Φροντίδα σώματος: Σημαντικές συμβουλές για μασάζ

Το μασάζ είναι ευεργετικό για τη φροντίδα του σώματος. Εδώ είναι μια λίστα με τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε μετά από ένα μασάζ και τι πρέπει να κάνετε. Λάβετε αυτά υπόψη για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη θεραπεία σας.

 Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό

Ένα μασάζ σας αφήνει αφυδατωμένους, λόγω του οποίου τόσο το κυκλοφορικό σύστημα, όσο και το αίμα και το λεμφικό γίνονται υποτονικά. Το λεμφικό σύστημα, ειδικότερα, δεν είναι σε θέση να κάνει τη δουλειά του και να μεταφέρει τις τοξίνες από το σώμα σας, οδηγώντας σε συσσώρευση τοξικών και ακυρώνοντας το σκοπό του αποτοξινωτικού μασάζ.

Πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά το μασάζ κι όχι τσάι, καφέ, αλκοόλ ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα. Αυτά είναι διουρητικά, δηλαδή σας κάνουν να κατουράτε περισσότερο, με αποτέλεσμα το σώμα σας να χάνει περισσότερο νερό χωρίς να δίνουν στο σώμα σας την ευκαιρία να κατακρατήσει υγρά.

Μην κάνετε ντους αμέσως

Πολλοί παραδέχονται ότι κάνουν ντους μόλις τελειώσει το μασάζ τους, κυρίως για να ξεπλύνουν το λάδι. Αυτό είναι μεγάλο λάθος. Η αλήθεια είναι ότι το μασάζ απλά ζεσταίνει τα αιθέρια έλαια και χρειάζονται ακόμα μια ώρα για να απορροφηθούν στα κύτταρα του δέρματος. Αντίθετα, περιμένετε μια ώρα πριν ξεκινήσετε το ντους. Αφήστε τα έλαια να εισχωρήσουν στο δέρμα σας πριν κάνετε  ντους.

Μην κάνετε ντους με ζεστό νερό

Είναι δελεαστικό να βυθιστείτε σε ένα ζεστό μπάνιο με ατμό μετά από ένα  χαλαρωτικό μασάζ. Αυτή είναι μια άλλη κακή ιδέα. Σε περίπτωση που υποφέρετε από οποιονδήποτε μυϊκό τραυματισμό, το ζεστό νερό μόνο θα επιδεινώσει τη φλεγμονή. Χρησιμοποιήστε κρύο νερό για ανακούφιση από τον πόνο. Το ζεστό νερό είναι ακριβώς στη σωστή θερμοκρασία για να χαλαρώσει το σώμα σας. Σε περίπτωση που αναζητάτε ανακούφιση από τον πόνο, χρησιμοποιήστε κομπρέσα πάγου ή κρύο νερό.

Μην τρώτε ένα βαρύ γεύμα μετά από ένα μασάζ

Το μασάζ σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη κυκλοφορία του αίματος που ωθεί όλα τα συστήματα του σώματός σας σε λειτουργία υψηλής απόδοσης, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος. Ένα βαρύ γεύμα, ωστόσο, θα κάνει το σώμα σας να αισθάνεται νωθρό και φουσκωμένο. Ένα ελαφρύ υγιεινό σνακ θα σας κάνει να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια και δεν θα επιβαρύνει το στομάχι σας. Κρατήστε το βαρύ γεύμα για αργότερα μέσα στην ημέρα.