Γυναίκα & Υγεία Ψυχική Υγεία

Γονείς με ΔΕΠΥ: Πώς να μεγαλώσετε παιδιά που έχουν ΔΕΠΥ

Παιδιά
Παιδιά

Η ΔΕΠΥ εμφανίζεται σε οικογένειες. Αυτό σημαίνει, ότι ένα παιδί με ΔΕΠΥ είναι πιθανό να έχει έναν γονέα με την ίδια πάθηση. Αυτό μπορεί να εισάγει ορισμένες προκλήσεις, που πρέπει να κατανοήσουν οι γονείς. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί ο γονέας, καθώς και το παιδί.

Προκλήσεις όταν εσείς και το παιδί σας έχετε ΔΕΠΥ

Η ανατροφή των παιδιών είναι δύσκολη. Όταν έχετε ένα παιδί με ΔΕΠΥ, ανατρέφετε ένα παιδί που έχει μεγαλύτερες απαιτήσεις, χρειάζεται περισσότερη συμμετοχή και απαιτεί περισσότερη υπομονή και κατανόηση. Αυτά μπορεί να είναι πιο δύσκολο να τα προσφέρετε, εάν ζείτε και εσείς με τη ΔΕΠΥ.

Οι γονείς που έχουν ΔΕΠΥ μπορεί να αντιμετωπίσουν:

  • Συνυπάρχουσες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή κατάθλιψη
  • Δυσκολία αντιμετώπισης συναισθημάτων
  • Δυσκολία εφαρμογής πειθαρχίας
  • Δυσκολία διαχείρισης καθημερινών οικιακών εργασιών
  • Δυσκολία να βρουν κίνητρο
  • Δυσκολία οργάνωσης
  • Στρες
  • Δυσκολία διαχείρισης χρόνου

Μελέτες έχουν επίσης δείξει, ότι οι παρεμβάσεις ΔΕΠΥ για παιδιά είναι συχνά λιγότερο αποτελεσματικές, όταν ο ένας ή και οι δύο γονείς έχουν επίσης ΔΕΠΥ. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι τα συμπτώματα του γονέα κάνουν πιο δύσκολη την τήρηση της θεραπείας. Τα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να πάρουν τα φάρμακά τους, εάν οι γονείς τους δυσκολεύονται περισσότερο να θυμηθούν να τους το δώσουν.

Προσθέστε αδέρφια χωρίς ΔΕΠΥ, συγκρούσεις, προσοχή που τραβιέται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αισθήματα δυσαρέσκειας από το παιδί, που χρειάζεται λιγότερη προσοχή. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συνδυάζονται για να δημιουργήσουν έναν ρόλο γονέα, που μπορεί γρήγορα να γίνει συντριπτικός.

Η αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων είναι συχνά η εύρεση μιας ισορροπίας μεταξύ των αναγκών του παιδιού σας και των αναγκών σας. Εκτός από τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας, πρέπει επίσης να βρείτε στρατηγικές, που θα σας βοηθήσουν να αναλάβετε αποτελεσματικά τη γονική μέριμνα και να υποστηρίξετε το παιδί σας στο σχολείο και σε άλλα περιβάλλοντα.

Μαμά και παιδιά
Μαμά και παιδιά

Μη διαγνωσμένη ΔΕΠΥ ενηλίκων

Όταν ένας γονέας έχει ΔΕΠΥ που δεν έχει διαγνωστεί ή δεν έχει υποβληθεί σε θεραπεία, το επίπεδο δυσκολίας είναι ακόμη υψηλότερο. Εάν ένας γονέας με ΔΕΠΥ έχει ένα παιδί που έχει επίσης ΔΕΠΥ, μπορεί συχνά να υπάρχει σημαντική δυσλειτουργία στην οικογένεια. Για παράδειγμα, ένας γονέας με ΔΕΠΥ χωρίς θεραπεία θα έχει αναμφίβολα δυσκολία να ακολουθήσει τις συστάσεις θεραπείας για το παιδί. Αυτό περιλαμβάνει βασικές εργασίες όπως:

  • Παρακολούθηση της συνταγής ενός παιδιού
  • Συμπλήρωση της συνταγής
  • Χορήγηση της φαρμακευτικής αγωγής του παιδιού σε τακτικό πρόγραμμα
  • Παρακολούθηση του πότε η συνταγή χρειάζεται αναπλήρωση
  • Δημιουργία ρουτίνας και δομής στο σπίτι

Οι ενήλικες μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν άλλα συμπτώματα της ΔΕΠΥ που δεν αντιμετωπίζεται, όπως δυσκολία στην εκτέλεση πολλαπλών εργασιών, λήθη, παρορμητικότητα, χαμηλή ανοχή απογοήτευσης, εναλλαγές της διάθεσης και ανησυχία.

Εάν ένας γονέας έχει ΔΕΠΥ, μπορεί επίσης να έχει δυσκολία να είναι συνεπής με το παιδί του. Οι γονικές δεξιότητες θα επηρεαστούν από τη ΔΕΠΥ του γονέα. Μελέτες δείχνουν, ότι οι γονείς με ΔΕΠΥ τείνουν να παρέχουν λιγότερη επίβλεψη, έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να παρακολουθούν τα παιδιά τους και είναι λιγότερο έμπειροι στη δημιουργική επίλυση προβλημάτων.

Εάν παρουσιαστεί ένα πρόβλημα, οι γονείς με ΔΕΠΥ τείνουν να το αντιμετωπίζουν με τον ίδιο τρόπο επανειλημμένα, αντί να σκέφτονται άλλους τρόπους για να χειριστούν την κατάσταση πιο αποτελεσματικά. Συχνά είναι δύσκολο για τα άτομα με ΔΕΠΥ να είναι ευέλικτα στις προσεγγίσεις τους ως προς την ανατροφή των παιδιών.

Προσδιορισμός και θεραπεία ΔΕΠΥ

Στο παρελθόν, η ΔΕΠΥ συχνά θεωρούνταν ως πρωταρχικό ακαδημαϊκό ή σχολικό ζήτημα για τα παιδιά. Η ΔΕΠΥ, ωστόσο, είναι μια κατάσταση 24ώρου. Η ΔΕΠΥ προκαλεί βλάβες στη σχολική ή εργασιακή λειτουργικότητα, αλλά επηρεάζει επίσης σημαντικά τις οικογένειες και τις κοινωνικές σχέσεις. Υπάρχει μάλιστα υψηλή συχνότητα διαζυγίων σε οικογένειες, στις οποίες ένα μέλος έχει ΔΕΠΥ.

Τα παιδιά μπορεί να παραπεμφθούν σε θεραπεία λόγω δυσκολιών συμπεριφοράς στο σχολείο. Μόλις διαγνωστεί, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα συστήσει φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει τα παιδιά, να διαχειριστούν τα συμπτώματα της πάθησης.

Όταν ένα παιδί διαγιγνώσκεται για πρώτη φορά με ΔΕΠΥ, είναι επίσης σημαντικό να γίνει έλεγχος της υπόλοιπης οικογένειας για να προσδιοριστεί, εάν επιπλέον μέλη της οικογένειας έχουν ΔΕΠΥ. Μόλις διαγνωστούν τα μέλη της οικογένειας με ΔΕΠΥ, η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει και άλλα μέλη της οικογένειας μπορούν να αρχίσουν να κατανοούν τις προκλήσεις, που αντιμετωπίζουν.

Οι θεραπείες για τη ΔΕΠΥ συχνά περιλαμβάνουν τη χρήση φαρμάκων, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία, εκπαίδευση δεξιοτήτων και στρατηγικές αυτοβοήθειας. Όταν εντοπιστούν μέλη της οικογένειας με ΔΕΠΥ, η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματική και η οικογενειακή ζωή πολύ πιο χαρούμενη.

παιδιά
παιδιά

Στρατηγικές αντιμετώπισης για γονείς και παιδιά με ΔΕΠΥ

Εκτός από τη διασφάλιση, ότι τόσο εσείς όσο και εσείς το παιδί λαμβάνετε κατάλληλη θεραπεία, υπάρχει μια σειρά από τεχνικές αυτοβοήθειας, που μπορείτε να εφαρμόσετε για να κάνετε την ανατροφή των παιδιών πιο διαχειρίσιμη.

Προσδιορίστε τις προβληματικές περιοχές

Κάντε μια λίστα με τα δυνατά σας σημεία και μερικούς από τους τομείς, στους οποίους δυσκολεύεστε. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε εξαιρετικοί στο να βοηθάτε τα παιδιά με τις εργασίες για το σπίτι και να φροντίζετε να φτάνουν στα ραντεβού τους στην ώρα τους, αλλά μπορεί να δυσκολεύεστε να είστε συνεπείς, όσον αφορά την πειθαρχία.

Μόλις μάθετε ποιοι τομείς είναι πιο δύσκολοι, μπορείτε να βρείτε τρόπους, να τους αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά. Μια προσέγγιση που μπορεί να λειτουργήσει είναι να μοιράζεστε ορισμένες εργασίες με τον σύντροφό σας, εάν έχετε, έτσι και οι δύο κάνετε τις εργασίες, που ανταποκρίνονται στα δυνατά σας σημεία.

Βρείτε εργαλεία, που λειτουργούν για εσάς

Κάθε γονέας, παιδί και οικογένεια έχει διαφορετικές ανάγκες. Μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους δεν θα λύσει τα μοναδικά προβλήματά σας. Αντίθετα, επιλέξτε τα εργαλεία και τις στρατηγικές, που θα λειτουργήσουν για να καλύψουν τις ανάγκες σας.

Τα χρήσιμα εργαλεία περιλαμβάνουν γραφήματα επιβράβευσης, ημερολόγια συναντήσεων και εφαρμογές προγραμματισμού γευμάτων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας για να ορίσετε υπενθυμίσεις για συγκεκριμένες εργασίες ή να αφήσετε σημειώσεις σε στρατηγικές τοποθεσίες, που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στην εργασία σας.

Μάθετε για τη διαχείριση συμπεριφοράς

Η ανάπτυξη αποτελεσματικών δεξιοτήτων και στρατηγικών διαχείρισης συμπεριφοράς μπορεί, επίσης, να σας βοηθήσει να αναλάβετε πιο αποτελεσματικά γονείς ένα παιδί με ΔΕΠΥ. Δύο θεμελιώδεις αρχές που μπορούν να βοηθήσουν είναι:

  • Παρέχετε ανταμοιβές και ενθάρρυνση για καλή συμπεριφορά

Για να εφαρμόσετε ένα σχέδιο διαχείρισης συμπεριφοράς στο σπίτι σας, θα πρέπει να θεσπίσετε κανόνες. Δημιουργήστε προσδοκίες και καθορίστε, ποιες συμπεριφορές είναι απαράδεκτες. Στη συνέχεια, κοινοποιήστε με σαφήνεια αυτούς τους κανόνες στα παιδιά σας. Ίσως σας φανεί χρήσιμο να εκτυπώσετε ένα γράφημα “οικογενειακών κανόνων” και να το δημοσιεύσετε σε μια ορατή περιοχή, ώστε όλοι να θυμούνται ποιοι είναι οι κανόνες.

Ένα διάγραμμα συμπεριφοράς μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος, για να παραμείνετε συνεπείς. Επιτρέψτε στα παιδιά να κερδίσουν αυτοκόλλητα ή πόντους για καλή συμπεριφορά και στη συνέχεια να χάνουν αυτοκόλλητα ή πόντους για παραβίαση των κανόνων. Μόλις τα παιδιά φτάσουν σε έναν συγκεκριμένο αριθμό πόντων, μπορούν να τους εξαργυρώσουν για μια ανταμοιβή, είτε ξοδεύουν χρήματα είτε χρόνο παίζοντας το αγαπημένο τους βιντεοπαιχνίδι.

  • Δημιουργία δομής

Αν και μπορεί να είναι πιο δύσκολο όταν έχετε ΔΕΠΥ, το να έχετε μια ρουτίνα θα ωφελήσει εσάς και το παιδί σας. Η δημιουργία τελετουργιών γύρω από κρίσιμες καθημερινές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των γευμάτων, των εργασιών για το σπίτι και της ώρας ύπνου, θα βοηθήσει το παιδί σας να παραμείνει στη δουλειά και να διασφαλίσει, ότι τα βασικά καθήκοντα εκπληρώνονται κάθε μέρα.

  • Μειώστε τους περισπασμούς

Οι περισπασμοί μπορεί να είναι δύσκολοι τόσο για τους γονείς, όσο και για τα παιδιά. Η ρύθμιση του χρόνου οθόνης μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά το ίδιο μπορεί και η οργάνωση και η απλοποίηση διαφορετικών περιοχών της ζωής σας. Δημιουργήστε περιοχές στο σπίτι σας, όπου πηγαίνουν ορισμένα πράγματα, ώστε όλοι να γνωρίζουν πού βρίσκονται τα βιβλία, τα παπούτσια, τα κλειδιά και άλλα βασικά αντικείμενα κάθε μέρα.

Παιδιά
Παιδιά
  • Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα

Το να βεβαιωθείτε, ότι το παιδί σας κοιμάται καλά και ασκείται τακτικά κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει με την απροσεξία, την παρορμητικότητα και την υπερκινητικότητα. Η φροντίδα για τον εαυτό σας είναι, επίσης, κρίσιμη. Εστιάστε στο να ξεκουράζεστε, να είστε δραστήριοι κάθε μέρα και να τρώτε θρεπτικά γεύματα.

  • Θυμηθείτε τα δυνατά σας σημεία

Ενώ η ΔΕΠΥ παρουσιάζεται συχνά αρνητικά, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι παρέχει και σε εσάς και στο παιδί σας πολλές δυνάμεις. Τα υψηλά επίπεδα ενέργειας και η περιέργεια σημαίνουν, ότι το παιδί σας είναι πάντα πρόθυμο να δοκιμάσει νέα πράγματα και να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ζωής. Το να είσαι ενεργητικός μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι ανήσυχος μερικές φορές, αλλά σου δίνει επίσης την ενέργεια που χρειάζεσαι, για να συμβαδίζεις με τα άτακτα παιδιά.

Η ΔΕΠΥ μπορεί να κάνει ορισμένα πράγματα πιο δύσκολα για εσάς και το παιδί σας, αλλά σημαίνει επίσης ότι έχετε και οι δύο δημιουργικότητα, ανθεκτικότητα και αυθορμητισμό, που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε. Και επειδή μοιράζεστε αυτές τις προκλήσεις, μπορείτε να κατανοήσετε και να δεθείτε με το παιδί σας με ουσιαστικούς τρόπους.