Ο φόβος του φιλιού είναι συνηθισμένος μεταξύ νεαρών και άπειρων ατόμων, που φοβούνται να κάνουν κάτι λάθος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άγχος είναι γενικά ήπιο έως μέτριο και εξαφανίζεται γρήγορα, καθώς το άτομο αποκτά εμπειρία. Μερικές φορές, ωστόσο, ο φόβος του φιλιού είναι πιο σοβαρός και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Συμπτώματα φοβίας του φιλιού
Τα συμπτώματα αυτής της φοβίας είναι παρόμοια με εκείνα άλλων τύπων άλλων ειδικών φοβιών. Η δική σας εμπειρία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη σοβαρότητα του φόβου σας, αλλά μερικά κοινά σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Κρυάδα
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Ναυτία
- Κλονισμός
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Εφίδρωση
Τα συναισθηματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα είναι επίσης κοινά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συναισθήματα άγχους ή πανικού, όταν σκέφτεστε να φιλήσετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μείνετε μακριά από οποιαδήποτε κατάσταση, που μπορεί να περιλαμβάνει φιλιά. Για παράδειγμα, μπορεί να αποφύγετε τα ραντεβού και τις σχέσεις, επειδή φοβάστε ότι αυτές οι σχέσεις θα απαιτήσουν από εσάς να φιλήσετε τον σύντροφό σας.
Επιπλοκές
Εάν ο φόβος του φιλιού κάνει τους ανθρώπους να αποφεύγουν τις σχέσεις, αυτό μπορεί να συμβάλει στην απομόνωση και τη μοναξιά. Οι άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν μια στενή ρομαντική σχέση, αλλά αποφεύγουν την επαφή με άλλους, επειδή ανησυχούν για τις οικείες πτυχές μιας σχέσης, όπως το φιλί, το άγγιγμα ή το σεξ.
Η φοβία του φιλιού μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να λειτουργείτε στην καθημερινή σας ζωή. Μπορεί να σας είναι δύσκολο να δουλέψετε, να πάτε στο σχολείο ή να βγείτε έξω κοινωνικά, αν φοβάστε να σας φιλήσουν ή να συναντήσετε άτομα που φιλιούνται.
Διάγνωση
Η φοβία του φιλιού δεν αναγνωρίζεται ως ξεχωριστή πάθηση στο «Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η Έκδοση» (DSM-5), το εργαλείο που χρησιμοποιούν οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας για τη διάγνωση ψυχικών διαταραχών. Εάν τα συμπτώματα πληρούν ορισμένα κριτήρια, μπορεί να διαγνωστεί με μια συγκεκριμένη φοβία.
Η φοβία είναι κάτι περισσότερο από φόβος. Για να διαγνωστεί κάποιος με συγκεκριμένη φοβία πρέπει να βιώσει:
- Υπερβολικό, παράλογο φόβο
- Άμεση αντίδραση άγχους
- Ακραία αγωνία ή αποφυγή
Αυτά τα συμπτώματα πρέπει να είναι περιοριστικά της ζωής και να επηρεάζουν την ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργεί κανονικά σε σημαντικούς τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένου του σχολείου, του σπιτιού και της εργασίας. Πρέπει να διαρκέσουν έξι μήνες ή περισσότερο και δεν πρέπει να προκαλούνται από άλλη πάθηση ψυχικής υγείας.
Για να κάνει μια διάγνωση, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα κάνει ερωτήσεις σχετικά με τη φύση, τη διάρκεια, τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας. Μπορούν επίσης να πραγματοποιήσουν φυσική εξέταση και να παραγγείλουν εργαστηριακές εξετάσεις για να αποκλείσουν τυχόν ιατρικές καταστάσεις, που μπορεί να συμβάλλουν στα συμπτώματά σας.
Αιτίες, ερεθίσματα και παράγοντες κινδύνου
Αυτός ο φόβος είναι ιδιαίτερα προβληματικός, γιατί μπορεί να επηρεάσει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και την ικανότητα δημιουργίας ρομαντικών σχέσεων. Οι άνθρωποι που φοβούνται το φιλί μπορεί, επίσης, να έχουν φόβο για τη σεξουαλική επαφή.
Φόβος για μικρόβια
Η φοβία του φιλιού μερικές φορές, αλλά όχι πάντα, σχετίζεται με τον φόβο των μικροβίων. Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν μήπως κολλήσουν μια ασθένεια, ενώ άλλοι αηδιάζουν με την έννοια του σάλιου. Πολλοί άνθρωποι που αισθάνονται αηδία σχετικά με το σάλιο έχουν παρόμοια αντίδραση σε άλλα σωματικά υγρά. Εάν ο φόβος σας για το φιλί συνδέεται με τον φόβο των μικροβίων, μπορεί να μην σας αρέσουν τα «υγρά» φιλιά, προτιμώντας τα φιλιά στα μάγουλα ή τα ελαφριά φιλιά στα χείλη.
Φόβος για τις σωματικές οσμές
Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για την κακοσμία του στόματος, ειδικά όταν περιμένετε να φιλήσετε κάποιον ξεχωριστό. Αλλά για όσους έχουν φόβο για σωματικές οσμές, η φυσιολογική ανησυχία μπορεί να μετατραπεί σε τρόμο. Ανεξάρτητα από το πόσο στοματικό διάλυμα ή αποσμητικό αναπνοής χρησιμοποιείτε, μπορεί να φοβάστε ότι η αναπνοή σας είναι απαράδεκτη. Ή ότι η αναπνοή του συντρόφου σας μπορεί να μην είναι καλή.
Ο φόβος της αφής
Αν και είναι σπάνιο, ο φόβος της αφής μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για όσους τον βιώνουν. Εάν παλεύετε με τον φόβο της αφής, το φιλί μπορεί να φαίνεται ως παραβίαση αντί για μια ευχάριστη εμπειρία. Αυτό μπορεί να σας αποτρέψει από το να έχετε μια βαθιά προσωπική σχέση με έναν ρομαντικό σύντροφο και να είναι εξουθενωτικό για κάποιον, που αναζητά αυτού του είδους τη σύνδεση χωρίς την κανονική ευπάθεια της προσωπικής επαφής.
Τραύμα χωρίς αντιμετώπιση
Το τραύμα που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί επίσης να είναι αιτία ή έναυσμα για φοβία του φιλιού. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ντροπή ή τιμωρία για κάποιο φιλί, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει φιλί ή άγγιγμα χωρίς συγκατάθεση, σεξουαλική επίθεση, βιασμό ή άλλα τραύματα.
Φόβοι οικειότητας και ευαλωτότητας
Ο φόβος του φιλιού μπορεί να προέρχεται από μια πιο βαθιά ανησυχία για την οικειότητα ή την ευαλωτότητα. Αυτός ο φόβος μερικές φορές έχει τις ρίζες του στον φόβο της απόρριψης, ο οποίος προκαλεί τους ανθρώπους να ανησυχούν, μήπως δεν είναι αρκετοί ή ότι είναι απογοητευτικοί ή αηδιαστικοί. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αποφύγουν το φιλί για να αποτρέψουν την κρίση, την πληγή ή την απόρριψη. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα να κάνουν σεξ, το οποίο θεωρούν πιο απρόσωπο από το φιλί, το οποίο θεωρούν οικείο.
Αυτά τα ζητήματα είναι πολύπλοκα και αντιμετωπίζονται καλύτερα με τη βοήθεια ενός ικανού θεραπευτή με κατανόηση. Το φιλί μπορεί να είναι μια υπέροχη, ικανοποιητική εμπειρία, όταν το άγχος που σχετίζεται με τη φοβία του φιλιού εξαλείφεται.
Θεραπευτική αγωγή
Οι θεραπείες για συγκεκριμένες φοβίες συνήθως περιλαμβάνουν ένα είδος ψυχοθεραπείας, που είναι γνωστή ως γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτή η προσέγγιση αλλάζει τις υποκείμενες αρνητικές σκέψεις, που δημιουργούν συναισθήματα φόβου. Δουλεύοντας με έναν θεραπευτή, μπορεί να εντοπίσετε τις αρνητικές σκέψεις, που έχετε για το φιλί που προκαλούν άγχος και στη συνέχεια να εργαστείτε για να αντικαταστήσετε αυτές τις σκέψεις με πιο θετικές, προσαρμοστικές.
Ένα συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των φοβιών είναι γνωστό ως θεραπεία έκθεσης. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει σταδιακή έκθεση σε αυτό, που φοβάστε. Ταυτόχρονα, θα εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης. Με την πάροδο του χρόνου, τα συναισθήματα του άγχους και του φόβου αρχίζουν να υποχωρούν.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φάρμακα κατά του άγχους ή τα αντικαταθλιπτικά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα. Τέτοια φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ορισμένων από τα οξεία συμπτώματα φόβου, που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμα, εάν έχετε μια συνυπάρχουσα κατάσταση, όπως μια άλλη αγχώδη διαταραχή ή κατάθλιψη.
Επειδή ο φόβος του φιλιού μπορεί, επίσης, να σχετίζεται με άλλες συναισθηματικές ανησυχίες, όπως προβλήματα οικειότητας, η θεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει συνεργασία με τον θεραπευτή σας για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων.
