exetaseis aimatos

Ενώ είναι αλήθεια ότι οι εξετάσεις αίματος είναι γρήγορες, ασφαλείς και συνήθως ανώδυνες, δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπιστούν. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί από εμάς πάσχουμε από μια φοβία βελόνων (τρυπανοφοβία) ή αίματος (αιμοφοβία) και είναι λίγο άσχημο να σας λένε ότι ο φόβος σας είναι απλά παράλογος.

Έχετε άγχος για τη λήψη αίματος; Ακολουθούν τέσσερις απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε και να περάσετε μια εξέταση αίματος εάν έχετε φόβο ή φοβία.

exetaseis aimatosΚοινοποιήστε τις ανησυχίες σας

Εάν ανησυχείτε για τις εξετάσεις αίματος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ενημερώσετε τον φλεβοτόμο σας (το άτομο που λαμβάνει το αίμα σας). Προσπαθήστε να αφήσετε την αμηχανία σας στην άκρη και αφήστε τους να σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε. Δώστε τους λεπτομέρειες σχετικά με εμπειρίες στο παρελθόν όπου ήταν δύσκολο να σας πάρουν αίμα ή έχετε αισθανθεί λιποθυμία ή ναυτία.

Είναι πιθανό να το έχουν ξανακούσει και να ξέρουν πώς να βοηθήσουν. Εάν αισθανθείτε λιποθυμία, μπορούν να ξαπλώσουν την καρέκλα σας ή να σας πάρουν το αίμα ενώ ξαπλώνετε στον καναπέ ή στο κρεβάτι.

Η απόσπαση της προσοχής είναι ο καλύτερός σου φίλος

Το άγχος δημιουργείται όταν σκέφτεστε υπερβολικά μια κατάσταση. Κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης αίματος, αποσπάστε την προσοχή σας με κάθε δυνατό μέσο. Το κλειδί σε αυτό δεν είναι ποτέ το να κοιτάξετε τη βελόνα.Ακολουθούν μερικές προτάσεις:

Παρακολουθήστε ένα βίντεο ή ακούστε μουσική στο τηλέφωνό σας και κλείστε τα μάτια σας. Φέρτε έναν φίλο που θα σας κρατήσει αφοσιωμένους στη συζήτηση. Οραματιστείτε ότι βρίσκεστε κάπου αλλού. Κλείστε τα μάτια σας και οδηγηθείτε στην παραλία ή κάπου να χαλαρώσετε.

Μείνετε ενυδατωμένοι και γεμίστε την κοιλιά σας

Αρχικά, ρωτήστε αν το τεστ σας απαιτεί περίοδο νηστείας. Εάν ναι, προσπαθήστε να νηστεύετε για τον ελάχιστο επιτρεπόμενο χρόνο. Αν είναι 12 ώρες, κλείστε τη δοκιμή σας για το πρωί, ώστε να παραλείψετε μόνο ένα γεύμα. Οι περισσότερες εξετάσεις αίματος δεν απαιτούν νηστεία, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει καλά και ότι έχετε πιει πολύ νερό.

Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, συνέπεια της παράλειψης γευμάτων, μπορεί να συμβάλει στην αίσθηση λιποθυμίας, ενώ η αφυδάτωση μειώνει την ποσότητα του διαθέσιμου υγρού στο σώμα σας και μπορεί να δυσκολέψει την αιμοληψία. Η κατανάλωση άφθονου νερού προάγει πληρέστερες φλέβες και τις φέρνει πιο κοντά στην επιφάνεια για ευκολότερη πρόσβαση.

exetaseis aimatos
Διατηρηθείτε ζεστοί

Οι χαμηλές θερμοκρασίες συρρικνώνουν τις φλέβες σας, καθιστώντας δύσκολο για τον φλεβοτόμο να βρει την κατάλληλη θέση για να τοποθετήσει τη βελόνα. Αυτό μπορεί να παρατείνει τη διαδικασία και να σας κάνει πιο νευρικούς. Εάν είστε συνήθως κρύος άνθρωπος ή οι εξωτερικές θερμοκρασίες είναι χαμηλές, κάντε ό,τι μπορείτε για να παραμείνετε ζεστοί και να κυκλοφορήσει το αίμα. Φορέστε ζεστά ρούχα και κάντε έναν γρήγορο περίπατο πριν από το ραντεβού σας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here