Γυναίκα χαρούμενη που απολαμβάνει τη ζωή
Γυναίκα χαρούμενη στο πρωινό ξύπνημα

Ίσως ανήκετε στις περισσότερες γυναίκες που νομίζετε ότι το μυστικό της καλύτερής σας εμφάνισης είναι θαμμένο βαθιά μέσα σε ένα βαζάκι με ακριβό προϊόν. Αυτό είναι κάτι που δεν ισχύει. Τα μικρά πράγματα που κάνετε κάθε μέρα, οι μικρές καθημερινές σας συνήθειες, μπορούν να δώσουν στο δέρμα σας όλο το καύσιμο που χρειάζεται για να αυτο-αναζωογονηθεί και να αντέξει τις καθημερινές προκλήσεις της ζωής.

Ξεκινήστε σήμερα με αυτές τις υγιεινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε υπέροχες.

  1. Κοιμηθείτε! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ελέγξετε τον καθρέφτη μετά από μια νύχτα καλού ύπνου για να καταλάβετε πόσο ανάγκη τον έχει το δέρμα σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που στερήθηκαν ύπνο είχαν πρησμένα μάτια, μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και περισσότερες ρυτίδες και από τους πιο ξεκούραστους. Ο ένοχος είναι η κορτιζόλη, ορμόνη του στρες. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, πράγμα που οδηγεί σε απώλεια κολλαγόνου.
  2. Ασκηθείτε! Άτομα άνω των 40 που ασκούνται τακτικά έχουν δέρμα που μοιάζει με αυτό σε άτομα που βρίσκονται στη μισή ηλικία. Ακόμα καλύτερα, δεν χρειάζεται να τρέξετε μαραθώνιο ή να περάσετε τη ζωή σας στο μάθημα γιόγκα για να αποκομίσετε τα οφέλη. Κατά την έρευνα, άτομα που ασκούνταν με μέτριο ρυθμό – τρέξιμο ή ποδηλασία για μισή ώρα, δύο φορές την εβδομάδα – είδαν επίσης αλλαγή προς το καλύτερο.
  3. Αναζητήστε τη σκιά. Αυτό το αντηλιακό που φοράτε καθημερινά βοηθά, αλλά χρειάζεται ενισχύσεις καθώς εξαντλείται όσο η μέρα προχωράει. Για να βεβαιωθείτε ότι είστε πλήρως προστατευμένοι από τις ακτίνες UV του ήλιου, φορέστε γυαλιά ηλίου και αναζητήστε τη σκιά όταν είστε έξω, ειδικά μεταξύ 10 και 4 που οι ηλιακές ακτίνες είναι πιο ισχυρές.
  4. Μείνετε ενυδατωμένοι.
    Ελέγξτε τα συστατικά στην αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα και πιθανότατα θα δείτε ένα που ονομάζεται “υαλουρονικό οξύ.” Βρίσκεται φυσικά στο δέρμα σας και είναι ένας μαγνήτης υγρασίας, κρατώντας το νερό που παίρνετε από τρόφιμα και ποτά, κάνοντας το δέρμα σας πιο σφριγηλό και πιο γεμάτο.
  5. Αποβάλλετε τις ανησυχίες και το άγχος.
    Όταν έχετε άγχος, τα επίπεδα της κορτιζόλης ανεβαίνουν προκαλώντας ξηρό δέρμα και ρυτίδες.
  6. Τακτική απολέπιση.
    Τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται συνεχώς, αλλά καθώς γερνάτε, και ανάλογα με το περιβάλλον, χρειάζονται μερικές φορές βοήθεια για να αναζωογονηθούν πλήρως. Δώστε στο δέρμα σας μια βοήθεια και απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

ξεσπάσματα-ακμήςΔοκιμάστε μια φυσική συνταγή που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας: Συνδυάστε αλάτι, ζάχαρη, αρκετό μέλι και λάδι καρύδας για να σχηματίσετε ένα κολλώδες μίγμα. Κάντε το μίγμα πιο παχύ και πιο χοντρό αν έχετε λιπαρό δέρμα, και αντίστοιχα πιο ρευστό εάν το δέρμα σας έχει τάσεις ξηρότητας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here