gripi

Τις τελευταίες μέρες δεν αισθάνεστε πολύ καλά, είστε πολύ πεσμένοι και αδύναμοι και νιώθετε ότι κάτι σας περιτριγυρίζει. Σίγουρα, όταν ο οργανισμός σας είναι αδύναμος και το ανοσοποιητικό σας χρειάζεται λίγη τόνωση είστε πιο ευάλωτοι στο να αρρωστήσετε. Ειδικά σε περιόδους πολύ δύσκολες και στρεσογόνες ή όταν παρατηρείται έντονη εναλλαγή της θερμοκρασίας είστε ακόμα πιο ευάλωτοι.

Και πολύ πιθανό να σκέφτεστε ότι απλά παρουσιάζετε μία μικρή αλλεργία ή ότι έχετε κρυώσει από κάπου. Μπορεί όμως να περνάτε και μια γρίπη. Πώς θα καταλάβετε όμως τι συμβαίνει;

gripiΓενικότερα καλό θα ήταν να γνωρίζετε ότι τα συμπτώματα της γρίπης είναι πάντα πιο βαριά από αυτά ενός κοινού κρυολογήματος ή μιας εποχικής αλλεργίας. Ένα απλό κρυολόγημα θα σας εμφανίσει κάποια ήπια συμπτώματα όπως μπούκωμα στη μύτη και φτερνίσματα, ελαφρύ πονόλαιμο ή πονοκέφαλο, λίγο βήχα και μπορεί να διαρκέσει κάποιες μέρες, όμως παρά τις μικρές ενοχλήσεις σας θα είστε λειτουργικός και θα έχετε αρκετές δυνάμεις. Αντίθετα, μια γρίπη θα σας “ταράξει” λίγο περισσότερο καθώς ενδέχεται να:

  • σας κάνει να νιώθετε μεγάλη αδυναμία και κόπωση από την πρώτη κιόλας μέρα
  • έχετε βαθύ βήχα ή/ και δυσκολία στην αναπνοή
  • πιθανότατα υψηλό πυρετό
  • νιώθετε ρίγη και πόνους σε όλο σας το σώμα
  • έχετε εμετούς και διάρροιες
  • ζαλίζεστε συχνά

Φυσικά, κάποια από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν και σε περιπτώσεις που έχετε ένα πιο σοβαρό κρυολόγημα, όμως είναι πιο σπάνιο. Σε κάθε περίπτωση εάν υποφέρετε από αυτά τα συμπτώματα για αρκετές μέρες το καλύτερο θα ήταν να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να πάρετε μία ακριβέστερη διάγνωση και να ακολουθήσετε την καταλληλότερη θεραπεία.

gripiΩστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα να νοσήσετε από κάποιο κρυολόγημα ή ακόμα χειρότερα από γρίπη. Πάμε να δούμε λοιπόν πώς μπορείτε να προφυλάξετε το ανοσοποιητικό σας και να μειώσετε τις πιθανότητες να πέσετε άρρωστοι στο κρεβάτι:

  • Να ξεκουράζεστε. Είπαμε, ένας αδύναμος και καταπονημένος οργανισμός είναι πάντα πιο ευάλωτος σε διάφορες ασθένειες. Για αυτό φροντίστε να αφήνετε τον οργανισμό σας να ξεκουραστεί, να κοιμάστε αρκετές ώρες και να κάνετε τακτικά διαλείμματα μετά από μία δύσκολη και επίπονη εργασία.
  • Να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας. Ο οργανισμός ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες χρειάζεται πολλά υγρά για να παραμείνει δυνατός και υγιής. Για αυτό να καταναλώνετε πολύ νερό, αφεψήματα και χυμούς.
  • Να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες. Επιπλέουν, τα φρούτα ενυδατώνουν τον οργανισμό σας ακόμα περισσότερο.
  • Να προσέχετε πολύ καλά την υγιεινή σας. Να κάνετε τακτικά ένα γρήγορο ντουζάκι και ,το σημαντικότερο, να πλένετε πολύ συχνά τα χέρια σας. Τα χέρια καθώς ακουμπούν πολλές επιφάνειες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εστία πολλών μικροβίων που αν δεν προσέξουμε μπορούμε να μεταφέρουμε στον υπόλοιπο οργανισμό μας. Αντίστοιχα, πρέπει και ο χώρος σας να παραμένει καθαρός ώστε να μη συσσωρεύονται εκεί βρωμιές και μικρόβια.

Τέλος, μπορείτε να πάρετε κάποια συμπληρώματα βιταμινών, άμα ο οργανισμός σας το έχει ανάγκη. Φυσικά αυτή είναι μία οδηγία την οποία πρέπει να ακολουθήσετε κατόπιν συμβουλής και του γιατρού σας, ωστόσο αν τελικά το αποφασίσετε θα ενισχύσει αρκέτα και το ανοσοποιητικό σας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here