Category:

Αθλητισμός

Πόσο σκληρά πρέπει να γυμνάζομαι;

Οι διαφημίσεις για σκληρές προπονήσεις υπόσχονται συχνά μεγάλα αποτελέσματα. Αλλά δεν χρειάζεται πάντα να κάνετε έντονη άσκηση για να δείτε πρόοδο. Είτε ο στόχος...

Γιατί η προπόνηση αντίστασης ανήκει στη ρουτίνα προπόνησής σας;

Αν και μπορεί να προτιμάτε την καρδιαγγειακή άσκηση όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την προπόνηση...

Διαβήτης: Μπορώ να γίνω αθλητής αν έχω διαβήτη;

Τα άτομα με διαβήτη ενθαρρύνονται να ασκούνται καθημερινά, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, να τονώσει την αυτοεκτίμηση, να...

Αθλητική αμηνόρροια: Πρέπει να ανησυχούν οι γυναίκες που γυμνάζονται;

Η αμηνόρροια είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την έλλειψη εμμήνου ρύσεως. Υπάρχουν δύο τύποι αμηνόρροιας: Η πρωτοπαθής αμηνόρροια είναι η απουσία...

Πώς να βελτιώσετε την καρδιοαναπνευστική σας αντοχή;

Η καρδιοαναπνευστική αντοχή είναι μια μέτρηση του πόσο καλά συνεργάζονται η καρδιά, οι πνεύμονες και οι μύες σας για να διατηρήσετε το σώμα σας...

Προσωπικός Γυμναστής – Αξίζει να έχω Personal Trainer;

Το personal training δεν είναι μόνο για άτομα που θέλουν να αποκτήσουν τέλεια και εντυπωσιακά σώματα. Πολλοί άνθρωποι (όποια μορφή κι αν βρίσκονται) μπορούν...

Τα οφέλη της άρσης βαρών για τις γυναίκες

Η διατήρηση επαρκούς μυϊκής μάζας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε το σωματικό λίπος σε ένα υγιές εύρος και να βελτιώσετε...

Γιόγκα – Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Είναι δύσκολο να βρεις μια πρόσφατη τάση ευεξίας που να έχει πιο διαρκή  εξέλιξη από τη γιόγκα. Ο αριθμός των ατόμων που κάνουν γιόγκα...

Ταμπόν: Πώς και πότε να τα χρησιμοποιήσετε

Η έναρξη της περιόδου σας είναι μέρος μιας φυσικής εξέλιξης στη ζωή. Σημαίνει ότι το αναπαραγωγικό σας σύστημα είναι υγιές! Μπορεί να έχετε πολλές...

5 Πράγματα που θέλει ο γυμναστής σας να σταματήσετε να κάνετε

Είστε μια πολυάσχολη κυρία, επομένως είναι απαραίτητο να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συνεδρίες σας. Και ποιος καλύτερος για να διασφαλίσει ότι θα μεγιστοποιήσετε την...