Γυναίκα & Υγεία

Γνωστική έκπτωση: Μήπως φταίει η ανεπάρκεια βιταμίνης 12;

Ηλικιωμένοι
Ηλικιωμένοι

Όπως υποδηλώνει το όνομα, ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι όταν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Β12 στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια πληθώρα συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής έκπτωσης.

Βιταμίνη Β12 και γνωστική έκπτωση

Τα σημάδια του Αλτσχάιμερ και άλλων μορφών άνοιας μπορεί να αντικατοπτρίζουν τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά και να μπορείτε να εντοπίσετε και τα δύο στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Σε αντίθεση με τη νόσο του Αλτσχάιμερ, μια ανεπάρκεια Β12 μπορεί να αντιστραφεί.

Έχετε βιώσει εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο αυτά τα σημάδια του Αλτσχάιμερ πρόσφατα;

  • Απώλεια μνήμης
  • Αλλαγές συμπεριφοράς
  • Αυξημένη αναταραχή

Ενώ θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα λόγω Αλτσχάιμερ ή άλλης άνοιας, είναι επίσης πιθανό τα συμπτώματά σας να σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12.

Έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες για να διαπιστωθεί η σχέση μεταξύ της βιταμίνης Β12 και των συμπτωμάτων του Αλτσχάιμερ. Μερικοί συσχετίζουν τα χαμηλά επίπεδα Β12 τόσο με τα συμπτώματα του Αλτσχάιμερ όσο και με την πραγματική ατροφία (συρρίκνωση) του εγκεφάλου. Άλλες μελέτες προσπάθησαν να αποδείξουν ότι τα συμπληρώματα Β12 αποκατέστησαν τη γνωστική λειτουργία στα προηγούμενα επίπεδα μετά τη λήψη συμπληρωμάτων.

Ηλικιωμένη
Ηλικιωμένη

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12

Εκτός από τα παραπάνω συμπτώματα (απώλεια μνήμης, αλλαγές συμπεριφοράς και διέγερση) που είναι παρόμοια με τα συμπτώματα του Αλτσχάιμερ, τα άτομα με χαμηλή Β12 μπορεί επίσης να εμφανίσουν τα ακόλουθα:

  • Απώλεια βάρους
  • Κούραση
  • Αδυναμία
  • Δυσκοιλιότητα
  • Κακή ισορροπία
  • Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια
  • Κατάθλιψη
  • Πόνος στο στόμα ή στη γλώσσα

Αιτίες

Ορισμένες περιπτώσεις χαμηλών επιπέδων βιταμίνης Β12 σχετίζονται με άλλες παθήσεις, όπως η κακοήθης αναιμία, η ταινία, η νόσος του Crohn και η κοιλιοκάκη. Άλλες περιπτώσεις προκαλούνται από αλκοολισμό ή από κακή χορτοφαγική διατροφή που δεν παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά.

Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου είναι η αυξημένη ηλικία, καθώς η απορρόφηση της Β12 μπορεί να μειωθεί όσο μεγαλώνουν οι άνθρωποι.

Διάγνωση

Η διάγνωση της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 επιτυγχάνεται με τη λήψη δείγματος του αίματός σας και τη δοκιμή του για τον προσδιορισμό του επιπέδου της βιταμίνης Β12 στο σύστημά σας. Τα φυσιολογικά αποτελέσματα είναι μεταξύ 200-900 pg/mL (πικογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο). Ένα επιθυμητό όριο για τους ηλικιωμένους ενήλικες είναι μεταξύ 300 και 350 pg/mL.

Κατά την αξιολόγηση για Αλτσχάιμερ ή άλλη άνοια, εκτός από τις εξετάσεις νοητικής κατάστασης και τις απεικονιστικές εξετάσεις, ζητήστε μια εξέταση αίματος για να αξιολογήσετε τα επίπεδα βιταμίνης Β12. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι έως και 1,5% έως 15% του πληθυσμού έχει έλλειψη σε επίπεδα Β12. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, των οποίων το σώμα απορροφά τη Β12 λιγότερο αποτελεσματικά από άλλους.

Ηλικιωμένη
Ηλικιωμένη

Θεραπευτική αγωγή

Η θεραπεία χαμηλών επιπέδων βιταμίνης Β12 είναι αρκετά απλή. Εάν τα επίπεδα Β12 σας είναι χαμηλά, γενικά θα σας συνταγογραφηθεί υψηλότερη δόση της βιταμίνης, είτε μέσω ενέσεων είτε μέσω ενός χαπιού που μπορείτε να πάρετε από το στόμα. Στη συνέχεια, τα επίπεδα του αίματός σας ελέγχονται τακτικά και η δόση της βιταμίνης προσαρμόζεται στο κατάλληλο επίπεδο.

Πρόληψη

Ένας τρόπος για να αποτρέψετε τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 είναι να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε Β12. Αυτό περιλαμβάνει συκώτι, βοδινό κρέας, μύδια, διάφορα είδη ψαριών, εμπλουτισμένα δημητριακά και άλλες πηγές επίσης. Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν μια επιπλέον δόση βιταμίνης Β12, ίσως ως μέρος της καθημερινής τους βιταμίνης ή σε μια συμπληρωματική βιταμίνη ως προφύλαξη από την ανάπτυξη της πάθησης.

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα της Β12 είναι κατάλληλη για εσάς. Εάν τα επίπεδα Β12 σας δεν είναι χαμηλά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να μην λαμβάνετε επιπλέον βιταμίνη Β12, καθώς οι επιπλέον ποσότητες δεν έχουν αποδειχθεί ωφέλιμες.

Τα συμπληρώματα προλαμβάνουν το Αλτσχάιμερ;

Προς το παρόν, δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β12 μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Ανεξάρτητα από αυτό, η έρευνα δείχνει επανειλημμένα ότι η καλή διατροφή (συμπεριλαμβανομένων επαρκών βιταμινών όπως η Β12) κάνει τη διαφορά στην υγεία του εγκεφάλου μας και ορισμένες τροφές συνιστώνται επίσης ως μέρος μιας δίαιτας υγιεινής για τον εγκέφαλο.

Topics