Category:

Άσκηση

Αθλητισμός

Ιατρικά άρθρα και συμβουλές για την σωστή σωματική άσκηση στον γυναικείο αθλητισμό. Το TestPap είναι πάντα δίπλα στη γυναίκα.

Άσκηση στο νερό

Ιατρικά άρθρα και συμβουλές για την σωστή σωματική άσκηση στο νερό, για γυναίκες κάθε ηλικίας. Το TestPap είναι πάντα δίπλα στη γυναίκα.

Άσκηση στο σπίτι

Ιατρικά άρθρα και συμβουλές για την σωστή σωματική άσκηση στο σπίτι, για γυναίκες κάθε ηλικίας. Το TestPap είναι πάντα δίπλα στη γυναίκα.

Διατροφή για άσκηση

Ιατρικά άρθρα και συμβουλές για την σωστή διατροφή για άσκηση, για γυναίκες κάθε ηλικίας. Το TestPap είναι πάντα δίπλα στη γυναίκα.

Περπάτημα - Τρέξιμο

Ιατρικά άρθρα και συμβουλές για την σωστή σωματική άσκηση με περπάτημα και τρέξιμο, για γυναίκες. Το TestPap είναι πάντα δίπλα στη γυναίκα.

Τι τρόφιμα να καταναλώσετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση

Αυτό που τρώτε μπορεί να κάνει την επόμενη προπόνησή σας καλύτερη, είτε είστε αρχάριος στη γυμναστική είτε είστε αθλητής.Η σωστή διατροφή μπορεί να σας...

Η συστηματική άσκηση βοηθά τον άνθρωπο να διατηρείται νεότερος

Η διαδικασία της γήρανσης αλλάζει τον εγκέφαλο, συρρικνώνοντας μέρη του και επηρεάζοντας τη μνήμη και τη σκέψη ακόμη και σε υγιείς ηλικιωμένους ενήλικες. Όμως η...

Διατροφή και άσκηση: 5 συμβουλές για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα

Το να γνωρίζετε το σωστό χρόνο και τη σωστή τροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά στο αποτέλεσμα της άσκησης, καθώς το φαγητό και η...

Σωστό περπάτημα : Η ιδανική άσκηση

Περπάτημα: Μια μορφή άσκησης που όλο και περισσότεροι προτιμούμε! Ειδικά κατά την περίοδο της καραντίνας το περπάτημα πρωταγωνίστησε, καθώς αποτέλεσε τον ιδανικό συνδυασμό άσκησης...

Οφέλη και ασκήσεις για να προπονηθείτε στη πισίνα

Αν ψάχνετε για ένα διάλειμμα από τη συνηθισμένη σας ρουτίνα γυμναστικής, γιατί δεν δοκιμάζετε την υδρόβια άσκηση;Η άσκηση στο νερό μπορεί να προσφέρει μια...

Ασκήσεις στο σπίτι

Όλοι γνωρίζουμε ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι καλή τόσο για τη σωματική ευεξία όσο και για την ψυχική υγεία. Τα οφέλη της τακτικής...

Πως να εφαρμόσετε τη μέθοδο περπάτημα – τρέξιμο

Είτε είστε νέοι στο τρέξιμο είτε είστε βετεράνος δρομέας, η τεχνική τρεξίματος / περιπάτου μπορεί να είναι ένα ισχυρό, αποτελεσματικό εργαλείο για την ασφαλή...

Η γυμναστική στην παιδική ηλικία

Παιδί σημαίνει κίνηση. Η άσκηση είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής ενός παιδιού. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι άσκηση σημαίνει συμμετοχή σε...

Αν θέλετε ένα δυνατό μυαλό, ασκηθείτε!

Νους υγιής εν σώματι υγιεί, με άλλα λόγια, θέλετε ένα δυνατό μυαλό; Ασκηθείτε! Η τακτική άσκηση δυναμώνει και τονώνει τον εγκέφαλό σας όπως και το...

Η άσκηση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης

Η γυμναστική είναι μια σωματική δραστηριότητα που διατηρεί ή βελτιώνει τη φυσική κατάσταση αλλά και τη συνολική σωματική και ψυχική υγεία του ατόμου. Κατά...