίως προγεστερόνη, για να προετοιμάσει την επένδυση της μήτρας για την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Αυτή η φάση διαρκεί για 14 ημέρες για τους περισσότερους ανθρώπους.
Τι συμβαίνει με τις ορμόνες
Κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, η προγεστερόνη, η οποία κυριαρχεί κατά την ωχρινική φάση, αρχίζει να αυξάνεται. Εν τω μεταξύ, τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν μετά την ωορρηξία, αλλά στη συνέχεια αυξάνονται αργά, μαζί με την προγεστερόνη. Εάν η σύλληψη δεν συνέβαινε, τα επίπεδα τόσο της προγεστερόνης, όσο και των οιστρογόνων, αρχίζουν να μειώνονται μετά την κορύφωσή τους περίπου στις ημέρες 22-24 του κύκλου, γεγονός που μπορεί να ξεκινήσει την εμφάνιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ελαφρά αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης.
Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά το δεύτερο μέρος της ωχρινικής φάσης μπορεί να προκαλέσουν ευερεθιστότητα, αρνητική διάθεση ή δερματικά προβλήματα. Μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, επειδή η προγεστερόνη χαλαρώνει τους λείους μύες, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων.
Πώς μπορεί να αισθάνεστε στην ωχρινική φάση
Τα κοινά συμπτώματα του δεύτερου μέρους της ωχρινικής φάσης περιλαμβάνουν όλα τα γνωστά συμπτώματα του PMS, όπως:
- Αυξημένη όρεξη
- Κόπωση
- Ακμή
- Λιπαρά μαλλιά και δέρμα
Για τα άτομα που εμφανίζουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το δεύτερο μέρος της ωχρινικής φάσης μπορεί να φέρει δυσφορία και να επηρεάσει την καθημερινή ζωή. Η εκμάθηση του τρόπου ανακούφισης των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη κατανόηση του σώματος και να σας βοηθήσει να περάσετε την ωχρινική φάση με ελάχιστη ενόχληση.
Εμμηνόρροια
Ελλείψει εγκυμοσύνης, τα επίπεδα ορμονών αρχίζουν να μειώνονται και τα επίπεδα προσταγλανδίνης αυξάνονται στο μεταγενέστερο τμήμα της ωχρινικής φάσης. Αυτές οι αλλαγές προκαλούν τη σύσπαση των μυών της μήτρας και την αποβολή της εσωτερικής επένδυσης της μήτρας (ενδομήτριο). Αυτή είναι η έμμηνος ρύση, ή η περίοδός σας, που είναι η αρχή του μηνιαίου κύκλου. Οι περίοδοι που διαρκούν οπουδήποτε από δύο έως επτά ημέρες θεωρούνται φυσιολογικές.
Τι συμβαίνει με τις ορμόνες
Εφόσον δεν έγινε σύλληψη, η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα αρχίζουν να μειώνονται. Μερικά κοινά συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως περιλαμβάνουν κράμπες, ευαισθησία του δέρματος και των μαστών, ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, κούραση, πονοκεφάλους και ημικρανίες και πόνο στη μέση.
Πώς μπορεί να νιώθετε στην εμμηνόρροια
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα, κουρασμένοι και έχουν αρνητική διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά φάρμακα και τροφές που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Μερικοί άνθρωποι που έχουν έντονες κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους χρησιμοποιούν συχνά αναλγητικά φάρμακα. Άλλοι εφαρμόζουν θερμαντικά επιθέματα στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κοιλιά τους για να απαλύνουν τους πόνους.
Η περίοδός σας μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από τον μέσο όρο ή να είναι πιο έντονη. Αυτό συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτό για να επιβεβαιώσετε, ότι δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας που να επηρεάζουν τις περιόδους σας. Οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστάθμιση της απώλειας θρεπτικών συστατικών από βαριά αιμορραγία.
Add Comment