Εγκυμοσύνη

Γιατί πονάει η κοιλιά μου μετά τον τοκετό; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

τοκετός
τοκετός

Η περίοδος μετά τον τοκετό περιλαμβάνει τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό. Είναι μια μοναδική και κάπως εύθραυστη περίοδος κατά την οποία το σώμα σας επιστρέφει στην κατάσταση πριν από την εγκυμοσύνη. Σίγουρα περιμένεις να πονέσεις και να κουραστείς μετά τον τοκετό, αλλά μπορεί να μην περιμένεις να βιώσεις κοιλιακό πόνο μετά τον τοκετό. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τους διαφορετικούς τύπους και τις αιτίες αυτού του πόνου.

φυσικός τοκετός

Ο πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς μετά τον τοκετό προκαλείται συνήθως από μετέπειτα πόνους, δυσκοιλιότητα ή επούλωση της καισαρικής τομής. Αν και είναι άβολο, συνήθως δεν είναι επικίνδυνο. Ακολουθεί μια ματιά στις πιο κοινές πιθανές αιτίες κοιλιακού πόνου μετά τον τοκετό, καθώς και μερικές εύκολες συμβουλές για τον χειρισμό του ενώ φροντίζετε το νεογέννητό σας και τον εαυτό σας.

Μετά τον τοκετό, η μήτρα συστέλλεται και συρρικνώνεται ξανά στο κανονικό της μέγεθος. Καθώς συμβαίνει αυτό, μπορεί να προκαλέσει κάποιες κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα που αναφέρονται ως μεταπόνοι. Αυτοί οι πόνοι μπορεί να αισθάνονται σαν κράμπες περιόδου. Εάν είναι σοβαρές, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για αξιολόγηση.

Τι είναι η ασφαλής προσκόλληση και σύνδεση με το μωρό σας (2)Οι περισσότερες γυναίκες θα βιώσουν τους πιο έντονους από αυτούς τους πόνους την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό. Ωστόσο, η μήτρα μπορεί να κάνει έως και έξι εβδομάδες για να επιστρέψει στο μέγεθος πριν την εγκυμοσύνη.

Οι πόνοι θα είναι συνήθως πιο έντονοι όταν το μωρό σας θηλάζει, καθώς ο θηλασμός διεγείρει την απελευθέρωση ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που ενεργοποιεί τη σύσπαση της μήτρας.

Τι να κάνω

Δεν μπορείτε να αποτρέψετε τους μετέπειτα πόνους και είναι σημαντικό η μήτρα σας να συστέλλεται και να επανέρχεται στο μέγεθός της πριν από την εγκυμοσύνη. Μπορείτε, ωστόσο, να αντιμετωπίσετε τους μετέπειτα πόνους εφαρμόζοντας ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού. Εάν ο γιατρός σας δώσει το εντάξει, μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή, όπως το Motrin (ιβουπροφαίνη) ή άλλο μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ).

Δυσκοιλιότητα

Η κοιλιακή ενόχληση κατά την περίοδο μετά τον τοκετό μπορεί επίσης να προκληθεί από δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό και το να καταλάβετε ποια είναι πίσω από τα συμπτώματά σας θα σας βοηθήσει να βρείτε τον καλύτερο τρόπο να το διαχειριστείτε.

Οι πιθανοί λόγοι για τους οποίους έχετε δυσκοιλιότητα στην περίοδο μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν:

  • Δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες
  • Ορμονικές αλλαγές
  • Στρες
  • Μειωμένη σωματική δραστηριότητα μετά τον τοκετό
  • Κολπικά δάκρυα ή μελανιασμένο περίνεο (η περιοχή μεταξύ του πρωκτού και του κόλπου) από τον τοκετό
  • Αιμορροΐδες (οι οποίες είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και κατά την περίοδο μετά τον τοκετό)
  • Πόνος στο σημείο επισιοτομής

Τα φάρμακα είναι ένας άλλος πιθανός ένοχος της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό. Η αναισθησία και τα οπιοειδή που χρησιμοποιούνται για τον πόνο μετά τον τοκετό μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα ή να την επιδεινώσουν. Ορισμένες βιταμίνες, όπως ο σίδηρος, μπορούν επίσης να συμβάλουν ή να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα.

έγκυος και φάρμακα
έγκυος και φάρμακα

Τι μπορείτε να κάνετε;

Η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών (για παράδειγμα, φρούτα, λαχανικά, φασόλια, όσπρια, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής αλέσεως) και η κατανάλωση άφθονου νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά την περίοδο μετά τον τοκετό είναι κρίσιμα βήματα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. είναι το μόνο που χρειάζεστε για να ανακουφίσετε τα έντερα σας μετά τον τοκετό. Εάν όχι, η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει

Πριν ξεκινήσετε να κάνετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ρωτήσει το γιατρό σας εάν είναι ιατρικά ασφαλές για εσάς να το κάνετε. Το πότε μπορείτε να επιστρέψετε στην άσκηση θα εξαρτηθεί από τον τύπο τοκετού που είχατε και πόσο δραστήριοι ήσασταν πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ξεκινήστε κάνοντας σύντομους περιπάτους. Μπορείτε να βάλετε το μωρό σας σε ένα καρότσι ή μάρσιπο και να βγείτε για λίγο καθαρό αέρα (που θα είναι καλό και για τους δυο σας).

Αν έχετε αιμορροϊδες κάντε ζεστά λουτρά.  Μπορείτε επίσης να καταπραΰνετε τον πόνο στην περιοχή του κόλπου ή του πρωκτού με ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή (και πάλι, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό ή τον παιδίατρό σας – ειδικά εάν θηλάζετε) ή χρησιμοποιώντας παγοκύστες.

Έγκυος
Έγκυος

Θεραπεία καισαρικής τομής

Μετά από μια καισαρική τομή , είναι σύνηθες να εμφανίζετε ήπιες κράμπες καθώς η τομή και τα εσωτερικά τραύματα επουλώνονται. Είναι επίσης φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο πόνο ή πόνο γύρω από την τομή – ειδικά τις πρώτες ημέρες.

Τι μπορείτε να κάνετε;

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε μετά την καισαρική είναι να διασφαλίσετε ότι ξεκουράζεστε αρκετά και να αποφύγετε την υπερβολική πίεση στην κοιλιά σας. Μην σηκώσετε τίποτα πιο βαρύ από το μωρό σας.

Για να αφήσετε χρόνο για να επουλωθεί η τομή σας, ζητήστε από φίλους και μέλη της οικογένειας να σας βοηθήσουν με τα γεύματα, τις δουλειές του σπιτιού και άλλες εργασίες—απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν εμποδίζουν την ανάγκη σας για ξεκούραση.

Εάν είναι δυνατόν, προσλάβετε επαγγελματίες για να αναλάβουν μεγαλύτερες εργασίες όπως εργασίες στην αυλή, ψώνια και καθαριότητα. Αυτό θα σας δώσει χρόνο και ενέργεια για να εστιάσετε στη θεραπεία σας και στο νέο σας μωρό.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Εάν ο πόνος σας είναι έντονος, επίμονος ή δεν ανακουφίζεται από τις παραπάνω προτάσεις, καλέστε το γιατρό σας. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα «κόκκινης σημαίας», αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα. Αυτά τα σημεία και συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν επιπλοκές όπως μόλυνση και αιμορραγία

Έγκυος
Έγκυος

Τα συμπτώματα μετά τον τοκετό που απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα περιλαμβάνουν:

  • Υπερβολική ή έντονα κόκκινη κολπική αιμορραγία
  • Πυρετός
  • Ναυτία και/ή έμετος
  • Πόνος που είναι έντονος, επίμονος ή επιδεινούμενος
  • Ερυθρότητα, τεντωμένο δέρμα, παροχέτευση ή πρήξιμο γύρω από καισαρική τομή ή περινεϊκή τομή
  • Μη φυσιολογική κολπική ή ορθική έκκριση
  • Πρησμένα πλευρά
  • Πονοκέφαλος
  • Πόνος στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή

Topics