φόβος
φόβος

Τι είναι ο φόβος της εγκατάλειψης;

Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι ένα είδος άγχους που κάποιοι βιώνουν, όταν αντιμετωπίζουν την ιδέα να χάσουν κάποιον που τους ενδιαφέρει. Όλοι ασχολούνται με το θάνατο ή το τέλος των σχέσεων στη ζωή τους. Η απώλεια είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής.

Ωστόσο, τα άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης ζουν με τον φόβο αυτών των απωλειών. Μπορεί επίσης να εμφανίζουν συμπεριφορές που ωθούν τους ανθρώπους να φύγουν, ώστε να μην εκπλαγούν ποτέ από την απώλεια.

 

φόβος εγκατάλειψης
φόβος εγκατάλειψης

 

Ο φόβος της εγκατάλειψης δεν είναι αναγνωρισμένη κατάσταση ή διαταραχή ψυχικής υγείας, αυτή καθαυτή. Αντ ‘αυτού, θεωρείται ένα είδος άγχους και αντιμετωπίζεται ως τέτοιο. Οι αρχικές συμπεριφορές του φόβου εγκατάλειψης συχνά δεν είναι σκόπιμες.

Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, η αντίδραση που λαμβάνουν αυτές οι συμπεριφορές, καθώς και η προσοχή που την συνοδεύει, μπορεί να γίνει αυτοενισχυόμενη. Αυτό μπορεί να κάνει κάποιον να επαναλάβει τις συμπεριφορές για να πάρει ξανά την απάντηση.

Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να έχει ανθυγιεινές συνέπειες. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις. Μπορεί επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη υγιών δεσμών.

Το κλειδί για τη θεραπεία ζητημάτων εγκατάλειψης είναι η εξεύρεση ψυχολογικής θεραπείας.

 

Ποια είναι τα συμπτώματα στους ενήλικες ;

Τα άτομα με φόβο εγκατάλειψης εμφανίζουν πολλές ίδιες συμπεριφορές, αν και μερικές μπορεί να είναι πιο εμφανείς από άλλες. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

 

  • “Πηγαινέλα” μέσω σχέσεων. Κάποιοι μπορεί να έχουν πολλές ρηχές σχέσεις. Μπορεί να φοβούνται την οικειότητα και βρίσκουν έναν λόγο να εγκαταλείψουν μια σχέση πριν μπορέσει το άλλο άτομο.

 

  • Σαμποτάρισμα σχέσεων. Κάποιοι μπορεί να συμπεριφέρονται παράλογα για να φύγουν από τις σχέσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να απομακρύνετε εν γνώσει σας έναν σύντροφο, ώστε να μην αισθάνεστε πληγωμένοι αν φύγει.

 

  • Προσκόλληση σε ανθυγιεινές σχέσεις. Μερικοί άνθρωποι με προβλήματα εγκατάλειψης μπορεί να παραμείνουν σε σχέσεις παρά την επιθυμία να φύγουν. Ο φόβος του να είσαι μόνος είναι πιο ισχυρός.

 

  • Ανάγκη συνεχούς διαβεβαίωσης . Κάποιοι μπορεί να αναζητούν συνεχώς έναν φίλο ή σύντροφο και να απαιτούν συναισθηματικές εγγυήσεις. Μπορεί να παροτρύνουν τακτικά φίλους ή συνεργάτες να κάνουν ευρείες δηλώσεις, όπως «Θα είμαι πάντα εδώ» και στη συνέχεια να λένε ότι δεν τους πιστεύουν.

 

Συμπτώματα προβλημάτων εγκατάλειψης στα παιδιά

Τα παιδιά με υγιείς συναισθηματικούς δεσμούς με τους γονείς τους συχνά αναστατώνονται όταν μένουν μόνα , έστω και για μικρό χρονικό διάστημα.

Κάποιο επίπεδο αυτής της αντίδρασης είναι φυσικό. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης ψυχικής υγείας όταν οδηγεί σε:

 

  • Άγχος χωρισμού. Εάν ένα παιδί ανησυχεί για τους γονείς του, που πηγαίνουν κάπου, εκ των προτέρων, το παιδί μπορεί να εκφράζει φόβους εγκατάλειψης.
  • Πανικός. Εάν ένα παιδί αρχίσει να πανικοβάλλεται όταν δεν βλέπει τους γονείς του, η υπερβολική του αντίδραση μπορεί να είναι σημάδι ενός προβλήματος.
  • Φόβος μην μείνουν μόνα τους. Ορισμένα παιδιά δεν θα κοιμηθούν χωρίς τους γονείς τους ούτε θα τους αφήσουν να βγουν από το δωμάτιο.
εγκατάλειψη
εγκατάλειψη

 

Παράγοντες κινδύνου

Ορισμένα ζητήματα εγκατάλειψης και φόβοι γίνονται επεμβατικά. Μπορούν να αποτρέψουν κάποιον από μια κανονική, υγιή ζωή.

Ένα ιστορικό οποιουδήποτε από τα παρακάτω μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός τύπου φόβου εγκατάλειψης:

 

  • Παραμέληση. Οι άνθρωποι που έχουν παραμεληθεί, κακοποιηθεί ή εγκαταλειφθεί, ειδικά κατά την παιδική ηλικία, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτό το ζήτημα. Ομοίως, οι ενήλικες που παραμελήθηκαν ως παιδί είναι πιο πιθανό να επαναλάβουν τις συμπεριφορές με τα δικά τους παιδιά.
  • Στρες. Τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να κάνουν το φυσικό άγχος χειρότερο. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τους φόβους και να οδηγήσει σε νέες ανησυχίες.
  • Τραυματικά γεγονότα. Όσοι έχουν υποστεί τραυματισμό ή θάνατο ή έχουν πέσει θύματα εγκλήματος είναι πιθανότερο να αναπτύξουν αυτά τα ζητήματα.

 

Τι προκαλεί προβλήματα εγκατάλειψης;

Η υγιής ανθρώπινη ανάπτυξη απαιτεί να γνωρίζουμε ότι καλύπτονται οι σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες. Κατά την παιδική ηλικία, αυτή η διαβεβαίωση προέρχεται από τους γονείς. Κατά την ενηλικίωση, μπορεί να προέλθει από προσωπικές και ρομαντικές σχέσεις.

Τα γεγονότα μπορούν να διακόψουν αυτήν τη διασφάλιση σε οποιαδήποτε ηλικία. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να αναπτυχθούν φόβοι εγκατάλειψης. Αυτά τα γεγονότα μπορεί να περιλαμβάνουν:

Θάνατο. Ο θάνατος είναι φυσικός, αλλά αυτό δεν τον κάνει λιγότερο τραυματικό. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου απροσδόκητα μπορεί να δημιουργήσει ένα συναισθηματικό κενό που μπορεί να γεμίσει από φόβο.

Κατάχρηση. Η σωματική και σεξουαλική κακοποίηση, μαζί με άλλα είδη κακοποίησης, μπορούν να δημιουργήσουν παρατεταμένα προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του φόβου της εγκατάλειψης.

Φτώχεια. Εάν δεν ικανοποιηθούν οι βασικές ανάγκες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νοοτροπία έλλειψης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φόβους ότι οι συναισθηματικοί πόροι, όπως η αγάπη, η προσοχή και η φιλία, είναι επίσης περιορισμένοι.

Απώλεια σχέσης. Διαζύγιο, θάνατος, απιστία – όλα συμβαίνουν. Για ορισμένα άτομα, το τέλος μιας σχέσης μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό. Μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένους φόβους.

 

Πώς να αντιμετωπίσετε τα θέματα εγκατάλειψης

Η θεραπεία για θέματα εγκατάλειψης επικεντρώνεται στη δημιουργία υγιών συναισθηματικών ορίων. Πρέπει να δημιουργήσετε ένα οπλοστάσιο απαντήσεων για να το αναπτύξετε, όταν αισθάνεστε ότι τα παλιά μοτίβα σκέψης αναδύονται ξανά.

Οι κύριες θεραπείες για θέματα εγκατάλειψης περιλαμβάνουν:

 

Θεραπεία. Ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ενός θεραπευτή ή ενός συμβούλου. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους φόβους της εγκατάλειψης. Θα συνεργαστούν επίσης μαζί σας για να καταλάβουν από πού πηγάζει ο φόβος και τι μπορείτε να κάνετε όταν αισθανθείτε ότι ο φόβος αυξάνεται.

Αυτο-φροντίδα. Τα άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης μπορεί να επωφεληθούν από την αυτο-φροντίδα. Η διασφάλιση της ικανοποίησης των συναισθηματικών αναγκών είναι σημαντική για φιλίες και σχέσεις. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παρέχετε καλύτερα για τον σύντροφο, τον φίλο ή το παιδί σας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here