Διατροφή στην Εγκυμοσύνη Εγκυμοσύνη

Γονιμότητα: Επηρεάζεται τελικά από την καφεΐνη;

kafes
Καφές

Θα μπορούσε η καφεΐνη στο πρωινό φλιτζάνι του καφέ σας να επηρεάσει τη γονιμότητα; Εφόσον δεν καταναλώνετε υψηλές ποσότητες, είναι απίθανο να βλάψει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε ακόμα να εξετάσετε το ενδεχόμενο να περιορίσετε τη συνολική πρόσληψη.

Ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ ή τσάι είναι πρακτικά μια παράδοση στον δυτικό κόσμο. Επομένως, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για έρευνα που εξετάζει μια πιθανή σχέση μεταξύ της καφεΐνης, της γονιμότητας και των ποσοστών αποβολών.

Για τους ανθρώπους που ελπίζουν να ενισχύσουν τη φυσική τους γονιμότητα, η διακοπή της καφεΐνης θα μπορούσε να είναι ένας εφικτός στόχος. Τούτου λεχθέντος, μερικοί άνθρωποι θα δυσκολευτούν να περάσουν τη μέρα χωρίς καθόλου πρόσληψη καφεΐνης. Μπορεί κάποιες γυναίκες να έχουν αισθήματα ενοχής και ανησυχίας εάν προσπαθούν να μείνουν έγκυες και ανησυχούν ότι η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητές τους.

Δείτε τι λέει η έρευνα για την καφεΐνη και τη γονιμότητα, καθώς και μερικές από τις συστάσεις για την καθημερινή πρόσληψη καφεΐνης εάν ελπίζετε να μείνετε έγκυος.

Καφές

Έρευνα για την καφεΐνη και τη γονιμότητα

Η ανησυχία για την καφεΐνη και τη γονιμότητα ξεκίνησε μετά από μια μελέτη του 1988 που ανέφερε ότι οι γυναίκες που έπιναν περίπου ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα είχαν τις μισές πιθανότητες να συλλάβουν. Ενώ η μελέτη αναφέρεται συχνά τις τελευταίες δεκαετίες, καμία μεταγενέστερη μελέτη δεν μπόρεσε να επαναλάβει αυτά τα ευρήματα.

Μία από τις μεγαλύτερες μελέτες για το θέμα περιελάμβανε λίγο περισσότερες από 3.000 Δανέζες. Οι ερευνητές εξέτασαν τα ποσοστά γονιμότητας σε σχέση με την πρόσληψη καφέ, τσαγιού και σόδας.

Οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερα από 300 mg καφεΐνης την ημέρα (περισσότερο από 1 φλιτζάνι καφέ) είχαν παρόμοια ποσοστά γονιμότητας σε σύγκριση με γυναίκες που έπιναν λιγότερο από 100 mg έως καθόλου την ημέρα.

Οι γυναίκες που έπιναν δύο ή περισσότερες μερίδες τσαγιού την ημέρα είχαν ελαφρώς περισσότερες πιθανότητες να συλλάβουν από εκείνες που δεν έπιναν καθόλου τσάι.

Επίσης γυναίκες που έπιναν αναψυκτικό είχαν λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν κάθε μήνα από τις γυναίκες που δεν έπιναν αναψυκτικό. Οι γυναίκες που έπιναν τρεις μερίδες αναψυκτικού την ημέρα είχαν χειρότερα ποσοστά γονιμότητας από τις γυναίκες που έπιναν μία μερίδα αναψυκτικού την ημέρα.

Ίσως αναρωτιέστε αν αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι πρέπει να αρχίσετε να πίνετε τσάι για να συλλάβετε γρηγορότερα ή να κόψετε εντελώς τα αναψυκτικά. Αλλά είναι πιο περίπλοκο από αυτό.

Φλυτζάνι με τσάι από χαμομήλι

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν πραγματικά γιατί οι γυναίκες που έπιναν τσάι είδαν αυξημένη γονιμότητα και εκείνες που πίνουν αναψυκτικό είδαν μειωμένη γονιμότητα στη συγκεκριμένη μελέτη.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 συγκέντρωσε δεδομένα από δημοσιευμένες ερευνητικές εργασίες για να εξετάσει την πιθανή  επίδραση του καφέ στην  εγκυμοσύνη τόσο για τα ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν φυσικά, όσο και για τα ζευγάρια που υποβάλλονται σε θεραπεία γονιμότητας. Εξέτασαν επίσης τον κίνδυνο για αποβολή με βάση το πόσα χιλιοστόγραμμα καφεΐνης καταναλώθηκαν.

Τα αποτελέσματα

Η κατανάλωση 300 mg καφεΐνης αύξησε τον κίνδυνο πρόωρης απώλειας εγκυμοσύνης ή αυτόματης αποβολής.

Η κατανάλωση 600 mg καφεΐνης υπερδιπλασίασε τον κίνδυνο αποβολής.

Ωστόσο, η καφεΐνη δεν επηρέασε τον χρόνο που χρειάστηκαν τα ζευγάρια που προσπαθούσαν να συλλάβουν φυσικά για να μείνουν οι γυναίκες έγκυες. Η πρόσληψη καφεΐνης επίσης δεν φάνηκε να επηρεάζει αρνητικά τα ποσοστά εγκυμοσύνης για ζευγάρια που λαμβάνουν θεραπείες γονιμότητας.

Είναι η καφεΐνη το πραγματικό πρόβλημα;

Η μελέτη του αντίκτυπου που έχουν οι επιλογές του τρόπου ζωής στη γονιμότητα είναι πολύπλοκη. Οι μελέτες βασίζονται στην ακριβή αναφορά και ανάκληση. Έρευνες σχετικά με τα ποσοστά γονιμότητας και την καφεΐνη συχνά ζητούν από τις γυναίκες να αναφέρουν πόσο καφέ ήπιαν πριν συλλάβουν.